avstemning
Spørsmål: Hva løfter jeg på J-NM
650-670 - 19 (13.6%)
670-680 - 7 (5%)
680-690 - 9 (6.4%)
690-700 - 15 (10.7%)
700+ - 90 (64.3%)
Stemmer totalt: 136

Skrevet av Emne: Bergan01, Jr nm 2012  (Lest 664183 ganger)

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Bergan01, satser nytt
« #3675 : 29. juni 2012, 13:09 »
Takk skal du ha! Konkurranse er bare bra Carl Petter Smiley Går treningen din greit?
 

Joda treningee går stadig fremover. Er på 3 uken av frekvensprosjektet nå.. Gleder meg til neste uke, Da blir det litt bøyperser.. Det er morro! Blir spennende å se hva jeg får til på midt-norsk. Satser på å passere 700 uten utstyret... Må jo gjøre minst det om jeg skal nærme meg deg og Stian....
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Apaco

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 221
  • Honnør: 1356
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 221

Sv: Bergan01, satser nytt
« #3676 : 30. juni 2012, 11:42 »
Schpaa bror! Jeg og Daniel kommer på første brytestevne du stiller i så lenge det er i nærheten av Oslo!
IRONCORE NUTRITION!

God Forgives, Brotherhood Doesn't.

Utlogget Daniel Myrvold

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 914
  • Honnør: 141
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 914

  • Fat and Happy
Sv: Bergan01, satser nytt
« #3677 : 02. juli 2012, 20:14 »
Hell Yeah Smiley

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 126
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 126

Sv: Bergan01, satser nytt
« #3678 : 03. juli 2012, 01:36 »
Lykke til kompis!
Vi får møtes på julestevnet til klassisk battle? Wink

Det kan vi gjøre krasavsjik! Cheesy

Har vært litt stille i denne loggen i det siste, godt du frisker den opp igjen!  Tøft med bryting! Er den mest imponerende kampsporten i mine øyne. Tror du vil gjøre det bra etter hvert Smiley Håper kneet holder!

En av de tøffeste idrettene jeg vet om, så gleder meg Smiley Takk for tiltroen!
Er det lov å spå at vi kommer til å se seks måneder med bryting, comeback i styrkeløft med seier i NM, medalje på EM, og så tung satsing på maraton?

 Grin

Hehe, det er faktisk ikke lov Wink

Men jeg må sjekke hvordan dette smaker først før jeg bestemmer meg helt Smiley Men jeg har motivasjon for dette her nå!

Bryting faktisk!!! Smiley Kult du prøver noe nytt da, spennende og se hvordan det går  Smiley Hvordan trener du nå da?

Takk Daniel!

Jeg trener styrke med fokus på bøy benk og mark 2 ganger i uken, og har 2 dager i uken med redcord-trening+intervaller. Og planen er 2 økter bryting nå i starten.

Joda treningee går stadig fremover. Er på 3 uken av frekvensprosjektet nå.. Gleder meg til neste uke, Da blir det litt bøyperser.. Det er morro! Blir spennende å se hva jeg får til på midt-norsk. Satser på å passere 700 uten utstyret... Må jo gjøre minst det om jeg skal nærme meg deg og Stian....

høres bra ut, du får ha lykke til Smiley

Schpaa bror! Jeg og Daniel kommer på første brytestevne du stiller i så lenge det er i nærheten av Oslo!

Veldig bra! Tipper isåfall det blir til høsten, muligens på kolbotn, og det er ikke langt unna Smiley

Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Bergan01, satser nytt
« #3679 : 03. juli 2012, 01:37 »
Stå på, Bo! Smiley Kult dette!

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 126
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 126

Sv: Bergan01, satser nytt
« #3680 : 03. juli 2012, 01:42 »
Fredag:

Bøy opp til 190x2x3 uten belte
Litt diverse benk
Chins 3x8r
Roing 4x6r

Lørdag:
Markløft opp til 250x2x3 uten belte
Litt diverse disco

Mandag:

Økt 1:
Pushups med ben i ribbevegg 3x10
Chins i Redcord 4x6
Body saw redcord 4x5
Bakside skuldre redcord 3x10
Skulderpress med hantler 3x8

4x500m på Concept 2 Romaskin

Økt 2:

Knebøy opp til 180x3,5,3,5 og 200x2 uten belte
Smal benkpress opp til 140x2x2
Markløft strake 150x3x3
Markløft sumo i strikker opp til 320 for en singel
 
Litt brytetrening og fotball etterpå med de andre
Imorgen blir det en økt med støtteøvelser, så blir det bryting onsdag og torsdag
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Lili

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 514
  • Honnør: 38
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 514

Sv: Bergan01, satser nytt
« #3681 : 03. juli 2012, 02:03 »
Så kult Bo! Lykke te på nye eventyr   Cool
You aint squat if you can't squat Wink

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113817.30

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 126
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 126

Sv: Bergan01, satser nytt
« #3682 : 04. juli 2012, 15:21 »
Så kult Bo! Lykke te på nye eventyr   Cool

Takk Areli!

