avstemning
Spørsmål: Hva løfter jeg på J-NM
650-670 - 19 (13.6%)
670-680 - 7 (5%)
680-690 - 9 (6.4%)
690-700 - 15 (10.7%)
700+ - 90 (64.3%)
Stemmer totalt: 136

Skrevet av Emne: Bergan01, Jr nm 2012  (Lest 691347 ganger)

Utlogget aktiviteten

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 488
  • Honnør: 1123
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 488

Sv: Bergan01, Pers i benk s. 65 (???kg)
« #1065 : 13. oktober 2008, 21:30 »
Hoi! Har du reppa på 200 uten utstyr før?
”Inte visste vel jag at dagarna som kom och gikk var sjølva livet”

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01, Pers i benk s. 65 (???kg)
« #1066 : 13. oktober 2008, 21:33 »
"Dagens økt med kjøttpøkken og finanshora"  Grin

Synes ikke 200 kg var ille i dag altså  2thumbsup
Du hadde greit tatt 5 der i dag, god trykk på gang nå  Cool

Og med utstyr blir det helt sikkert bedre  Cheesy

Hihi, variasjon er tingen.. Syns det var passende navn, har et par til jeg skal bruke på dere Wink

Nei, den var vel grei. Føltes ut so jeg iallefall kunne tatt 1 til. Bra med trykk nå ja, for oss begge Cheesy


Gleder meg til å bøye i helgen, GLEDER meg!!
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01, Pers i benk s. 65 (???kg)
« #1067 : 13. oktober 2008, 21:34 »
Hoi! Har du reppa på 200 uten utstyr før?

Shippohoi Wink

Har 5 på 200 som pers(TUNG), da med utrolig smalt stand. Lagt om nå.
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget aktiviteten

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 488
  • Honnør: 1123
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 488

Sv: Bergan01, Pers i benk s. 65 (???kg)
« #1068 : 13. oktober 2008, 21:36 »
Da blir det 287,5 som jeg tippa på jr.NM.Smiley
”Inte visste vel jag at dagarna som kom och gikk var sjølva livet”

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01, Pers i benk s. 65 (???kg)
« #1069 : 13. oktober 2008, 21:44 »
Da blir det 287,5 som jeg tippa på jr.NM.Smiley
generøst av deg Wink
Vi får se, programmet er innstilt på 280, men det har seg ofte slik at de som trener dietmar løfter over mål Smiley
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: Bergan01, Pers i benk s. 65 (???kg)
« #1070 : 13. oktober 2008, 22:44 »
Kan jeg spøre deg om en ting? Jeg gjør det, jeg. Har du noen formening om Doggcrap-program?
Ser spennende ut, har litt lyst å prøve det.

Utlogget Hernes

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 468
  • Honnør: 769
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 468

  • Jesus Squats High
Sv: Bergan01, Pers i benk s. 65 (???kg)
« #1071 : 13. oktober 2008, 22:51 »
Hvis du vil prøve det så prøv det og noter underveis hva som funker og ikke. TREN istedet for å overanalyser ting. Bare prøv og se hvor det tar deg.
Non Plus Ultra

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01, Pers i benk s. 65 (???kg)
« #1072 : 13. oktober 2008, 22:53 »
Kan jeg spøre deg om en ting? Jeg gjør det, jeg. Har du noen formening om Doggcrap-program?
Ser spennende ut, har litt lyst å prøve det.

Etter hva jeg vet, er ikke det noe jeg ville satset på, men man kan alltids prøve. Her har man jo gått vekk fra de grove splittene, og kjører bra øvelser. Men jeg liker ikke all failure-treningen, greit nok at man skal prøve å presse ut ekstra reps pr trening, funker nok i starten. Fort å bli overtrent slik. Men det finnes bedre veier å utnytte progresjon. Jeg har aldri satt meg veldig inn i dette, men kjenner til prinsippene.

Som sagt, aldri noe iveien for å prøve Smiley Er bare å fyre løs, er ingen ekspert men svarer så godt for meg som jeg kan.
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: Bergan01, Pers i benk s. 65 (???kg)
« #1073 : 13. oktober 2008, 22:57 »
Hvis du vil prøve det så prøv det og noter underveis hva som funker og ikke. TREN istedet for å overanalyser ting. Bare prøv og se hvor det tar deg.


Etter hva jeg vet, er ikke det noe jeg ville satset på, men man kan alltids prøve. Her har man jo gått vekk fra de grove splittene, og kjører bra øvelser. Men jeg liker ikke all failure-treningen, greit nok at man skal prøve å presse ut ekstra reps pr trening, funker nok i starten. Fort å bli overtrent slik. Men det finnes bedre veier å utnytte progresjon. Jeg har aldri satt meg veldig inn i dette, men kjenner til prinsippene.

Som sagt, aldri noe iveien for å prøve Smiley Er bare å fyre løs, er ingen ekspert men svarer så godt for meg som jeg kan.

