avstemning
Spørsmål: Hva løfter jeg på J-NM
650-670 - 19 (13.6%)
670-680 - 7 (5%)
680-690 - 9 (6.4%)
690-700 - 15 (10.7%)
700+ - 90 (64.3%)
Stemmer totalt: 136

Skrevet av Emne: Bergan01, Jr nm 2012  (Lest 691181 ganger)

Utlogget Walgermo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 040
  • Honnør: 300
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 040

Begynner å bli nå! Wink
har ikke mer en 1x5 på 180 selv .. mer drakt-trening på deg nå så blir det bra Smiley
Stevne:
372.5-260-330
Raw:
275-205-287,5


Landslagsløfter i Styrkeløft
____________________________________________________________________________

YouTube | Sjøholt AtletklubbLogg

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Begynner å bli nå! Wink
har ikke mer en 1x5 på 180 selv .. mer drakt-trening på deg nå så blir det bra Smiley

Joda, kroppen henger med i svingene nå! Rekker nesten ikke drakttrening før RM, men mot nasjonalt skal det bli saker og ting!!
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Dagens på oslo sk:

Boksbøy med stopp, på nakke:
112,5x10
115x8
120x6x3sett
Greit

Benkpress:        107,5x5    110x5    115x5x3sett
supersett
latrow               Maskin      Maskin   100x8x2sett, 90x8
supersett
bicepscurl         21x7         21x7      21x7x3sett

Fæle greier! MYE bedre trykk i benken idag!

Markløft på kloss:
162,5x5x3sett
heavy >Cheesy

Militæpress: 65x5, 70x4x2sett
Føltes bedre ut idag, selv etter tung benk Grin

Kommentar: Noen øvelser utgikk, pga er ikke hundre prosent i slaget enda.. Ellers fin økt idag, benken gikk fint, i motsetning til hvor sinnsykt tung den var forrige uke Angry Per olav testa skjorte idag, og persa m. 145 hvis jeg ikke husker feil, Trond, Sigbjørn og trønder nr. 3 var også der. Savna Pål!
Karakter: 7/10

Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Alexander Tomren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 017
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 017

  • Eat Lightning, Crap Thunder!
Det du sier er helt korrekt, det er bare det at treningslysten er så stor at jeg ikke klarer å kontrollere det til tider. Men har bestemt meg for å ikke trene før jeg er bra nå ja, håper det ikke blir lenger enn mandag iallefall!!

Skjønner så altfor godt hvordan du har det nå, men bare prøv å hold ut så blir det ekstra power når du blir frisk Cheesy
Loggbok



Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Alexander Tomren
Giske Atletklubb

Utlogget Alexander Tomren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 017
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 017

  • Eat Lightning, Crap Thunder!
Veldig bra bøy! Grin Stå på!!!
Loggbok



Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Alexander Tomren
Giske Atletklubb

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Du blir i -100 til nasjonalt ja? Smiley
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Skjønner så altfor godt hvordan du har det nå, men bare prøv å hold ut så blir det ekstra power når du blir frisk Cheesy

Er frisk og fin nå! Grin

Veldig bra bøy! Grin Stå på!!!
Kommer seg nå ja! Håper maksstyrken er blitt en del bedre også, men får svar på det på rm.

Du blir i -100 til nasjonalt ja? Smiley

Ser slik ut med en morgenvekt på 93kg, du også eller?
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Ser slik ut med en morgenvekt på 93kg, du også eller?

Ja ligger på det samme. Wink Kjekt vi er i samme klasse og årsklasse da. Smiley
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Imponerende løft på deg! Wink

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Ja ligger på det samme. Wink Kjekt vi er i samme klasse og årsklasse da. Smiley

Supert! Ja, blir gøy å hilse på forumfolket Grin

Imponerende løft på deg! Wink

takker!1
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Vanvittig styrke på deg! Meget bra.
Men han spottern der skjønte jeg ikke helt poenget med at stod der. Hadde ikke vært mye hjelp fra han om du hadde stoppa på siste der....

Nei, han hadde ikke spotta før. Stakkar;) Styrken kommer den, iallefall i bøy og markløft! Så håper jeg benken kicker inn snart også!
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Gårsdagens trening på spenst Ski:

Knebøy nakke med stopp:
120x6
122,5x6
125x5x3sett
Veldig greit, teknikken var litt fjuskat idag.

Smalbenk:
102,5x6
107,5x5x3sett
HElt greit, men ikke kjempetrykk her idag.
Er litt sår i armene/skuldrene etter en del volleyballspilling i det siste. Så kjente det.

Markløft:
200x5 litt for mye frampå
210x3 Veldig lett
210x5 ikke noe problem, mista ryggen litt på siste.
220x3 faktisk veldig greit, kunne tatt et par til føltes det ut som.
HAdde egentlig 210x3-4 idag med 3 sett, men siden jeg skal delta på stevne om ikke så lenge prøver jeg å kjøre med litt tyngre vekter på siste settene. Jobbet med å sette meg bakpå idag, veldig bra trykk! Legger ut film av 210x5 imorgen, eller senere idag!

Chins: 9,8

Max bred benk:
80kgx6x3sett
fokus på teknikk, må vende håndleddene til den bredden som jeg bruker med drakt.

Resten av økten rakk jg ikke pga jeg måtte på jobb.

Kommentar: Veldig godfølelse på treninga igår, selv om smalbenken ikke var alt for lett! Prøver å legge inn litt lett utstyrstrening neste uke!
Karakter: 8/10
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Rødhette

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 740
  • Honnør: 83
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 740

3-ere på 220 i mark uten drakt?

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Jepp jepp, tenkte kanskje å kjøre med drakt om 2 uker. Kjenne litt på vektene, kanskje opp til en singel på 240 eller noe.
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Rødhette

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 740
  • Honnør: 83
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 740

Ikke dårlig  Wink

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!