Bergan01, Jr nm 2012

[Kristoffer Eikeland]

http://www.youtube.com/watch?v=1MUATM46XCU

Film av et av gårsdagens markløft, 210x5.

Flott teknikk! 10 rep hadde gått uten problemer der Ikke at det er noe vits, men det hadde gått! Blir spennende å se hva du får til på RM!

[JSE]

Meget imponerende løfting for tiden ser jeg. Skummel mann for fremtiden

[proteingutn]

Flott teknikk! 10 rep hadde gått uten problemer der Ikke at det er noe vits, men det hadde gått! Blir spennende å se hva du får til på RM!

Uforskamma lett det så ut og..

[bergan01]

Bra mark!! Så du snudde drakta ja;)

Takk!! Måtte jo prøve det når du sa det! Var rimelig jævelig å komme ned, så det lover jo bra
Blir nok pers på RM ja

Flott teknikk! 10 rep hadde gått uten problemer der Ikke at det er noe vits, men det hadde gått! Blir spennende å se hva du får til på RM!

Tusen takk! Tviler nok litt på det, trur videoen lyver litt, for det var ikke såå lett. Men kunne nok tatt no reps til, men som du påpeker: Vi er styrkeløftere
Rm bli veldig spennende ja! satser på pers i bøy og mark.

Meget imponerende løfting for tiden ser jeg. Skummel mann for fremtiden

Hyggelig å høre Tja, først må jeg bli sterk, så kan jeg bli skummel!

Uforskamma lett det så ut og..

Hehe

[bergan01]

Noen tanker rundt formen for tiden, og RM.

Jeg kan ikke sette ord på hvor gira jeg faktisk er, prøver å ikke ta helt av, men er ikke lett. Har blitt bitt av styrkeløftmalarian, huff.. Feit, sulten, dietmar, promp.. Er det noen bedre beskrivelse, nei...

Jeg skal delta på RM for region øst, som arrangeres i halden. Det gleder jeg meg skamjævlig til, da det blir første ordentlige stevne(Les: "Store") Håper at det er noen i min klasse, men regner med at det ikke er det, da jeg har inntrykk av at det er et fåtall juniorer i området som er av typen feite.

Formen om dagen føles bra, spesielt i bøy, selv om utstyret ikke gikk 100 sist, skal tærpe teknikk med utstyr imorgen, desverre ikke på Oslo sk. Benkformen har jeg ikke noe svar på enda, rawformen virker å være RåW Men skjorta funka ikke helt sist, men styrken skulle tilsvare pers på stevnet. Blir morro. Markløften føltes fin på mandag, spesielt etter at det var tredje uka med tung mark, så nå blir neste tunge markløft på stevne. Spiser som en hest om dagen, og jeg går sakte, men sikkert opp i vekt. Veier vel 94 kg på morran nå!
Åpningsserien på Rm blir noe slikt som:
230-155-240 Ikke noe mindre enn det iallefall, hvis ikke per pål eller askeladden(vet ikke hvem som blir hjelpere) sier noe annet.

God natt

[Sigbjørn]

http://idrett.speaker.no/Documents.ASP?WCI=wiDocuments&Insert=False&WCE=ceShowFolder&WCU=807&FolderId=846975

Ser ut som du ihvertfall får en konkurrent 

[Simen..]

Om du skal terpe teknikk ett sted det ikke er styrkeløftere skal du ihvertfall kjøre lett og kontrollert

Forresten så vi på filmen til Jørgen av bøyen din sist, og mener å huske du var dyp nok da, selv om du selv mente du ikke var det. Husk det vi sa til deg sist og bøyen din vil gå som en drøm. Jørgens tips om så snu markdrakta funka også ja, skal se det her blir bra framover

[bergan01]

http://idrett.speaker.no/Documents.ASP?WCI=wiDocuments&Insert=False&WCE=ceShowFolder&WCU=807&FolderId=846975

Ser ut som du ihvertfall får en konkurrent 

Har sett det! Det blir kult! Jeg er jo omtrent den eneste som hadde noen i min klasse av oss, så sier meg nøyd med den gitt!

