avstemning
Spørsmål: Hva løfter jeg på J-NM
650-670 - 19 (13.6%)
670-680 - 7 (5%)
680-690 - 9 (6.4%)
690-700 - 15 (10.7%)
700+ - 90 (64.3%)
Stemmer totalt: 136

Skrevet av Emne: Bergan01, Jr nm 2012  (Lest 691354 ganger)

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: Bergan01, 150 i rawbenk m stopp og 240x2 i rawmark s. 58
« #885 : 04. september 2008, 18:38 »
Må jo logge dagens økt kis Wink

Ikke rart vi har nok slit i benken  Shocked
44 % av mengden er i benk, og den er fordelt på 2 dager  Tongue
Blir benkmaskiner vi nå  Cool
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01, 150 i rawbenk m stopp og 240x2 i rawmark s. 58
« #886 : 04. september 2008, 18:48 »
Må jo logge dagens økt kis Wink

Ikke rart vi har nok slit i benken  Shocked
44 % av mengden er i benk, og den er fordelt på 2 dager  Tongue
Blir benkmaskiner vi nå  Cool
Jaja sjef! Er på vei ut av døren, men skal logge for deg! JA den mengden er heftig! Leste litt på programmet isted, shit!

Håper det Cheesy

Dagens:

Benkpress med stopp:
90x8
100x6
110x6
117,5x4x3sett
Helt greit, men ganske tungt. Ødelagt etter tirsdagen fortsatt.

Benkpress smalt grep til kloss:
90x8
110x5
117,x5x3sett
Tungt idag, men hadde bra driv på siste settet.

bicepscurl 22,5x6x4sett
supersett med:
dips bwx6, bw+15kgx6x3sett
Pump

Liggende cuban press

Digg økt, men er jævlig glad det er lenge til neste benk økt, faen å tunge dissa øktene blir
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01, 150 i rawbenk m stopp og 240x2 i rawmark s. 58
« #887 : 08. september 2008, 22:05 »
Dagens økt i Haakonshall:

Knebøy:
150x5
165x4 m belte
180x3 lett
190x3 m utrolig slappe bind, lett.
205x2 Knut surret ganske greie bind, men vi skulle filme, og jeg ble stående i 7-8 sekunder med stanga før jeg bøyde, det var tungt. Men gikk no opp.
212,5x2 Ivrig surret ganske stramt, lett, men litt dårlig teknisk på 2. trur jeg.
217,5x2 Veldig stramme bind fra Ivrig, og dette var faktisk griselett.

2. gang med knebind, føles ut som det går bedre og bedre. HAdde tilogmed utholdenhets-lankjøring idag tidlig, 60minutter.
for 9mnd siden bommet jeg på 235 på stevne med drakt og knebind.

Strake markløft:
70x6
105x6
115?x6
110x6
Lekende lett, litt variasjoner, men trur jeg skal skjekke opp om det skal være så himla lette vekter på programmet.

Trisett:
Sittende hantelpress uten støtte: 30x5x2sett og 30x6
+
Rygghev m. 35kg og statisk hold på toppenx5x3sett
+
hammercurl 20x10x2sett og 20x8

Veldig bra trening idag, trente som vanlig med Knut og Ivrig Pingle, som alltid hyggelige og sterke karer. Knut hadde bare pisslette vekter idag, men Ivrig kjørte bra bøy. Kommer vel film fra all bøyinga senere idag. Tenker det blir økt i brummundal imorgen, det skal bli bra!
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: Bergan01, 150 i rawbenk m stopp og 240x2 i rawmark s. 58
« #888 : 08. september 2008, 22:18 »
2.gang med bare bind på en god stund for deg nå Smiley
Og forskjellen fra sist var jo enorm Smiley
217,5 kg kunne i dag vært 240 kg! Sykt bra!
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget Kjell...