Igår:

Militærpress opp til 80kg
Pushups i redcord 3x20
Chins 4x6
Ryggliggende etbensplanke i redcord 2x10
Sideplanke i redcord med noe benspinn, herregud

Badet i Akerselva tilslutt, litt kaldt men veldig digg! Smiley
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Bergan01, satser nytt
« #3683 : 04. juli 2012, 15:44 »
Prøvd å "makse" på 500 evt. 1000 m Concept? 100 kg sterk kropp med litt kondis er effektivt der.
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Simen..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 301
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 301

Sv: Bergan01, satser nytt
« #3684 : 04. juli 2012, 16:15 »
Dæven, bryting ja, det liker man Smiley Jeg drev faktisk og lekte litt med tanken på bryting selv for ett par år siden, sjekka rundt og fant ut at det ikke eksisterer noen form for bryting her omkring med mindre man vil sette seg og kjøre x-antall mil så da gikk det i glemmeboka.

Jeg forventer annonsering da du skal ut i kamp, da jeg skal jeg jaggu prøve å komme meg å se på selv Smiley


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Utlogget The boss

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 184
  • Honnør: 66
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 184

Sv: Bergan01, satser nytt
« #3685 : 04. juli 2012, 16:25 »
Lykke til med brytinga bo ! ska bli arti å følg med på Smiley
KK-67
sponset av:
toppkropp.no
x-life.no


Skal bli rå sterk

Styrkelyft är som ett gift. . . ett underbart sådant!

I think that this contest need,s a little bit of kaz!

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 126
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 126

Sv: Bergan01, satser nytt
« #3686 : 04. juli 2012, 19:54 »
1,5 timers bryting idag på kolbotn, kult å se noen virkelig gode på trening, det motiverer Smiley

Ellers føltes kroppen ut som den hang litt bedre med idag, det er bra. Brytingen var også hakket bedre,  og fikk lært en del nyttig.

Svarer litt mer senere idag
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 126
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 126

Sv: Bergan01, satser nytt
« #3687 : 05. juli 2012, 22:15 »
Prøvd å "makse" på 500 evt. 1000 m Concept? 100 kg sterk kropp med litt kondis er effektivt der.

Nei, jeg har ikke det. Har rodd 375 meter på 1min, men må vel teste 500m når formen er litt bedre Smiley

Dæven, bryting ja, det liker man Smiley Jeg drev faktisk og lekte litt med tanken på bryting selv for ett par år siden, sjekka rundt og fant ut at det ikke eksisterer noen form for bryting her omkring med mindre man vil sette seg og kjøre x-antall mil så da gikk det i glemmeboka.

Jeg forventer annonsering da du skal ut i kamp, da jeg skal jeg jaggu prøve å komme meg å se på selv Smiley

KJenner meg igjen, jeg har spunnet om kampsport så lenge jeg har husket, det vet de fleste som kjenner meg godt, så endelig er jeg faktisk på treninger, føles bra Smiley

Du er jo gammel bokser Simen?

Lykke til med brytinga bo ! ska bli arti å følg med på Smiley

Takk Karelin!
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 126
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 126

Sv: Bergan01, satser nytt
« #3688 : 05. juli 2012, 22:19 »
Dagens:

Redcord pushups
Redcord ettbens ryggplanke
Redcord Roing
Redcord Body saw
Redcord håndgange opp i håndtstående+skulderpushups
Litt lett trening på skuldrene
Chins

4x4 intervall på sykkel

Bilde fra igår, fornøyd med å klare det!
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Lili

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 514
  • Honnør: 38
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 514

Sv: Bergan01, satser nytt
« #3689 : 05. juli 2012, 23:28 »
Hahah, mad skillz! Grin
You aint squat if you can't squat Wink

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113817.30

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!