avstemning
Spørsmål: Hva løfter jeg på J-NM
650-670 - 19 (13.6%)
670-680 - 7 (5%)
680-690 - 9 (6.4%)
690-700 - 15 (10.7%)
700+ - 90 (64.3%)
Stemmer totalt: 136

Skrevet av Emne: Bergan01, Jr nm 2012  (Lest 691238 ganger)

Utlogget Kjell...

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 145
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

Sv: Første stevne overstått! Film fra julestevne s.18
« #330 : 06. januar 2008, 19:45 »
Du har jo en del og gå på i alle øvelsene da Wink

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Første stevne overstått! Film fra julestevne s.18
« #331 : 06. januar 2008, 19:49 »
Hadde det på julestevnet ja. Men da hadde jeg hatt 12 ukers oppkjøring med gradvis tyngre løft, og mindre treningsmengde. Og en del trening med utstyr.

Før Rm, vil jeg bare ha mengdetrening. Altså stor treningsmengde, ikke noe serlig med tunge løft. Kan til og med hende at jeg har blitt svakere. Derfor har jeg ikke store forventninger til det stevnet. Meen. Man vet jo aldri. Tenker iallefall å prøve på å få 240 i bøyen, 250 i marken, og 165 i benken. 655 sammenlagt
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Kjell...

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 145
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

Sv: Første stevne overstått! Film fra julestevne s.18
« #332 : 06. januar 2008, 20:00 »
Ikke dårlig resultat det heller Smiley

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Første stevne overstått! Film fra julestevne s.18
« #333 : 07. januar 2008, 17:47 »
Trente på spenst idag, da jeg glemte det ene og det andre hjemme da jeg skulle trene på skolen. Formen er forferdelig dårlig, er skikkelig syk nå. Tung i hodet, skikkelig  vondt i halsen, vondt i bihulene og nakken. lover ikke bra.. Derfor ble økta idag så som så..

Økta:

Knebøy:
100x5
120x3x2sett?
130x5
140x5
Supersett 150x3x3sett-132,5x6x3sett
Første settet uten belte, men var litt uggen i ryggen idag, så kjørte med belte resten, på 150 altså. Var veldig lett, men kjente at formen var dårlig.

Skrå hantelpress:
38x6
41x6x2sett
Lett

Droppet pushups med vekter pga form

Militærpress:
60x6
67,5x6x2sett
Helt greit, nesten tungt Angry

Strake mark:
132,5x7x3 sett
lett

Resten tok jeg ikke da formen var elendig! Håper på at jeg er bedre til onsdagen!
Karakter 4/10
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Sigbjørn

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

Sv: Første stevne overstått! Film fra julestevne s.18
« #334 : 07. januar 2008, 17:58 »
Blir det noen økter på Bjølsen fremover? Selv tenkte jeg å ta turen på Onsdag.

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Første stevne overstått! Film fra julestevne s.18
« #335 : 07. januar 2008, 18:01 »
planen er å komme på onsdag for meg og kjakan..  Wink Vet du hvordan det er med de andre?
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Sigbjørn

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

Sv: Første stevne overstått! Film fra julestevne s.18
« #336 : 07. januar 2008, 18:25 »
Har ikke hørt noe, men regner med at de fleste er på plass som vanlig mellom 5 og 7.

Utlogget Alexander Tomren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 017
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 017

  • Eat Lightning, Crap Thunder!
Sv: Første stevne overstått! Film fra julestevne s.18
« #337 : 07. januar 2008, 19:45 »
Konge! Stå på Kickass
Loggbok



Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Alexander Tomren
Giske Atletklubb

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Første stevne overstått! Film fra julestevne s.18
« #338 : 07. januar 2008, 22:27 »
Konge! Stå på Kickass

Skal det! Bare jeg blir frisk!

Fikk forresten do-win skoa mine idag, føltes veldig delige å bøye i uten vekter iallefall! Gleder meg grenseløst til å teste de ut på onsdag!
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Første stevne overstått! Film fra julestevne s.18
« #339 : 09. januar 2008, 21:02 »
Trente på oslo sk idag:

Fortsatt syk(Streptokokker) og dårlig trykk. Sovna nesten etter skolen, og på vei til trening+ relativt dårlig mat inntak idag, og lang skoledag, mao ikke opptimal oppladning!


Bøy nakke med stopp:

110x8
115x8
120x6x3sett

Deilig å trene med do-win skoa, veldig bra støtteflate! Bøyformen var ikke så bra, kjente at det var tyngre enn vanlig


Vanlig benk:
110x4 Superlett
Benk  med lav kloss:
115x7 lett
117,5x6 greit
120x5 greit
120x5 tungt
120xtull
Vanlig benk:
110x3 HAHAHA, kjente bare på vekta, var liksom seigt. Helt ferdig med andre ord

Aldri trent med kloss før, så var litt rart. Fikk ikke til en rytme, ble forskjellig bane hele tiden. Men de 2 første på 120 gikk greit opp. Kjørte med klossen under t-skjorta, så på den siste var klossen helt oppe under haka mi, derfor slo den i haka når stanga traff klossen. Mistet spennet, ble ufokusert og pressa bare opp 1 til, så var det slutt!
Men litt skuffa, men formen er jo ræva siden jeg er syk, så kommer seg nok til uka!