Om du skal terpe teknikk ett sted det ikke er styrkeløftere skal du ihvertfall kjøre lett og kontrollert

Forresten så vi på filmen til Jørgen av bøyen din sist, og mener å huske du var dyp nok da, selv om du selv mente du ikke var det. Husk det vi sa til deg sist og bøyen din vil gå som en drøm. Jørgens tips om så snu markdrakta funka også ja, skal se det her blir bra framover

Kjørte lett og fint idag, logger straks!

Okei, men det høres jo veldig bra ut! Skal ikke drive å føle på dybden, skal smelle til fra start Håper det blir solid pers nå, vet jeg har det inne. Marken funket meget bra med drakta omvendt vei, så det blir nok også knall!

[bergan01]

Dagens økt:
Sliten idag rett og slett, sov ikke bra inatt, og hadde volleyball økt rett før treninga, det slo ut kjente jeg..

Volleball 1 time

Økt nr. 1:
Benkpress med stopp:
100x5
110x4
115x4
115x4
120x3 greit
120x3 litt tyngre
130x1 greit
Formen var ikke bra idag, men alt gikk greit opp med stopp.

Dagens andre økt:
Hadde nå vondt i hue, men gjennomførte økta:

Knebøy:
140x3
170x2
m. drakt:
200x2 superlett
220x2 lett, venta litt lenge i bånn.
220x2 meget lett, bra teknisk.

Kommentar:
Idag var ikke trykket der, kjørte derfor bare det mest nødvendige. Teknikken satt bra idag, selvsurrede bind tilogmed! Benken var tyngre enn den skulle være, skylder på dagsform, kjenenr meg ikke helt i 100...

Karakter: 6/10

[bergan01]

Dagens:

Knebøy:
145x3
160x2m. belte
165x2 m belte
175x2 m. belte
175x2. m belte
Alt var greit, noe som det skal være. Men teknikk og trykk var fraværende idag, tung knebøy i 3 uker kjennes, blir godt med nedtrapping nå, så kommer det nok en superkompensasjon skal dere se

Benkpress m. stopp:

110x3
115x3
120x2x2sett
Veldig greit

Strakmark:
110x5, så kom ei jente i klassen og rydda vekk vektene og tok stanga, så da kjørte jeg et par sett med manualer.

Sittende hantelpress:
31x5x2sett uvant

Litt bi og tri

Kommentar: Helt ok økt
Karakter: 6/10

[F..Frank]

Strakmark:
110x5, så kom ei jente i klassen og rydda vekk vektene og tok stanga, så da kjørte jeg et par sett med manualer.

Da må du sette ned foten
Gir du dem lillefinger`n, tar dem fort hele hånda
Sett deg i respekt, ellers må jeg titulere deg som "lille kylling" på treninga (Men du er fortsatt den sterkeste kyllingen da  ::biggrin:

[bergan01]

Da må du sette ned foten
Gir du dem lillefinger`n, tar dem fort hele hånda
Sett deg i respekt, ellers må jeg titulere deg som "lille kylling" på treninga (Men du er fortsatt den sterkeste kyllingen da  ::biggrin:

HEhe! Prøvde faktisk å fortelle hu at sånt gjorde man bare ikke, men hun bare smilte og tok kvartbøy. Lille kylling klinger bra Skal finne på noe morsomt å kalle deg også

[Bob Paar]

Supermannvekta er: 400 - 300 - 400 i henholdsvis bøy, benk og mark. 

[bergan01]

Supermannvekta er: 400 - 300 - 400 i henholdsvis bøy, benk og mark. 

Nå må du utdype deg her Har jeg sagt jeg er supermann nå igjen??

[Bob Paar]

Nå må du utdype deg her Har jeg sagt jeg er supermann nå igjen??

Nei det var ikke noe vondt ment. Ingen som har nevnt supermann her, bare meg..
Tenkte å ta med det når ordet kylling ble nevnt.. hehe