Okei, takk takk begge to Smiley

oli

  • Gjest
Sv: Bergan01, Pers i benk s. 65 (???kg)
« #1074 : 13. oktober 2008, 23:03 »
vanvittig rå bøy på deg:-)

syntes du satt deg veldig rett og fint før når jeg har sett filmer av deg med smal stand, skulle tro du fikk mye på utstyret av den teknikken, teknisk sett, ellers ser du bra grov ut på filmene, hvor lenge til tror du du klarer å holde deg i -100?
hvis du legger inn litt rolig skitrening til vinteren så blir det sikkert lettere å holde den klassen, og bøy lar seg fint kombinere med noen kveldsturer på ski, bra skadeforebyggende treninge vil jeg også si det er, rolige fine bevegelser:-)

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: Bergan01, Pers i benk s. 65 (???kg)
« #1075 : 13. oktober 2008, 23:05 »
Så lite som 3 timer utholdenhetstrening pr.uke er nok til å hindre styrkefremgang  Wink
Så det blir vel ikke så mange langturene på Bo  Tongue
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01, Pers i benk s. 65 (???kg)
« #1076 : 13. oktober 2008, 23:11 »
vanvittig rå bøy på deg:-)

syntes du satt deg veldig rett og fint før når jeg har sett filmer av deg med smal stand, skulle tro du fikk mye på utstyret av den teknikken, teknisk sett, ellers ser du bra grov ut på filmene, hvor lenge til tror du du klarer å holde deg i -100?
hvis du legger inn litt rolig skitrening til vinteren så blir det sikkert lettere å holde den klassen, og bøy lar seg fint kombinere med noen kveldsturer på ski, bra skadeforebyggende treninge vil jeg også si det er, rolige fine bevegelser:-)

Takk skal du ha Cheesy

Joda, har alltid hatt en "fin" teknikk, holdt ryggen relativt fint og hatt godt trykk. Smalt stand er ikke å foretrekke i knebøy med utstyr, iallefall ikke med lange lårbein som meg. Dietmar og Jørgen har endret teknikken min ganske mye, god del bredere stand nå. Og kjenner at det gir mye mer på utstyret.

Har bøyd noe ala det jeg gjør nå før teknikkmessig, men syns smalt stand var mye lettere, så la om.

Kult å høre at det syns at man trener Smiley Tja, har gått opp 10 kg på et år nå, tilsammen ca. 25kg på 3 år, hehe. Så må nok begrense bulkingen litt, trur jeg skal klare å holde meg i 100 iallefall et års tid. Er ikke noe vits i å gå opp m. tanke på konkurrenter heller. tenker jeg dropper noen kg etter NM, slik at man kan få litt bulketrykk nærmere store stevner Cheesy

Når det gjelder skigåing, har jeg faktisk ikke noe valg.. Uff, skal ha 20 timer skileik og 30 timer langrenn på skolen i vinter Shocked Så skal vel gå greit å holde klassen og spise godt Smiley Har nok bare godt av det Tongue
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01, Pers i benk s. 65 (???kg)
« #1077 : 13. oktober 2008, 23:11 »
Så lite som 3 timer utholdenhetstrening pr.uke er nok til å hindre styrkefremgang  Wink
Så det blir vel ikke så mange langturene på Bo  Tongue
forhåpentligvis ikke nei Cheesy
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


oli

  • Gjest
Sv: Bergan01, Pers i benk s. 65 (???kg)
« #1078 : 13. oktober 2008, 23:12 »
Så lite som 3 timer utholdenhetstrening pr.uke er nok til å hindre styrkefremgang  Wink
Så det blir vel ikke så mange langturene på Bo  Tongue

nå er vel rolige skiturer knapt å regne som utholdenhetstrening da;-)
en ting er fremgangen man får av å være seriøs med trening kosthold osv, en annen ting er hvor lenge man orker holde på om det å løfte mark, bøy og benk er det eneste som står i hodet på en,
skiturer og det å være ute å kose deg i naturen, 3kvarter på ski, en liten pause med appelsin, kaffe og kvikklunch, en pils på lørdagen seff;-) er finfin avkobling, og er bedre for kropp og sjel enn å ta en time på egometersykkelen på det svette gymmet:-)

men hværsin smak:-)

Utlogget Hernes

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 468
  • Honnør: 769
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 468

  • Jesus Squats High
Sv: Bergan01, Pers i benk s. 65 (???kg)
« #1079 : 13. oktober 2008, 23:14 »
nå er vel rolige skiturer knapt å regne som utholdenhetstrening da;-)
en ting er fremgangen man får av å være seriøs med trening kosthold osv, en annen ting er hvor lenge man orker holde på om det å løfte mark, bøy og benk er det eneste som står i hodet på en,
skiturer og det å være ute å kose deg i naturen, 3kvarter på ski, en liten pause med appelsin, kaffe og kvikklunch, en pils på lørdagen seff;-) er finfin avkobling, og er bedre for kropp og sjel enn å ta en time på egometersykkelen på det svette gymmet:-)

men hværsin smak:-)


http://www.youtube.com/watch?v=KQLVJWym4mc&feature=related
Non Plus Ultra

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!