avstemning
Spørsmål: Hva løfter jeg på J-NM
650-670 - 19 (13.6%)
670-680 - 7 (5%)
680-690 - 9 (6.4%)
690-700 - 15 (10.7%)
700+ - 90 (64.3%)
Stemmer totalt: 136

Skrevet av Emne: Bergan01, Jr nm 2012  (Lest 691292 ganger)

Utlogget geir23

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 221
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 221

hvilken avis vasr det som tok bilder?

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Øb! Kommer sansynligvis på lørdag
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Dagens Økt med Jørgen på Bjølsen(osk):

Rykkbøy Shocked:
20kgx5x2sett
40kgx5x2sett
60kgx3-4
70kgx2-3x2sett
Første gang med rykkbøy, litt merkelig, men morsom øvelse! Tar bra på core musklatur!

Frontbøy:
60kgx4
90kgx3
110kgx2x2sett
Alt var lett, andre gang jeg prøver dette, så måtte få inn øvelsen idag Smiley

Benkpress med strikk, medium grep:
60kg+strikkx4
70kg+strikkx3-4
80kg+strikkx3
90kg+strikkx3x2sett
Brukte doble knebind som strikk, som ifølge jørgen ga ca. 40kg ekstra helt på toppen. Så hadde da 130kg i belastning på toppen i siste settene.

Markløft fra kloss:
190x2
210x2x2sett
Helt greit, ikke så mye trykk.

Chins: 9/10

Kommentar: Gøy å trene med Jørgen å lære nye ting! Håper jeg en dag blir god nok til å bli tatt inn i en eller annen form for satsningsgruppe, det hadde vært morro. Grei trening idag, skal bruke strikker en del fremover, trur jeg trenger det(Er litt svak i toppen). Bente trente samtidig som oss, mens Bjørn gikk da vi kom. Hvor er dere andre?? Huh
Karakter: 8/10
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Sigbjørn

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

Hva slags program skal du trene nå frem mot Brummundal?

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Et litt modifisert oppkjøringsprogram, som inneholder strikk og kloss, hopp med stang og litt slikt.

Du da? Kjøre vanlig opppkjøring?
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Fikk da 3! helsider i avisen idag. Ikke så mye feilinfo, og heller ikke så mye vriing og vending på hva jeg har sagt, iallefall her er noe av det:
http://www.oblad.no/article/20080301/SKI/995027615/1013/SPORT
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

bilde som var i avisen:

Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Michael-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 687
  • Honnør: 193
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 687

bilde som var i avisen:



Drit kult bilde Cheesy


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

"The squat rack became like the altar, where life and death would pass in front of your eyes, and you looked forward to that every squat workout."

Watch med lift and jump
http://www.youtube.com/user/RosenbergMichael

Utlogget aktiviteten

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 488
  • Honnør: 1123
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 488

Fin artikkel av en sterk gutt!
”Inte visste vel jag at dagarna som kom och gikk var sjølva livet”

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Drit kult bilde Cheesy

Takker! Var liksom litt stemning over det, sleipt kjærestepar som sneik seg inn også Wink

Fin artikkel av en sterk gutt!
Syns også at dama fikk frem styrkeløft bra, var redd for at det skulle bli helt på trynet, men hun gjorde en god jobb! Og sterk er noe jeg er når jeg er over 700 Smiley
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Kjell...

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 145
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

vi som ligger under 700 da? :\

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

vi som ligger under 700 da? :\
Og er 20kg lettere? Ja, dere er sterke når dere har 600!
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget aktiviteten

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 488
  • Honnør: 1123
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 488

Det spørs om du mener sterk i forhold til menigmann eller i forhold til Asbjørn Randen....
”Inte visste vel jag at dagarna som kom och gikk var sjølva livet”

Utlogget Sigbjørn

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

Et litt modifisert oppkjøringsprogram, som inneholder strikk og kloss, hopp med stang og litt slikt.

Du da? Kjøre vanlig opppkjøring?
Jepp, blir nok det.

Utlogget Kjell...

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 145
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

Og er 20kg lettere? Ja, dere er sterke når dere har 600!

Er vel ikke sterke før man er på 650+ vel? Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!