avstemning
Spørsmål: Hva løfter jeg på J-NM
650-670 - 19 (13.6%)
670-680 - 7 (5%)
680-690 - 9 (6.4%)
690-700 - 15 (10.7%)
700+ - 90 (64.3%)
Stemmer totalt: 136

Skrevet av Emne: Bergan01, Jr nm 2012  (Lest 691346 ganger)

Utlogget datoxx

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 49
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 49

Sv: Bergan01, Film fra Sydnorsk s. 76
« #1170 : 21. oktober 2008, 18:21 »
85kg i pushdown;o
sikker på at det var kilo ikke LBS?;P
Knebøy: 120x5 ;<<<
BenkPress: 140 nesten 2 ganger;p
Markløft: 160 O.o

Skal MYE høyere!!

LOGGEN MIN    http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=77227.0

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: Bergan01, Film fra Sydnorsk s. 76
« #1171 : 21. oktober 2008, 18:25 »
To trinser vettu Wink
Gir halve belastningen, og da er det bare luft for Bo!
Lett på støtteøvelsene før NM nå
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget datoxx

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 49
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 49

Sv: Bergan01, Film fra Sydnorsk s. 76
« #1172 : 21. oktober 2008, 18:30 »
To trinser vettu Wink
Gir halve belastningen, og da er det bare luft for Bo!
Lett på støtteøvelsene før NM nå
ÅJA;p
for 85 kg i pushdown er faktisk litt i min mening hvertfall
Knebøy: 120x5 ;<<<
BenkPress: 140 nesten 2 ganger;p
Markløft: 160 O.o

Skal MYE høyere!!

LOGGEN MIN    http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=77227.0

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: Bergan01, Film fra Sydnorsk s. 76
« #1173 : 21. oktober 2008, 18:42 »
Klarte 70(75?) kg på enkel trinse. Det var tungt nok.
Blir vel ikke helt dobbelt så lett med to trinser, for jeg tar ikke 150 kg med dobbel  Tongue
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget datoxx

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 49
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 49

Sv: Bergan01, Film fra Sydnorsk s. 76
« #1174 : 22. oktober 2008, 00:20 »
Klarte 70(75?) kg på enkel trinse. Det var tungt nok.
Blir vel ikke helt dobbelt så lett med to trinser, for jeg tar ikke 150 kg med dobbel  Tongue
Var det med rett rygg og sto helt rolig? Grin
Knebøy: 120x5 ;<<<
BenkPress: 140 nesten 2 ganger;p
Markløft: 160 O.o

Skal MYE høyere!!

LOGGEN MIN    http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=77227.0

Utlogget Eirik Dolega

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 607
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 607

  • GIMMEU'RSHAKE!
Sv: Bergan01, Film fra Sydnorsk s. 76
« #1175 : 22. oktober 2008, 07:35 »
Klarte 70(75?) kg på enkel trinse. Det var tungt nok.
Blir vel ikke helt dobbelt så lett med to trinser, for jeg tar ikke 150 kg med dobbel  Tongue

Har du faktisk testa maks i pushdown, IP? :p
Fett nok.

Trent siden september 07.

Loggbok!

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: Bergan01, Film fra Sydnorsk s. 76
« #1176 : 22. oktober 2008, 09:53 »
Har du faktisk testa maks i pushdown, IP? :p

Selvsagt Wink
hehe,måtte prøve åmatche en i klubben  Tongue
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01, Film fra Sydnorsk s. 76
« #1177 : 22. oktober 2008, 20:19 »
Hvem i alle dager gidder å makse i pushdown? De har kanskje "Pushdowns"? Wink


Dagens økt med Lars og Erik:

Bøy med stopp:
120x5
145x4
160x3 m belte
155x3 m belte
Alt var lett og eksplosivt

Markløft med bredt overhåndsgrep:
120x4
150x3
160x3 Hoho, tungt for grepet.
Alt greit

Prøvde et sett med nordic hams, men var smertefult i kneet? Så vi kjørte etbeins lårcurl.

LAtrow med bryststøtte:
60x8
85x7
100x6x2?

