Bergan01, Jr nm 2012

[Mummelmann]

Flaut for meg,men versågod 

Hehe, neida. 

[bergan01]

Var en flott trening i brummundal ja gutta!

Torsdagstrening:
Benkpress med stopp:
110x5
122,5x4x3sett
Pisselett

Smalbenk med strikk(Hadde ikke kloss):(ca. 40kg i helt i toppen)
80x5
82,5x5
85x5
87,5x5

Tungt i toppen


Trening idag:

Knebøy med stopp på kloss:
120x6
142,5x5 m belte
145x5
147,5x5
Pisselett

Markløft bredt grep(omvendt grep):
140x5
145x5
150x5
Lett

Foroverbøyd roing, fra bakken:
110x5
120x5
130x5
tungt!

Noen sett med Nordic hams, tungt!

Kjempedigg trening idag!
Fikk produkter fra myorevolution her om dagen, må si proteinpulveret er det diggeste jeg har smakt! Bruker også en slags energidrikk på trening som heter Nitro fuel, følte jeg hadde trykk hele tiden:)

Da tar jeg helgen, go helg folkens;)

[OptimusPrime]

Så ut som du hadde en grei trening idag ja Var lenge siden jeg hadde sett deg nå

Bruker også en slags energidrikk på trening som heter Nitro fuel, følte jeg hadde trykk hele tiden:)

Hvor får du tak i den?

[bergan01]

Så ut som du hadde en grei trening idag ja Var lenge siden jeg hadde sett deg nå



Hvor får du tak i den?

Treninga var good good på fredag ja! Koselig å snakke!

Får tak i den på www.myorevolution.com

[bergan01]

Dagens trening i brummundal:

Knebøy:
155x5
175x4 m.belte
195x2
På med utstyr:
235x2 ALT for smalt stand, kom kjempefrempå.
250x2 Sto bredere, men klarte ikke holde spenn i ryggen.
250x2 første rep dårlig, andre rep ganske bra.

Tja, lenge siden jeg hadde bøy med utstyr, og var mye lettere enn det har vært før. Selv om teknikken var så som så, men ble bedre og bedre ettersom Jørgen og Dietmar rettet meg.

Benkpress:
120x3 m stopp
130x2 m stopp
140x2 m stopp, ganske greit
M skjorte:
170x2, høy kloss/lav kloss lett
180x2 lav kloss lett
185x2 lav kloss/helt ned, kom ikke helt ned på andre, men lett opp.
195x1 m stopp, kom helt ned(tok tid) og ventet en god stund før jeg pressa, gikk faktisk greit opp. Føltes bra! Pers med 15kg

Så fikk jeg synsforstyrrelser og migrene, så avsluttet treninga, men gikk ut med Lars og Knut og spiste på pizzan;)

Var kjempemye bra følk der idag! Bla. Kristian, Carl Yngvar, Michael, Simen, bror til simen,  kjell m.flere

tar igjen resten fra økta idag, imorgen..

Kjempetrening idag, kommer film fra bøyen til de fleste senere/imorgen

[1000]

Gratulerer med nydelig benking! Kult å se at det går fremover hos deg, kamerat!

[bergan01]

Gratulerer med nydelig benking! Kult å se at det går fremover hos deg, kamerat!

Takker så mye Kompis
Nye skjorta er virkelig støpt for meg! Koselig å høre Jørgen! Må si det samme til deg Ser frem til å se deg løfte på Nm

[Sigbjørn]

Fy faen som du bare hiver på vekter! Målet om 185 på NM var kanskje en smule lavt? 

[1000]

Takker så mye Kompis
Nye skjorta er virkelig støpt for meg! Koselig å høre Jørgen! Må si det samme til deg Ser frem til å se deg løfte på Nm

Vet ikke om jeg blir så mye å se på NM. Idag ble det 5x10 150 bøy, 5x10 95 smalbenk, 5x10 110 stifflegg, 5x10 55 frontpress og 3x15 triceps+rygghev og mage... Blir ikke form av sånt...

[bergan01]

Fy faen som du bare hiver på vekter! Målet om 185 på NM var kanskje en smule lavt? 

Jo gått over forventning kan man si, skjorta er rimelig tight og fin. Men klarer å løfte med den så det er flott!
Tja, vi får se Mulig jeg prøver på 200 på syd-norsk

[bergan01]

Vet ikke om jeg blir så mye å se på NM. Idag ble det 5x10 150 bøy, 5x10 95 smalbenk, 5x10 110 stifflegg, 5x10 55 frontpress og 3x15 triceps+rygghev og mage... Blir ikke form av sånt...

Hvem vet, kanskje du blir i din livs form Skjønner at det ikke er det mest artige å trene slik, når du vet at Nm er rett rundt hjørnet.. Bra du iallefall skal på med utstyr en gang da

[Knut M]

Bra benking i dag!  

[Ivrig pingle]

OG bøying 
Selv om disse unggutta ikke ser på 250kg som mannevekter 

[GAMMERN]

I balla for en benk da

[CYC]

Satan, fikk ikke med meg så mye av benken din. Sinnsykt bra