Bergan01, Jr nm 2012

[Michael-]

Helvette, fikk ikke med benken jeg heller. Veldig bra!

[aktiviteten]

Fantastisk bra benk! Gratulerer!  Katanaskjorte?

[J Skåren]

fy faen Bergan.. Villmann

[bergan01]

Bra benking i dag!  

OG bøying 
Selv om disse unggutta ikke ser på 250kg som mannevekter 

Jo takk takk gutta! Veldig bra benk på dere og idag! Selve vekta i bøyen var grei, men teknikken satt ikke helt som den skulle, uvant med så stram drakt kanskje, vet ikke.

I balla for en benk da

Joda, kommer seg

Satan, fikk ikke med meg så mye av benken din. Sinnsykt bra

Det var midt i bøysetta dine, så ikke veldig rart Carl Takker så mye!

Helvette, fikk ikke med benken jeg heller. Veldig bra!

Takk takk

Fantastisk bra benk! Gratulerer!  Katanaskjorte?

Takker så mye Aktiviteten! Katana ss

fy faen Bergan.. Villmann

Så så, når du blir 18 er du godt forbi meg! Og husk at dette var et treningsløft, ikke godkjent på konkurranse. Så har i realiteten 175 som pers. Takker uansett

[bergan01]

http://www.youtube.com/watch?v=MXch4sVCRv4

[aktiviteten]

Hva er denne CYC laga av? Han er jo snart like sterk som Olaf i bøy!  

[BAs]

195 i benk ..og snakk om å forsøke 200 på sydnorsk - steike.

[bergan01]

Hva er denne CYC laga av? Han er jo snart like sterk som Olaf i bøy!  

Må være en krysning mellom en Bjørn og en belgisk blå! Nei si det, et enormt talent! Og for ikke å snakke om en person som har hodet med seg Han vil komme utrolig langt!

195 i benk ..og snakk om å forsøke 200 på sydnorsk - steike.

Ble litt overasket igår jeg og.. Av en eller annen grunn har benken  tatt et kjempesprang i det siste? Det beste hadde jo vært å tatt rekorden i enkeltløft på 202,5kg. Men da må jeg løfte på syd-norsk benkpress, og det er dagen etter syd-norsk styrkeløft. Så det blir nok ikke aktuelt, og kommer nok ikke til å prøve på å ta rekorden til hjelmtveit på 210, det blir urealistisk. Så vi får se!

[bergan01]

Deilig trening idag med Lars og Knut:

Benkpress med smalt grep og kloss:
115x5
125x4x3sett
Litt teknikk knaps, men gikk ganske greit idag.

Strake markløft:
125x5x2sett
135x5
Veldig greit

Hantelpress sittende uten ryggstøtte: 30x6x3sett
Supersett
Hammercurl: 22kgx8x3(Ble vel ikke 8 på siste sett)
Supersett
Tatepress: 12,5kgx10x3sett

Rygghev: 35kgx6x2, 40kgx6

Deilig trening idag, kjente litt at jeg hadde benka tungt igår, men absolutt ingen krise
Lars hadde flott bøy idag!

[Ivrig pingle]

Benken din gikk som luft
Bra tempo på supersettene i dag 

[BAs]

Det beste hadde jo vært å tatt rekorden i enkeltløft på 202,5kg. Men da må jeg løfte på syd-norsk benkpress, og det er dagen etter syd-norsk styrkeløft. Så det blir nok ikke aktuelt, og kommer nok ikke til å prøve på å ta rekorden til hjelmtveit på 210, det blir urealistisk. Så vi får se!

Du kan sette rekord i enkeltløft benkpress lørdag (på syd-norsk styrkeløft). Det er ikke krav om at enkeltløftrekorder må settes på rene benkstevner. Du må imidlerertid løfte 203,5 kg. Spørsmålet blir da hvordan slike tunge løft påvirker treningen frem mot Jr NM som er hovedmålet.

[Walgermo]

Du kan sette rekord i enkeltløft benkpress lørdag (på syd-norsk styrkeløft). Det er ikke krav om at enkeltløftrekorder må settes på rene benkstevner. Du må imidlerertid løfte 203,5 kg. Spørsmålet blir da hvordan slike tunge løft påvirker treningen frem mot Jr NM som er hovedmålet.

Ja, det går fint å ta rekord i enkelt-løft på 3-løft stevner.. men mulig den ikke får stå så veldig lenge  :
men fint du står på, enklere for meg å gi mer på trening hehe..

[bergan01]

Du kan sette rekord i enkeltløft benkpress lørdag (på syd-norsk styrkeløft). Det er ikke krav om at enkeltløftrekorder må settes på rene benkstevner. Du må imidlerertid løfte 203,5 kg. Spørsmålet blir da hvordan slike tunge løft påvirker treningen frem mot Jr NM som er hovedmålet.

Takk for info! Høres bra ut! Har vel kommet frem til at jeg skal kjøre på i benkpress, og holde igjen i bøy og mark på syd-norsk, da tung benk ikke er den samme påkjenningen.

Ja, det går fint å ta rekord i enkelt-løft på 3-løft stevner.. men mulig den ikke får stå så veldig lenge  :
men fint du står på, enklere for meg å gi mer på trening hehe..

Jepp! Det er bra med litt konkurranse! Det kan godt være, men det ville vært enormt artig å ta den en gang.

[BAs]

Har vel kommet frem til at jeg skal kjøre på i benkpress, og holde igjen i bøy og mark på syd-norsk, da tung benk ikke er den samme påkjenningen.

Fornuftig. Mandagens trening er minst like viktig/eller viktigere som lørdagens stevne når målet er topp resultat på Jr NM.

.... faan. 200? Kjenner jeg blir motivert. Må trene i kveld. Kan ikke bli sååå grundig knust av alle de unge lovende.

[bergan01]

Fornuftig. Mandagens trening er minst like viktig/eller viktigere som lørdagens stevne når målet er topp resultat på Jr NM.

.... faan. 200? Kjenner jeg blir motivert. Må trene i kveld. Kan ikke bli sååå grundig knust av alle de unge lovende.

Den er grei! Skal følge programmet slik det er satt opp, kommer jo ikke til å kutte mengde og belastning før Nm, så det blir da toppen kommer.(Håper vi

200 er ikke så langt unna nå iallfall for ca. 1 års tid siden, hadde jeg min første tur på bjølsen, og etter en del økter hadde jeg vel 150 i benk. Så ting har absolutt gått min vei i år! Men, 200 er bare et tall, jeg har jo faktisk bare 175 godkjent. Kjør på! Du vet jo hva som funker for deg, når du har trent såpass lenge, og fått mye erfaring! Men ikke glem at du er noen kg lettere enn meg da

Ser du skal løfte på syd-norsk benk, mulig jeg kommer å ser på!