Bergan01, Jr nm 2012

[bergan01]

Du og resten av OSK løfterne får ha lykke til under syd-norsk i helgen. Håper du når/overgår tidligere beste løft.

Per Olav

Takk skal du ha

lykke til i morgen

Lykke til!

Takker så mye!

Snakkes imorgen Bobbo

Yupp yupp, blir bra!

Lykke til i morgen;) skal du dit på søndag?

Takk skal du ha! Ser deg vel?
Næ, gidder ikke se kukksugere løfte benk.. Hoho..
Nei, greia er det at jeg har en del greier jeg må gjøre, og må jo kjøre oppover også, så blir nok desverre ikke til det. Men du får filme?

[Ivrig pingle]

Ikke lagt deg enda! 
Da tar jeg kun med et håndleddsbind som straff 

[bergan01]

Ikke lagt deg enda! 
Da tar jeg kun med et håndleddsbind som straff 

Haha, din kuk! Skal leggas meg nu, må bare få trøkket i meg nok mat..

[Celdiir]

Lykke til!

[Ivrig pingle]

Faen som jeg har eti dritt etter jeg kom hjem til mor og far  
Brus, kaker, sjokolade osv.
kommer til å tyte formfett ut av benkpresskjorta mi søndag  

Preikes i morra  

[Rødhette]

Grattis med ny pers i bøy, benk og sammenlagt! Ikke dårlig på et "treningsstevne" 

[Down and coming]

Har du noen tall å dele?

[Rødhette]

http://live.styrkeloft.no/?sn_08#resultater

270-190-260=720

Tipper han tok kun 2 bøy og mark, og sparte seg litt til JR NM.

[Gundersen™]

Hyggelig å hilse på idag, Bo! NM ser ut til å bli meget spennende og det skal bli moro å se hva du får til der med full tenning, og uten at du holder igjen!

[BAs]

Bra løfting. Fint at du holdt igjen i bøy og mark. Litt teknisk justering i benk og fullt trøkk i bøy og mark på NM så blir dette svært fra. Gleder meg alt.

[1000]

Bra gjennomført idag, bulky! Men du må slutte å spille så rått på NHL09;)

[bergan01]

Grattis med ny pers i bøy, benk og sammenlagt! Ikke dårlig på et "treningsstevne" 

Takker! Nei, sant det! Gleder meg til NM og håper alt klaffer der

Hyggelig å hilse på idag, Bo! NM ser ut til å bli meget spennende og det skal bli moro å se hva du får til der med full tenning, og uten at du holder igjen!

I like måde Kim! Hyggelig å få prata litt denne gang, og vi ses igjen om 4 uker

Bra løfting. Fint at du holdt igjen i bøy og mark. Litt teknisk justering i benk og fullt trøkk i bøy og mark på NM så blir dette svært fra. Gleder meg alt.

Takk! Hyggelig å høre Bjørn Ja, det var teknisk svikt der gitt, men jeg skal få rettet opp det til NM JEg og

Bra gjennomført idag, bulky! Men du må slutte å spille så rått på NHL09;)

Takk Bulkster! Da må du også det din sopp..

[Kjell...]

Bra løfting Bo , men syns du var litt tynn på stevnet?
veide ikke du inn på 97?

[Baliba]

Bra løfting som alltid og igjen gratulerer med pers! Begynt å deffe ?

[bergan01]

Kan oppsummere løftingen på Syd-norsk:

Veide inn på: 97,9

Oppvarming til bøyen var en katastrofe, skulle ha et løft på 245, satt meg ned, tippet forover så prøvde å komme bakover igjen, de andre tok vekta. Tok et løft til, som var helt ok.

På plattingen skjerpet jeg meg for fullt, og gjorde alt riktig.
Måtte stå med knebind i 4-5 min før jeg skulle løfte 1. løftet pga elendig skivepåsettere.

1. 260 lett
2. 270 lett
3. sto over

Benkpress:
Oppvarmingen i benk gikk bra, kom ned med 185 og fikk et lett løft. Startet derfor som planlagt på 190
1. 190 rimelig greit
2. 195 bom
3- ---------
Etter førsteløftet satt ikke skjorta helt som den skulle,noe vi så da vi tok av skjorta og sømmene hadde sitti feil. Grunnen til at jeg bommet var at jeg måtte lempe vekta forover for å komme ned, om det bare var skjorta sin feil idag, vet jeg ikke  

Markløft: Helt grei oppvarming med et lett løft på 230.

1. 250 lett
2. 260 ok
3. sto over

Gikk kanskje litt tyngre enn jeg håpet, men er jo midt i en oppkjøring, som jeg følger til punkt og prikke.

720 sammenlagt, 10kg pers sammenlagt, 15kg pers i benk og 2,5kg pers i bøy. Er fornøyd med tanke på at jeg hadde mer inne. Men litt skuffet over benk og mark.

Når det gjelder bøyen trur jeg vi kan si at 270 er åpning på J-nm.

Takker Ivrig pingle for veldig flott hjelp idag Og Jørgen Hansen som også hjalp til idag

Mye flott løfting å se på stevnet ellers, Carl Yngvar, Kim gundersen, Kjell, sigbjørn, Baliba m.f.
Trond var en fryd å se løfte igår! Veldig gøy med så solid pers Også hyggelig å hilse på nye folk