avstemning
Spørsmål: Hva løfter jeg på J-NM
650-670 - 19 (13.6%)
670-680 - 7 (5%)
680-690 - 9 (6.4%)
690-700 - 15 (10.7%)
700+ - 90 (64.3%)
Stemmer totalt: 136

Skrevet av Emne: Bergan01, Jr nm 2012  (Lest 677617 ganger)

Utlogget Einar B. Gilberg

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 754
  • Honnør: 3681
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 754

  • Meine wut will nicht Sterben
Sv: Bergan01, Jr nm 2012
« #3780 : 27. oktober 2012, 13:25 »
Taxien kom faktisk, haha, den kom kl. 16.52!!! Da ringte en forvirret taxisjåfør og sa det var noen fra mitt nummer som hadde ringt ; jeg forklarte at det var 1.5 time siden vi ringte... "såpass ja.." sa han og kjørte videre hehe
Nidarø Treningssenter        FASITEN          Kan du slå meg?

Stevneperser med utstyr
Knebøy - 352,5     Benkpress - 240     Markløft - 300     Sammenlagt - 870 (Perser SL - 892,5)
Stevneperser uten utstyr
Knebøy - 320     Benkpress - 200     Markløft - 300     Sammenlagt - 780 (Perser SL - 820)
Trening uten utstyr
Knebøy - 312,5     Benkpress -  202,5     Markløft - 305     (Sammenlagt - 820)

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01, Jr nm 2012
« #3781 : 01. november 2012, 13:47 »
Kjørte en skikkelig spisehelg etter stevnet fredag, og var oppi 100kg på kvelden søndag. Ble litt stresset, men vekta er allerede nede på 97 igjen nå som jeg kuttet karb på dagen.

Satser egentlig på å ikke droppe ned noe mer før Nm, og kjøre akkuratt samme taktikk med vektkuttingen der.

Høyre skulderen min er totalt rævpult, helt helt herpa, det er musklaturen rundt Ac-leddet, spesielt fremre delt og selve ac-leddet som er problemet. Gjør det jeg kan for å gjøre det bedre, men samtidig kjører jeg benkøktene som planlagt, samme hvor vondt det gjør. Får heller satse på å fikse den etter Nm.

Etter stevnet er de tyngste øktene jeg har hatt:

Bøy 210x2x4sett
Benk 140x5
Mark 282,5x2rep i strikker (0 hjelp rett under knær)

Alt har vært lett, unntatt benken som var meget smertefull

Føler meg veldig sterk, og gleder meg masse til Nm Smiley

Flyr sørover til uka og kommer til å være der de siste ukene mot Nm, samtidig som jeg får unna litt eksamenlesing
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget emiiiil

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 340
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 340

Sv: Bergan01, Jr nm 2012
« #3782 : 01. november 2012, 14:50 »
300 marken gikk lett!

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01, Jr nm 2012
« #3783 : 03. november 2012, 00:03 »
300 marken gikk lett!

Ja, den føltes veldig grei Smiley




Vekta ligger fremdeles ganske stabilt på rundt 97. Akkuratt som kroppen virkelig ikke ønsker å gå noe mer ned, men det er greit, kom jo i mål før forrige stevne så skal iallefall klare det til Nm Smiley

At jeg blir det tyngste på plattingen er det nok ingen tvil om



Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Carnivore

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 167
  • Honnør: 323
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 167

Sv: Bergan01, Jr nm 2012
« #3784 : 03. november 2012, 03:21 »
Hvilken mann du er, Bo.

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01, Jr nm 2012
« #3785 : 06. november 2012, 01:13 »
Hvilken mann du er, Bo.

Føler meg som en vanvittig tynn guttevalp, men vi får satse på mannevekter i det minste Smiley

95,8 morgenvekt siste gang jeg veide meg, slapp veldig mye vann når jeg kutta på karben

Kjørte masse triggerpunktbehandling med ball idag på skulder, det ga et mindre smertehelvete i benk og 160 gikk veldig greit. Tror 170 skal være mulig på en god dag med litt mindre skuldervondt, og jeg vil være veldig fornøyd om jeg kan få rundt 170 protokollført i -93.

Men, nå er jeg back in town frem til NM. Blir å kombinere siste treningsinnspurt mot nm med eksamenslesning.

