avstemning
Spørsmål: Hva løfter jeg på J-NM
650-670 - 19 (13.6%)
670-680 - 7 (5%)
680-690 - 9 (6.4%)
690-700 - 15 (10.7%)
700+ - 90 (64.3%)
Stemmer totalt: 136

Skrevet av Emne: Bergan01, Jr nm 2012  (Lest 691225 ganger)

Utlogget geir23

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 221
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 221

Sv: Bergan01, Syd-norsk i helgen, lett gjennomkjøring
« #1095 : 14. oktober 2008, 20:28 »
du får legge ut på nett ihvertfall:-)

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: Bergan01, Syd-norsk i helgen, lett gjennomkjøring
« #1096 : 14. oktober 2008, 20:29 »
18.oktober er det styrkeløft
Begynner kl. 1100 (Bo er i pulje 2, så han er tidlig ut)

19.oktober er det benkpress
Begynner kl. 1200
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01, Syd-norsk i helgen, lett gjennomkjøring
« #1097 : 14. oktober 2008, 20:32 »
Dagens økt med Sjefsløken:

Benkpress medium grep ben opp og stopp:
85x6
102,5x5
110x4
112,5x3x3
Veldig lett og bra trykk idag

Benkpress med strikk(ca. 40kg i toppen):
70x6
85x5
95x3x3
Veldig bra trøkk her idag, lett vekt!

Litt franskpress med hantler og pushdown lett.

Kjørte med knebøyvarmere på albuer, ettersom jeg har hatt litt vondt i triceps og festet i det siste, elimenert med en gang området får varme. Blir å trene med de fremover Smiley

Pingla hadde bare lett benk idag, og han hadde med seg en kraftig kar som var utrolig lik grizzly, trudde det var grizzly først! Han var 18år og benka 145kg, bra!
Få bøyen og marken på samme nivå så snakker vi, han hadde trent i et halvt år!

Edit: Tok forresten også 15 chins idag, men pingla tok det samme, så konkluderer at vi tunge styrkeløftere er faktisk ikke så ille Cheesy
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: Bergan01, Syd-norsk i helgen, lett gjennomkjøring
« #1098 : 14. oktober 2008, 20:42 »
Oppgradert til Sjefsløk  Cool
Herlig  Grin
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01, Syd-norsk i helgen, lett gjennomkjøring
« #1099 : 14. oktober 2008, 20:48 »
Oppgradert til Sjefsløk  Cool
Herlig  Grin

Selvfølgelig Cheesy
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget datoxx

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 49
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 49

Sv: Bergan01, Syd-norsk i helgen, lett gjennomkjøring
« #1100 : 14. oktober 2008, 22:53 »
Selvfølgelig Cheesy
løk;o så ingen løk i dag jeg men;p
Knebøy: 120x5 ;<<<
BenkPress: 140 nesten 2 ganger;p
Markløft: 160 O.o

Skal MYE høyere!!

LOGGEN MIN    http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=77227.0

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01, Syd-norsk i helgen, lett gjennomkjøring
« #1101 : 16. oktober 2008, 19:25 »
løk;o så ingen løk i dag jeg men;p
Heng litt mer med lars, så skjønner du Wink

Løk for alle penga Smiley

Dagens dobbeløkt:

Speedbøy: 130x3x4sett

Benkpress m stopp: 117,5x3x3
Benkpress til kloss smalt grep: 125x3x3

Markløft bredt grep:
132,5x4
150x3x3 siste sett var med overhåndsgrep

Latrow i maskin: 75x8
90x6

Det var dagens, droppet litt småøvelser, da jeg har stevne i helgen, og hadde litt dårlig tid..
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget datoxx

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 49
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 49

Sv: Bergan01, Syd-norsk i helgen, lett gjennomkjøring
« #1102 : 16. oktober 2008, 19:29 »
kjapp økt ja;D
Hadde det i dag jeg å; )
Knebøy: 120x5 ;<<<
BenkPress: 140 nesten 2 ganger;p
Markløft: 160 O.o

Skal MYE høyere!!

LOGGEN MIN    http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=77227.0

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Bergan01, Syd-norsk i helgen, lett gjennomkjøring
« #1103 : 16. oktober 2008, 20:03 »
Du får ha lykke til i helga! 2thumbsup

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01, Syd-norsk i helgen, lett gjennomkjøring
« #1104 : 16. oktober 2008, 20:04 »
Du får ha lykke til i helga! 2thumbsup

Takker så mye, nå er det ikke store vektene jeg skal flytte på i bøy og mark, men gleder meg masse for det Wink
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget pergronn

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 212
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 212

Sv: Bergan01, Syd-norsk i helgen, lett gjennomkjøring
« #1105 : 16. oktober 2008, 20:24 »
Du og resten av OSK løfterne får ha lykke til under syd-norsk i helgen. Håper du når/overgår tidligere beste løft.

Per Olav
KK-67

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Bergan01, Syd-norsk i helgen, lett gjennomkjøring
« #1106 : 17. oktober 2008, 19:45 »
lykke til i morgen
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget OysteinFurnes

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 009

Sv: Bergan01, Syd-norsk i helgen, lett gjennomkjøring
« #1107 : 17. oktober 2008, 20:04 »
Lykke til! Thumbsup

Utlogget Sigbjørn

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

Sv: Bergan01, Syd-norsk i helgen, lett gjennomkjøring
« #1108 : 17. oktober 2008, 20:55 »
Snakkes imorgen Bobbo

Utlogget J Skåren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 752
  • Honnør: 88
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 752

Sv: Bergan01, Syd-norsk i helgen, lett gjennomkjøring
« #1109 : 17. oktober 2008, 20:57 »
Lykke til i morgen;) skal du dit på søndag?
Brumunddal AK



Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!