Dagens økt var bra, tross at jeg sto opp seint og ikke har spist så alt for mye, men helt ok.
Vi trente med Erik, en 16 åring som veier noen og 70, og er sterk i forhold til vekt og alder. perfekt bøyteknikk, uberdypt! Kjørte doble på 90 m stopp i benk greit Smiley Blir artig å se fremgangen hans, kjører selvfølgelig Dietmar Cheesy
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: Bergan01, Film fra Sydnorsk s. 76
« #1178 : 22. oktober 2008, 22:03 »
Erik veier vel snart 90+ han og  Grin
Enormt bra teknikk Smiley
Lovende fyr
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget datoxx

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 49
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 49

Sv: Bergan01, Film fra Sydnorsk s. 76
« #1179 : 22. oktober 2008, 22:42 »
Erik veier vel snart 90+ han og  Grin
Enormt bra teknikk Smiley
Lovende fyr

er han fra lillehammer?
Knebøy: 120x5 ;<<<
BenkPress: 140 nesten 2 ganger;p
Markløft: 160 O.o

Skal MYE høyere!!

LOGGEN MIN    http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=77227.0

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01, Film fra Sydnorsk s. 76
« #1180 : 22. oktober 2008, 22:44 »
er han fra lillehammer?
Jupp Smiley Har vel Nm-sølv i håndbak
Erik veier vel snart 90+ han og  Grin
Enormt bra teknikk Smiley
Lovende fyr


Hoho, han mente han skulle holde kroppsvekta et år, trur ikke han klarer det med den treninga her! Veldig bra teknisk, in deed..
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget datoxx

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 49
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 49

Sv: Bergan01, Film fra Sydnorsk s. 76
« #1181 : 22. oktober 2008, 22:48 »
Hva heter han her? Og hva er etternavnet hans? kanskje jeg vet hvem det er;P
Knebøy: 120x5 ;<<<
BenkPress: 140 nesten 2 ganger;p
Markløft: 160 O.o

Skal MYE høyere!!

LOGGEN MIN    http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=77227.0

Celdiir

  • Gjest
Sv: Bergan01, Film fra Sydnorsk s. 76
« #1182 : 22. oktober 2008, 22:55 »
Prøvde et sett med nordic hams, men var smertefult i kneet? Så vi kjørte etbeins lårcurl.

Forsøk å ha beina oppå en Bosu-ball. Det er veldig skånsomt synes jeg. Dette er antageligvis det eneste nyttige du kan bruke ballen til, men i gjengjeld verdt investeringen. De lårcurlmaskinene jeg har prøvd synes ikke jeg passer helt til kroppen min.  Undecided

Strikkassistanse er også kjekt for hvis man sliter med den konsentriske delen av løftet. Smiley

Utlogget Hernes

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 468
  • Honnør: 769
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 468

  • Jesus Squats High
Sv: Bergan01, Film fra Sydnorsk s. 76
« #1183 : 22. oktober 2008, 22:57 »
KJør Nordic hams i  Nedtrekksmaskinen. Still opp puten, Klem leggene under puten som holder ned lårene og stt knærne i rævputa.  Hold hende bak på hamstrings. Bøy deg frem til panna er i bakken og dra deg opp Smiley voila
Non Plus Ultra

Celdiir

  • Gjest
Sv: Bergan01, Film fra Sydnorsk s. 76
« #1184 : 22. oktober 2008, 23:07 »
KJør Nordic hams i  Nedtrekksmaskinen. Still opp puten, Klem leggene under puten som holder ned lårene.  Hold hende bak på hamstrings. Bøy deg frem til panna er i bakken og dra deg opp Smiley voila

Du som har peiling, hva er din holdning til knekk i hoftene når man trener på dette viset? Tenker altså etter at man har bøyd seg fram og dunket panna i bakken og drar seg oppover igjen. Foretrekker du å rette ut hoftene med en gang eller drar du deg opp igjen med bøyde hofter og retter de ut nærmere toppen? Smiley

Beklager hijack Bergan, men nå var vi liksom igang med ghr-prat. Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!