avstemning
Spørsmål: Hva løfter jeg på J-NM
650-670 - 19 (13.6%)
670-680 - 7 (5%)
680-690 - 9 (6.4%)
690-700 - 15 (10.7%)
700+ - 90 (64.3%)
Stemmer totalt: 136

Skrevet av Emne: Bergan01, Jr nm 2012  (Lest 691216 ganger)

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01, Film fra samlingen 26.10
« #1215 : 28. oktober 2008, 00:47 »
Bra form på deg Smiley flott film

Takk skal du ha Smiley Alle de flotte løfterne som bidrar til å gjøre filmen flott Wink

Carl Yngvar har stålkontroll. Og det med 325kg på ryggen. Faen for en styrke!
Gromt, som han ville sagt selv Cheesy
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01, Film fra samlingen 26.10
« #1216 : 28. oktober 2008, 21:35 »
Dagens goøkt med Lars Smiley

Benkpress med beina opp og stopp:
95x4
105x4
112,5x3x3sett
Easyweight

Benkpress med strikk(Strammet binda så sinnsykt som det var mulig, jeg og lars var enige om at i toppen av løftet ga strikken iallefall 45-50kg)
80x5
95x4
105x3x2sett(ca. 150-155kg i toppen)
Gikk greiere enn jeg ventet men var ganske tungt.

Chins
Pushdown
Tøyning

Flott økt! Lars har fått bøyen til å sitte skikkelig nå Smiley
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


IntX

  • Gjest
Sv: Bergan01, Film fra samlingen 26.10
« #1217 : 28. oktober 2008, 21:38 »
Kan du forklare forskjellen på din mark-teknikk og de andre sin markteknikk. Er typer løft godkjent i konkurranse?

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01, Film fra samlingen 26.10
« #1218 : 28. oktober 2008, 22:18 »
Kan du forklare forskjellen på din mark-teknikk og de andre sin markteknikk. Er typer løft godkjent i konkurranse?

Det at jeg står sumo er av den enkle grunn at jeg er sterkere i beina, og bruker det til min fordel. Er faktisk ganske mange som står slik:)
Om det er godkjent? Jaja! Folk som virkelig makter sumo løfter massive vekter:
http://www.youtube.com/watch?v=QMReBsF9Okk

Det er mye lettere å holde en rett rygg i sumo, i tillegg vil man lettere kunne utrette seg, da man ikke lener seg frempå som i konvensjonell stil. Sumo er ganske belastende for hoftene dog, og man må passe på så de ikke blir overbelastet.
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Hernes

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 468
  • Honnør: 769
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 468

  • Jesus Squats High
Sv: Bergan01, Film fra samlingen 26.10
« #1219 : 28. oktober 2008, 22:32 »
PØlsebu står sumo fordi han har så jævlig svære baller at om han står smalt vil de implodere og grise til markstangen. 

Forøvrig bo;  Kjøp dere et par med med minibands, monster minis og lightbands.  Så lånere dere en fjærvekt og måler tension.  da kan dere koble de opp likedan hver måte uten å måtte spekulere undre og få forskjellig strikkoppsett hver gang Wink 
Non Plus Ultra

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01, Film fra samlingen 26.10
« #1220 : 28. oktober 2008, 22:36 »
PØlsebu står sumo fordi han har så jævlig svære baller at om han står smalt vil de implodere og grise til markstangen. 

Forøvrig bo;  Kjøp dere et par med med minibands, monster minis og lightbands.  Så lånere dere en fjærvekt og måler tension.  da kan dere koble de opp likedan hver måte uten å måtte spekulere undre og få forskjellig strikkoppsett hver gang Wink 

Hohoho, ja det hadde vært noe Cheesy Er nok heller det at jeg ikke er spesielt sterk konvensjonell gitt Sad

Når det gjelder strikker, så har Knut som vi trener med slike strikker. Men syns knebind er bedre, da de gir gradvis belastningsøkning og er litt mer tøyelige slik at du får belastning av strikken i bånn også. De gummistrikkene føler jeg blir som å møte en vegg, ingen belastning i bånn, og bam så er den der.

Men at det er et usikkerhetsmoment er det klart at det er med knebind. Men sålenge jeg er sterkere enn deg, så er det ikke så farlig Cheesy
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: Bergan01, Film fra samlingen 26.10
« #1221 : 28. oktober 2008, 22:39 »
Dagens goøkt med Lars Smiley

Benkpress med beina opp og stopp:
95x4
105x4
112,5x3x3sett
Easyweight

Benkpress med strikk(Strammet binda så sinnsykt som det var mulig, jeg og lars var enige om at i toppen av løftet ga strikken iallefall 45-50kg)
80x5
95x4
105x3x2sett(ca. 150-155kg i toppen)
Gikk greiere enn jeg ventet men var ganske tungt.

