Bergan01, Jr nm 2012

[bergan01]

725 som er EM-kravet? Det burde gå ganske greit for deg! Noen turer til Bjølsen neste uke?

Er ikke helt sikker, Mr. Benkpress sa vel det, mens jørgen sa 735. Sååå, jeg vet ikke helt jeg
Bjølsen på onsdag

[Mr Benkpress]

Er ikke helt sikker, Mr. Benkpress sa vel det, mens jørgen sa 735. Sååå, jeg vet ikke helt jeg
Bjølsen på onsdag

725 skal være riktig i følge mine papirer

[bergan01]

725 skal være riktig i følge mine papirer

Papirer stoler vi på

[bergan01]

Dagens:

Oppvarming:
Vendinger og rykkbøy, morro, meen sliter med teknikken. Og klarer ikke å presse albuene ordentlig frem, enda. Men er bedre nå! Ble en del miss i rykkbøy idag, men slik er det!
 

Knebøy:
130x5
145x4
155x3
175x3 m belte, lett
170x3 med stopp på de to første

Benkpress medium grep stopp:
120x3
med liten flaske:
125x3 greit
Egentlig skulle jeg ha tyngre sett, men har meget tung benk på onsdag, så roet det ned idag

Strake markløft:
120x4
130x3
140x3x2sett uten belte

Skal kjøre resten ikveld etter jobb
Kommentar til økta: Meget respektabelt trykk idag, fredagen henger fortsatt igjen(spenst treninga) og har litt smerter i jumpers knee fortsatt, men det er snart borte! Filmet, skal legge ut etterpå.
Karakter: 7/10

[Hernes]

Å så jævla strict, så jævla lette!!!   Ser bra ut tukken, blir gøy å se på nasjonalt:)

[bergan01]

Å så jævla strict, så jævla lette!!!   Ser bra ut tukken, blir gøy å se på nasjonalt:)

Skal se på filmen senere idag hvor JÆÆVLI STRICT JEG TOK DEN RYKKBØYEN!! Hehe, bra treninger på deg for tia også tynnjing! Gleder meg til å treffe likesinnede på Nasjonalt

[Hernes]

Skal se på filmen senere idag hvor JÆÆVLI STRICT JEG TOK DEN RYKKBØYEN!! Hehe, bra treninger på deg for tia også tynnjing! Gleder meg til å treffe likesinnede på Nasjonalt

Haha, så jævlig lette! Takker, blir meget gøy på nasjonalt har jeg følelsen av ja, bestandig gøy å treffe likesinnede!;)

[bergan01]

Alle planer om styrkeløft blir nå lagt på hylla inntil videre, hadde volleyball idag, og med jumpers knee er det etterhvert et helvette. Alt gikk greit i en times tid, så skulle jeg smashe, hoppet opp, smashet og landet igjen, og hoppet med en gang igjen for å  rekke ballen som ble blokket. I det jeg gjør det, smeller det så usannsynlig høyt at det er helt ekstremt, og høyre lår knyter seg sinnsykt, og alt samler seg øverst. Røyk altså festet til quadriceps under kneskåla!
Har nå vært på sjukehuset i flere timer, får ikke operert før hevelsen har gått ned. Akkuratt nå er det så blått o jævlig at jeg ikke har ord, skal fikse bilder etterpå!

Får ikke svar på hvor lang tid dette vil ta før etter hevelsen har gått ned en del.
Uansett en kjempeknekk for motivasjonen, og utrolig leit

[Krollo]

Alle planer om styrkeløft blir nå lagt på hylla inntil videre, hadde volleyball idag, og med jumpers knee er det etterhvert et helvette. Alt gikk greit i en times tid, så skulle jeg smashe, hoppet opp, smashet og landet igjen, og hoppet med en gang igjen for å  rekke ballen som ble blokket. I det jeg gjør det, smeller det så usannsynlig høyt at det er helt ekstremt, og høyre lår knyter seg sinnsykt, og alt samler seg øverst. Røyk altså festet til quadriceps under kneskåla!
Har nå vært på sjukehuset i flere timer, får ikke operert før hevelsen har gått ned. Akkuratt nå er det så blått o jævlig at jeg ikke har ord, skal fikse bilder etterpå!

Får ikke svar på hvor lang tid dette vil ta før etter hevelsen har gått ned en del.
Uansett en kjempeknekk for motivasjonen, og utrolig leit

1.April, men nice var den

[bergan01]

1.April, men nice var den

[Stoned]

Hahaha ble nesten litt lei meg før jeg innså at det var en spøk

[Kjell...]

Haha, jeg hadde trodd på den om noen ikke skrev det her ;P Fittedag!:P

[bergan01]

Film fra mandag: Haha, for en latterlig vektløfter jeg er!

http://www.youtube.com/watch?v=i05MiX1VFX4

[aktiviteten]

Jepps! hold deg til styrkeløft.....

[Hernes]

Du slår ikke Zuul sitt rykkbilde læll