Markløft på kloss:
160x5x3sett uten belte
Dette var relativt lett idag Smiley

Frontpress:
60x6x3sett
Helt ok, sliten etter benken gitt

Lat row:
90x8x5sett

1 sett biceps woot

Kommentar: Ganske dårlig økt, ikke akkuratt motiverende å være syk! Har mest sansynligvis streptokokker, da min kjæreste ble smittet av meg, og fikk denne diagnosen idag. Men er på bedringens vei, så overlever nok. Gleder meg til formen er super igjen, noe jeg tror og håper den er på fredag, da har jeg fæle supersett marken, så gleder meg ikke akkuratt. Ellers var det koselig å møte på Randen idag, koselig kar med kul dialekt. Han lekte litt med 280 i mark og sånn. Kult!

Karakter: 4/10



Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Alexander Tomren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 017
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 017

  • Eat Lightning, Crap Thunder!
Sv: Første stevne overstått! Film fra julestevne s.18
« #340 : 09. januar 2008, 21:30 »
Trente på oslo sk idag:

Fortsatt syk(Streptokokker) og dårlig trykk. Sovna nesten etter skolen, og på vei til trening+ relativt dårlig mat inntak idag, og lang skoledag, mao ikke opptimal oppladning!


Bøy nakke med stopp:

110x8
115x8
120x6x3sett

Deilig å trene med do-win skoa, veldig bra støtteflate! Bøyformen var ikke så bra, kjente at det var tyngre enn vanlig


Vanlig benk:
110x4 Superlett
Benk  med lav kloss:
115x7 lett
117,5x6 greit
120x5 greit
120x5 tungt
120xtull
Vanlig benk:
110x3 HAHAHA, kjente bare på vekta, var liksom seigt. Helt ferdig med andre ord

Aldri trent med kloss før, så var litt rart. Fikk ikke til en rytme, ble forskjellig bane hele tiden. Men de 2 første på 120 gikk greit opp. Kjørte med klossen under t-skjorta, så på den siste var klossen helt oppe under haka mi, derfor slo den i haka når stanga traff klossen. Mistet spennet, ble ufokusert og pressa bare opp 1 til, så var det slutt!
Men litt skuffa, men formen er jo ræva siden jeg er syk, så kommer seg nok til uka!


Markløft på kloss:
160x5x3sett uten belte
Dette var relativt lett idag Smiley

Frontpress:
60x6x3sett
Helt ok, sliten etter benken gitt

Lat row:
90x8x5sett

1 sett biceps woot

Kommentar: Ganske dårlig økt, ikke akkuratt motiverende å være syk! Har mest sansynligvis streptokokker, da min kjæreste ble smittet av meg, og fikk denne diagnosen idag. Men er på bedringens vei, så overlever nok. Gleder meg til formen er super igjen, noe jeg tror og håper den er på fredag, da har jeg fæle supersett marken, så gleder meg ikke akkuratt. Ellers var det koselig å møte på Randen idag, koselig kar med kul dialekt. Han lekte litt med 280 i mark og sånn. Kult!

Karakter: 4/10





Kjempebra jobba Smiley Stå på ! Kickass Grin

Skal det! Bare jeg blir frisk!

Fikk forresten do-win skoa mine idag, føltes veldig delige å bøye i uten vekter iallefall! Gleder meg grenseløst til å teste de ut på onsdag!

Hærlig! Jeg må kjøpe meg noen nye sko selv, så det er mulig jeg går for de Do-Win om det er noe power i de Wink
Loggbok



Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Alexander Tomren
Giske Atletklubb

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Første stevne overstått! Film fra julestevne s.18
« #341 : 12. januar 2008, 14:19 »
Fortsatt syk, mulig jeg også har dratt på meg bihulebetennelse. Dunker som faen under øyne, panne, hode. osv.

Gårsdagens greie økt:

NAkkebøy med stopp:

122,5x8
120x6
125x5x3sett
Helt ok, må jobbes mer med spenn i rygg og brystet/blikket opp.

Smalbenk:
102,5x7
110x5x3sett
Helt ok

Markløft fra kloss supersett med vanlig:

215x5---192,5 litt tung vanlig mark
215x5---192,5 bedre
215x5---192,5 litt tung vanlig mark, og litt for lang pause mellom

Formen er ikke helt på topp, kjenner sykdommen

Chins:
8-8-5

Kommentar: Tok bare det elementære igår, siden jeg er så syk. Føler meg helt j----- idag iallefall, håper virkelig jeg er bedre til mandag. Tung bøy!
Karakter: 5/10

Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Alexander Tomren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 017
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 017

  • Eat Lightning, Crap Thunder!
Sv: Første stevne overstått! Film fra julestevne s.18
« #342 : 12. januar 2008, 15:40 »
Restitusjon, restitusjon og restitusjon Smiley Hvil deg godt i helgen! Smiley
Loggbok



Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Alexander Tomren
Giske Atletklubb

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Første stevne overstått! Film fra julestevne s.18
« #343 : 12. januar 2008, 20:15 »
Restitusjon, restitusjon og restitusjon Smiley Hvil deg godt i helgen! Smiley

Det skal jeg, prøver så godt jeg kan!
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01 trener mengde. Neste stevne: RM
« #344 : 13. januar 2008, 22:56 »
Bihulebetennelsen sitter godt i! I tillegg har jeg tannværk fra helvette, som jeg fikk på kveldinga fredag. Ei visdomstann som presser seg fram i en allerede trang kjeft.. Så formen er ikke helt super.

Var i sverige idag og kjøpte:
4kg proteiner
500g kreatin monohydrat
2kg maltodextrin

Begynte på kreatin idag, håper at dette gir litt ekstra trykk fremover Smiley

Imorra er det egentlig en skikkelig tung økt, må se an formen. Er den dårlig bare utsetter jeg
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!