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 145
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

Sv: Bergan01, 150 i rawbenk m stopp og 240x2 i rawmark s. 58
« #889 : 08. september 2008, 22:20 »
Du bare fortsetter og imponere bergan!
du fortjener virkelig plass på landslaget Wink

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01, 150 i rawbenk m stopp og 240x2 i rawmark s. 58
« #890 : 08. september 2008, 22:30 »
2.gang med bare bind på en god stund for deg nå Smiley
Og forskjellen fra sist var jo enorm Smiley
217,5 kg kunne i dag vært 240 kg! Sykt bra!

Ja, hadde vel bind en gang for et år siden ca. hehe.
Hadde bedre trykk idag, og bedre bind! Men dette lover godt det pingla! Bra bøy på deg også idag altså, du må ha tro på deg selv fremover nå!
Du bare fortsetter og imponere bergan!
du fortjener virkelig plass på landslaget Wink
Hyggelig å høre Kjell!
Det er andre som er sterkere enn meg akkuratt nå, men skal jobbe for det Cheesy
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget J Skåren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 752
  • Honnør: 88
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 752

Sv: Bergan01, 150 i rawbenk m stopp og 240x2 i rawmark s. 58
« #891 : 08. september 2008, 22:36 »
helt sykt bra Wink gleder meg til film !
Brumunddal AK



Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: Bergan01, 150 i rawbenk m stopp og 240x2 i rawmark s. 58
« #892 : 09. september 2008, 00:39 »
Dagens bøy er gøy!

http://www.youtube.com/watch?v=XLK210jjkSE

Ps. dine løft kommer til slutt, for å toppe heile driden Wink
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01, 150 i rawbenk m stopp og 240x2 i rawmark s. 58
« #893 : 09. september 2008, 00:44 »
helt sykt bra Wink gleder meg til film !
Takker så mye Skåren!
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01, 150 i rawbenk m stopp og 240x2 i rawmark s. 58
« #894 : 09. september 2008, 00:45 »
Dagens bøy er gøy!

http://www.youtube.com/watch?v=XLK210jjkSE

Ps. dine løft kommer til slutt, for å toppe heile driden Wink
Herlige løft! Takker så mye for film! Så ganske lett ut for begge, og som du ser, har du en meget habil teknikk! Slutt og syt!
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: Bergan01, 150 i rawbenk m stopp og 240x2 i rawmark s. 58
« #895 : 09. september 2008, 00:46 »
Slutt å syt, begynn å yt Wink
Det skal jeg forsøke på  Cheesy

Tipper 240 kg med bare bind er en vekt du tar nå  Cool
Burde jo bli bra med drakt det her  Cheesy
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01, 150 i rawbenk m stopp og 240x2 i rawmark s. 58
« #896 : 09. september 2008, 00:51 »
Slutt å syt, begynn å yt Wink
Det skal jeg forsøke på  Cheesy

Tipper 240 kg med bare bind er en vekt du tar nå  Cool
Burde jo bli bra med drakt det her  Cheesy
Flott ordspill!
Tipping er som tipping, vinn eller forsvinn! Er ikke helt sikker, men trur iallefall at jeg kunne lagt på litt Smiley Det kunne du også! Ser at det var siste økta med bare bind, nå er det lett neste uke, og uka etter er det utstyr. For deg og?

Håper jo selvfølgelig 280 går når jeg har blitt såpass mye sterkere raw. Grin
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: Bergan01, 150 i rawbenk m stopp og 240x2 i rawmark s. 58
« #897 : 09. september 2008, 01:00 »
Det vil overraske meg enormt mye om du ikke passerer 280 kg snart  Cool
Utstyr i bøy; ja hvorfor ikke  Grin
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Sv: Bergan01, 150 i rawbenk m stopp og 240x2 i rawmark s. 58
« #898 : 09. september 2008, 01:05 »
for 9mnd siden bommet jeg på 235 på stevne med drakt og knebind.

Utrolig hvor mye liv 9mnd kan skape

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01, 150 i rawbenk m stopp og 240x2 i rawmark s. 58
« #899 : 09. september 2008, 01:17 »
Utrolig hvor mye liv 9mnd kan skape

9mnd og 7kg kroppsvekt hjelper på Wink Formen din?
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!