Må benytte muligheten til å spamme ned loggen med bilder mens man er i grei form, vet aldri når man plutselig er bulka igjen Grin
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Bergan01, Jr nm 2012
« #3786 : 06. november 2012, 01:15 »
Føler meg som en vanvittig tynn guttevalp, men vi får satse på mannevekter i det minste Smiley

95,8 morgenvekt siste gang jeg veide meg, slapp veldig mye vann når jeg kutta på karben

Kjørte masse triggerpunktbehandling med ball idag på skulder, det ga et mindre smertehelvete i benk og 160 gikk veldig greit. Tror 170 skal være mulig på en god dag med litt mindre skuldervondt, og jeg vil være veldig fornøyd om jeg kan få rundt 170 protokollført i -93.

Men, nå er jeg back in town frem til NM. Blir å kombinere siste treningsinnspurt mot nm med eksamenslesning.

Må benytte muligheten til å spamme ned loggen med bilder mens man er i grei form, vet aldri når man plutselig er bulka igjen Grin
RONK MEG SIDELENGS!!!!!!!!!!!!!!!!!! helvete for en form å deg BOBO Grin Og fortsatt kan jeg si at du er nok et forbilde for mange i styrkeløft miljøet, blant annet meg som jeg har sagt tidligere  Bow

Utlogget Staggere

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 829
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 829

Sv: Bergan01, Jr nm 2012
« #3787 : 06. november 2012, 01:29 »
RONK MEG SIDELENGS!!!!!!!!!!!!!!!!!!  Og fortsatt kan jeg si at du er nok et forbilde for mange i styrkeløft miljøet.

Stiller meg bak denne. Ikke bare i styrkeløft-miljøet, men også for oss små puslinger på 75 kg. med en lett pondus på framsiden som aldri har kommet skikkelig i gang med treningen.
Smil med det smilet du har.

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 292
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 292

  • Never Back Down
Sv: Bergan01, Jr nm 2012
« #3788 : 06. november 2012, 08:49 »
Brunkrem! neida du ser flott ut! Du sku bare vist hva jeg gjør under dyna når jeg ser deg!
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 595
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 595

Sv: Bergan01, Jr nm 2012
« #3789 : 06. november 2012, 12:19 »
Fytti h* for en rå form! Ganske vanvittig at du har holdt formen såpass trass i vektnedgangen. Hva er landslagskravet i -93 senior a? Grin






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: Bergan01, Jr nm 2012
« #3790 : 06. november 2012, 18:54 »
Satan så rått Bo!

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Bergan01, Jr nm 2012
« #3791 : 07. november 2012, 21:13 »
Finfin tjukkasform Grin NM blir bra!
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01, Jr nm 2012
« #3792 : 08. november 2012, 00:55 »
RONK MEG SIDELENGS!!!!!!!!!!!!!!!!!! helvete for en form å deg BOBO Grin Og fortsatt kan jeg si at du er nok et forbilde for mange i styrkeløft miljøet, blant annet meg som jeg har sagt tidligere  Bow
Stiller meg bak denne. Ikke bare i styrkeløft-miljøet, men også for oss små puslinger på 75 kg. med en lett pondus på framsiden som aldri har kommet skikkelig i gang med treningen.

Kult å høre folkens Smiley
Brunkrem! neida du ser flott ut! Du sku bare vist hva jeg gjør under dyna når jeg ser deg!

Det vet jeg allerede Kai, du gjemmer deg Wink

Fytti h* for en rå form! Ganske vanvittig at du har holdt formen såpass trass i vektnedgangen. Hva er landslagskravet i -93 senior a? Grin

Hehe, takk Bjørnar. EM kravet for senior er 845, det er en mulighet for å oppnå disse tallene allerede på NM med god uttelling i alle øvelser, men det er ikke en målsetning nå i første omgang.
Satan så rått Bo!
Finfin tjukkasform Grin NM blir bra!

Takk gutter, tjukkasen gleder seg til NM også Smiley
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget emiiiil

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 340
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 340

Sv: Bergan01, Jr nm 2012
« #3793 : 08. november 2012, 06:48 »
er det ikke digg å se såpass fit ut men forsatt være grisesterk? hehe Cheesy

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01, Jr nm 2012
« #3794 : 09. november 2012, 22:03 »
er det ikke digg å se såpass fit ut men forsatt være grisesterk? hehe Cheesy

Jeg kan iallefall si at det føles bedre å være i nogenlunde grei form og ha en litt mer normal vekt Smiley
Samtidig så er det litt kjipt å være en del svakere enn det man pleier, men det er et offer som må til.


Gode økter i det siste, ikke store vekter å snakke om, ettersom det er såpass nært stevne, så den neste uka vil omtrent bare bestå i lette vekter og vektkutting, igjen ;P

Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!