Chins
Pushdown
Tøyning

Flott økt! Lars har fått bøyen til å sitte skikkelig nå Smiley

Faen jeg tror jeg melder meg av NM... Embarrassed Du er jo så sterk Cry




 rofl
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Hernes

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 468
  • Honnør: 769
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 468

  • Jesus Squats High
Sv: Bergan01, Film fra samlingen 26.10
« #1222 : 28. oktober 2008, 22:42 »
Hohoho, ja det hadde vært noe Cheesy Er nok heller det at jeg ikke er spesielt sterk konvensjonell gitt Sad

Når det gjelder strikker, så har Knut som vi trener med slike strikker. Men syns knebind er bedre, da de gir gradvis belastningsøkning og er litt mer tøyelige slik at du får belastning av strikken i bånn også. De gummistrikkene føler jeg blir som å møte en vegg, ingen belastning i bånn, og bam så er den der.

Men at det er et usikkerhetsmoment er det klart at det er med knebind. Men sålenge jeg er sterkere enn deg, så er det ikke så farlig Cheesy

Da har han dårlige gummistrikker! De jeg har gir mye jevnere motstand oppigjennom enn knebindene, neste gang jeg kjøper en pose skal jeg sende nedover et par bare for å bevise det for deg Wink 

Nå må du slutte og spinne og våkne opp Wink Du har 20kg høyere total enn meg foreløbig ja, så jeg kan vel bare holde kjeft og vente til jeg har postet en høyere en enn deg;)  For kan, vil og skal kan man gjøre i kirka Wink
Non Plus Ultra

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01, Film fra samlingen 26.10
« #1223 : 28. oktober 2008, 22:44 »
Da har han dårlige gummistrikker! De jeg har gir mye jevnere motstand oppigjennom enn knebindene, neste gang jeg kjøper en pose skal jeg sende nedover et par bare for å bevise det for deg Wink 

Nå må du slutte og spinne og våkne opp Wink Du har 20kg høyere total enn meg foreløbig ja, så jeg kan vel bare holde kjeft og vente til jeg har postet en høyere en enn deg;)  For kan, vil og skal kan man gjøre i kirka Wink
Tuller litt med deg Einar, tenkte mest på benken. Men anslå hva du har som total uten utstyr og godkjent etter ipf regler?

Jeg vil tippe jeg har 215-160-245 620
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Hernes

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 468
  • Honnør: 769
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 468

  • Jesus Squats High
Sv: Bergan01, Film fra samlingen 26.10
« #1224 : 28. oktober 2008, 22:47 »
Tuller litt med deg Einar, tenkte mest på benken. Men anslå hva du har som total uten utstyr og godkjent etter ipf regler?

Jeg vil tippe jeg har 215-160-245 620


Utifra det jeg har gjort etter IPF sine regelverker( som jeg er akk så glad i) er det 210 150 260 ifølge rekordtavla på rommet mitt. Stoppen i benk kan du nok betvile dog Smiley Du er vassere enn meg i bøy og benk for sure. 

Raw er ikke helt min fortè, så dette er ganske ca ca( noe jeg ikke liker å spekulere i)
Non Plus Ultra

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01, Film fra samlingen 26.10
« #1225 : 29. oktober 2008, 20:55 »
Da er vi ganske jevne tøs!

Dagens trening:

Speedbøy: 120x3x3sett

Markløft fra kloss 5cm under knær:
190x5
220x4
240x3x3sett
veldig lett idag, kunne nok slått persen på 300 om jeg ville, men nå er det ikke det som er målet Wink

Latrow
Lårcurl
Litt akrobatikk i chinsstativ som jeg nesten har gjort hver trening. Gjør slik at beina står loddrett mot taket og tar hangups på deg måten, holder beina rett ut over lengre tid osv. heehehe
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Hernes

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 468
  • Honnør: 769
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 468

  • Jesus Squats High
Sv: Bergan01, Film fra samlingen 26.10
« #1226 : 29. oktober 2008, 20:59 »
Selvfølgelig er vi jevne din utmagrede hvalross! 
PS; jeg dro en dobbel på 300persen din  for noen uker siden. Siden du tok 1, måtte jeg ta 2 Grin Just FYI
Non Plus Ultra

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01, Film fra samlingen 26.10
« #1227 : 29. oktober 2008, 21:07 »
Selvfølgelig er vi jevne din utmagrede hvalross! 
PS; jeg dro en dobbel på 300persen din  for noen uker siden. Siden du tok 1, måtte jeg ta 2 Grin Just FYI

FUCKER!!

HVa må jeg gjøre da? Jo da må jeg dra 320 etter nm!!! Sug på den din jævla Oppgulpakukkhore
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Hernes

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 468
  • Honnør: 769
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 468

  • Jesus Squats High
Sv: Bergan01, Film fra samlingen 26.10
« #1228 : 29. oktober 2008, 21:08 »
FUCKER!!

HVa må jeg gjøre da? Jo da må jeg dra 320 etter nm!!! Sug på den din jævla Oppgulpakukkhore


Da skal jeg stå klar til å doble det og! You can never win now muahahahahaha!! Grin
Non Plus Ultra

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01, Film fra samlingen 26.10
« #1229 : 29. oktober 2008, 21:15 »


Da skal jeg stå klar til å doble det og! You can never win now muahahahahaha!! Grin

greit, da drar jeg bare 500 uten reimer og uten belte jeg da..
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!