Bergan01, Jr nm 2012

[JSE]

Alle gledet seg til tung mark på onsdag,
unntatt Ivrig Pingle,
for han hater tunge single!

Trodde Lars var en tung singel selv jeg

[bergan01]

Blir fin fight mellom deg, Bakke og Walgermo da gitt!  Bakke er i storslag for tiden iallefall.

Er det mulig med litt inside info? Hoho.. Er så spent. Regner med at han er god for 310+ i bøy, 160+ i benk, 250+ i mark? Hva er målene hans?

[Kris]

Imponerende trykk og styrke i bøy, ja 

[bergan01]

Trodde Lars var en tung singel selv jeg

hohoho..

[Ivrig pingle]

Trodde Lars var en tung singel selv jeg

Jo stemmer vel forsåvidt det 
Kanskje jeg må bli lettere for å endre på det 

[bergan01]

Imponerende trykk og styrke i bøy, ja 

Takker så mye! Har kommet seg veldig i sommer!

[bergan01]

Da har jeg brukt masse penger, på Anlegg til bilen min. Bla. flip screen dvd spiller, som flipper ut når jeg starter bilen, ny forsterker, ny subwoofer.  Gleder meg veldig til pakke i posten, alltid kuult!
På den triste siden, må jeg bruke en del penger på uforutsette utgifter til bilen, bla nye motorfester, vindusheispanel ol. Pluss verkstedtimer.. Men slik er det, og jeg vil og skal ha bil, gidder ikke gå 5 meter.

[AlexanderDGL]

gidder ikke gå 5 meter.

Du blir bare mer og mer likandes. Hehe! Stå på powermachine!!!!!!!!!!! >

[aktiviteten]

Er det mulig med litt inside info? Hoho.. Er så spent. Regner med at han er god for 310+ i bøy, 160+ i benk, 250+ i mark? Hva er målene hans?

Han tok 170 lett i benk igår iallefall.

[Ivrig pingle]

En raw vekt for Bo det 

[Månefjes]

Han tok 170 lett i benk igår iallefall.

Med benkskjorta bak-fram ( gammelt Skinn og bein-triks)!

[bergan01]

Du blir bare mer og mer likandes. Hehe! Stå på powermachine!!!!!!!!!!! >

Hehe! Styrkeløfter for life! Helt klart

Han tok 170 lett i benk igår iallefall.

Fantastisk bra! Jaja, kommer til å bli en sinnsykt heftig kamp om alle plasseringer på NM!

En raw vekt for Bo det 

Hehe! Er et mål i fremtiden iallefall, men skal ikke skryte på meg så mye! Kunne vel kanskje tatt 155-160 i benk uten stopp.

 

Med benkskjorta bak-fram ( gammelt Skinn og bein-triks)!

Vet ikke om dette er seriøst eller en form for Røros greier Men bra benking uansett Martin!

[bergan01]

Dagens økt i Håkons hall med Ivrig Pingle og Knut m:

Benkpress medium grep beina opp m.stopp:
100x5
107,5x4
115x3x3sett
Lett og eksplosiv benk idag! Tydelig at jeg reagerer bra på dette programmet, føler at formen kommer seg veldig!

Benkpress m strikk(ca.40kg helt i toppen):
70x8
80x6
87,5x5x3reps
Kjente det godt i skuldre og triceps

franskpress i skråbenk: 40kgx12x3sett
Veldig greit

10 chins..

Deilig trening idag, både jeg og Lars kjørte benken lett idag! Knut hadde bare lekevekter som vanlig! Imorra blir det serious, TUNG MARK >

[Månefjes]

Vet ikke om dette er seriøst eller en form for Røros greier Men bra benking uansett Martin!

Jeg er alltid seriøs Bo!  :
Kan anbefale å ta på benkskjorta bak-fram. Får spendt deg opp helt sinnsykt mye!

[Ivrig pingle]

God mark i dag Bo

At du er skuffet selv sier bare litt om ambisjonene 
Med den riktige markløftdrakta blir det mer sving over sakene ser du.

Gleder meg til film 
Selv om du ser ut som en turner i singleten, mens jeg ser ut som en feilernært boms i den