avstemning
Spørsmål: Hva løfter jeg på J-NM
650-670 - 19 (13.6%)
670-680 - 7 (5%)
680-690 - 9 (6.4%)
690-700 - 15 (10.7%)
700+ - 90 (64.3%)
Stemmer totalt: 136

Skrevet av Emne: Bergan01, Jr nm 2012  (Lest 691293 ganger)

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01 trener mengde. Neste stevne: RM
« #345 : 14. januar 2008, 20:21 »
Følte meg litt bedre idag(Kanskje fordi jeg er dopa på alt av det som heter smertestillende.) Så kjørte litt ekstra i knebøyen idag.

Dagens økt:

Knebøy:
80x8
120x5
150x2
160x3 m. belte
170x5x2sett m. belte, pers i reps! Her er film av sett nr. 2http://www.youtube.com/watch?v=dBttzlqmYag
180x2 hadde nok en til inne, har bare tatt 1er på 180 før, og denne 2eren var betraktelig lettere!

Skulle egentlig ha 3 sett med 167,5x5 idag, men trengte en motivasjonsbooster, så kjørte på 170. Og tok et siste sett med færre reps. Kjørte ikke 150x8, og 157,5x6 slik jeg skulle.

Benkpress:
100x6x2
100x8
Seigt og ekkelt, kjenner at jeg er syk ja. Men trykket er nok der til uka!

Militærpress:
75x3
hehe, der var jeg tom gitt

Strakmark:
140x8x3 easyshit!

Kommentar:
Lystbetont trening idag, pga motivasjon og sykdom. Må være lov en sjelden gang!
Er jævlig dårlig enda

Karakter: 6/10
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Da var filmen oppe!
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Liern

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 529
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 529

knall bra bøy Cheesy
UNKNOWN

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Alexander Tomren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 017
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 017

  • Eat Lightning, Crap Thunder!
Nydelig bøy! Men jeg stussa litt på hvor langt bak du gikk før du løfta :O Kan ikke du bare ta et steg eller to bakover og løfte ? Sparer deg mye på dette !
Loggbok



Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Alexander Tomren
Giske Atletklubb

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Nydelig bøy! Men jeg stussa litt på hvor langt bak du gikk før du løfta :O Kan ikke du bare ta et steg eller to bakover og løfte ? Sparer deg mye på dette !

Takker power! Grin Ja, pleier ikke å gå så langt ut. Men når jeg trener på Spenst så må jeg, hvis ikke tar stanga nedi racket Wink
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Alexander Tomren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 017
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 017

  • Eat Lightning, Crap Thunder!
Takker power! Grin Ja, pleier ikke å gå så langt ut. Men når jeg trener på Spenst så må jeg, hvis ikke tar stanga nedi racket Wink

Grin Ah, I see Tongue Aah, skjønner biffen Wink
Loggbok



Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Alexander Tomren
Giske Atletklubb

oli

  • Gjest
vanvittig bra bøy på deg:-)
synes du skreiv noe om det en tidliger gang,
 jeg får en vanvittig bikk i bekkenet når jeg tar bøy, bare når jeg kommer bittelitt under paralellen så bikker det voldsomt ned.. sliter med å holde ryggen nogelunde rett opp å kommer fort ned i 45grader.. å lurer på om dette kan komme av den bikk en jeg får i bekkenet ( samme årsak) stivhet eller noe annet lurt?

Utlogget stallion

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 515
  • Honnør: 1111
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 515

  • Bøy er gøy!
styrken så solid ut. savner litt bedre kvalitet på filmen. dybden var sikkert god, men vanskelig å dømme pga vinkelen. ingen tvil om at du er en talentfull ung mann vi vil høre mer fra. hva er persen på 5rm?

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

vanvittig bra bøy på deg:-)
synes du skreiv noe om det en tidliger gang,
 jeg får en vanvittig bikk i bekkenet når jeg tar bøy, bare når jeg kommer bittelitt under paralellen så bikker det voldsomt ned.. sliter med å holde ryggen nogelunde rett opp å kommer fort ned i 45grader.. å lurer på om dette kan komme av den bikk en jeg får i bekkenet ( samme årsak) stivhet eller noe annet lurt?

Takker! Ofte et mobilitetsproblem for de fleste. For stiv i hamstrings og hofteleddsbøyerene pleier å gjøre av man bikker i bekkenet, og trekker ryggen frempå. Har det samme problemet, litt bedre nå enn før. Kan vel rett og slett skylde på at jeg er stokk stiv, så har nok en sammenheng Smiley
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

styrken så solid ut. savner litt bedre kvalitet på filmen. dybden var sikkert god, men vanskelig å dømme pga vinkelen. ingen tvil om at du er en talentfull ung mann vi vil høre mer fra. hva er persen på 5rm?

Joda, kommer seg nå! Planen var egentlig å bruke dv kamera, som på stevnet, men glemte det. Neste gang Wink Garanterer for dybden igår! Men spurte en kar jeg ikke kjente om han kunne filme, han hadde aldri gjort det før. Derfor det ble fra sånn høy vinkel, ser at det nesten er umulig å dømme dybde.

5rm pers er nå 170, trur jeg har mer inne.
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget stallion

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 515
  • Honnør: 1111
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 515

  • Bøy er gøy!
du har nok mer inne på en fem rm.... åssen prog bruker du nå?

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

du har nok mer inne på en fem rm.... åssen prog bruker du nå?

Dietmar mengde 8 uker. Skeia ut litt igår, pga sykdom og motivasjon!
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget stallion

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 515
  • Honnør: 1111
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 515

  • Bøy er gøy!
hvordan ser programmet ut ?  sykdom og motivasjon ?   pffft... hehe.. du kommer sterkt tilbake!

Utlogget aktiviteten

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 488
  • Honnør: 1123
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 488

222,5 som pers og så lette reps på 170 uten utstyr? Du må da ha styrke til 260++ nå?
Veldig bra!
”Inte visste vel jag at dagarna som kom och gikk var sjølva livet”

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!