avstemning
Spørsmål: Hva løfter jeg på J-NM
650-670 - 19 (13.6%)
670-680 - 7 (5%)
680-690 - 9 (6.4%)
690-700 - 15 (10.7%)
700+ - 90 (64.3%)
Stemmer totalt: 136

Skrevet av Emne: Bergan01, Jr nm 2012  (Lest 691300 ganger)

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Kjempeløft!
Takker!

Så markløftfilmen ja, dette var riktig så bra. Regner med du har ennå mer inne på en god dag!
Takker! Det skal jeg love deg!!

Dagens:
Formen fortsatt uggen, og kjenner at kroppen har vært i sykdomsmodus. Men er nesten helt frisk.

Knebøy nakke:
120x6
132,5x4
140x5
135x5
132,5x5
Kakestykke

Benkpress:
100x4
115x4
120x3
127,3
125x3
120x3
Dårlig her idag, men gikk helt ok.

MArkløft fra kloss, halvsumo Cheesy :
162,5x5
190x4
202,5x3
220x3 belte
240x3 belte, lett lett
250x2 belte, mye mye mer inne.
Godfølelsen idag her

Militærpress:
70x3
80x3
80x3 letteste settet
Skulle være 85x2 idag, men kjente at pressformen ikke var helt på topp

Roing med stopp fra gulv.
80x8x3sett

ezzs

Kommentar: Flott økt dog lite trykk i benken, militærpress var greit idag, manglet litt trykk. Marken var konge. Skulle egentlig bare ha 237,5x3
Karakter: 8/10
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Kjell...

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 145
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

bra frontpress:D

Utlogget stallion

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 515
  • Honnør: 1111
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 515

  • Bøy er gøy!
Det heter essz, og ikke ezzs! Wink

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

bra frontpress:D
Sier frontpressGUTT/MANNen!!

Det heter essz, og ikke ezzs! Wink

Beklageeeer Wink  esszzz
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Kjell...

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 145
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

Noe må jo jeg få til også når jeg ikke får de øvelsene som faktisk teller Tongue

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Noe må jo jeg få til også når jeg ikke får de øvelsene som faktisk teller Tongue

Du får jo til det!!

Idag tenkte jeg på en ting, jeg er egentlig ganske sterk i klypa. Har aldri hatt problem med å holde noe i mark etter jeg begynte å trene uten reimer, hold 240 i ti sekunder på siste rep iddag, samme med 250. Litt morro
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Imorgen blir det kongebøying!! Skal selvfølgelig filme, og skal ha 250x2, lett!!! Har nå prøvd metal squatteren på, som jeg skal prøve i mark neste uke. Å faen den var tight! Brukte 10 min på å få på stroppene!!

Skal nå vaske utstyret mitt, som ikke har vært vasket på laaang tid.. Kan også være derfor jeg ikke hadde noe serlig trykk i skjorta sist..
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Rødhette

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 740
  • Honnør: 83
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 740

Jeg kommer på Bjølsen i morgen. Håper jeg får tatt en skjorteøkt.

Greit å vaske utstyret av og til ja  Grin

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Greit å vaske utstyret av og til ja  Grin

Jeg vasker utstyret flere ganger i uka.

__

Grin Lykke til med bøyen. Smiley
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Dobbel

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 041
  • Honnør: 48
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 041

Imorgen blir det kongebøying!! Skal selvfølgelig filme, og skal ha 250x2, lett!!!

No problem for deg det da!
17år - 111kg
220 - 140 - 245  = 605kg raw.
Loggbok

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Jeg vasker utstyret flere ganger i uka.

__

Grin Lykke til med bøyen. Smiley

No problem for deg det da!

Hyggelige ord!!

Økt på skolen:
Benkpress middels grep m lav kloss:
Opp til 125x5 tungt idag!

Latrow liggende på benk:
80x6x3reps

cuban press: 12x2


Dagens 2. økt:

HAdde vasket utstyret idag, var et rent helvette å få på rett og slett!!

Knebøy:
150x3
med belte:
170x3
180x2
190x2 helt ok, trykket var ikke helt det store å juble for idag, men det duger..
Med utstyr:
235x0!!!
Nå skal dere høre, vi lastet på til antatte 225, men var ikke det, var 235, samtidig som jeg visste at jeg skulle opp til 250x2 idag. Så jeg var arrogant og selvsikker på at jeg bare skulle ta detta uten å ta i. Surra bindene selv, så¨blei ikke helt bra. Jaja, jeg gikk ut med vekta, satt meg ned. Og der ble jeg! HAdde dårlig tenning..
240x2
Skjerpet meg, Billit surret for meg, kjentes bra ut, nå er jeg vant til Jørgen Hansen bind, de er jo de beste, men billit sine var ingen dårlig erstatter. Gikk ut, brølte og sto i, tok to greie reps. nr. to var utrolig dyp, og relativt tung!
245x2
Her stemte det meste, lettere enn den forrige dobbelen på 245 for to uker siden, og bra teknisk. Dybden er fortsatt meget bra ifølge Bente!
250x2
Første rep var meget grei, selvfølgelig litt tyngre enn på RM men nå er jeg midt i oppkjøringa, hva kan man forvente?? NR. 2 var jeg så frempå at jeg følte at hælen rett og slett lettet, trudde ikke dette skulle gå, men jeg skremte stanga opp ved å vræle litt Cheesy

Fornøyd med bøyen idag, dårlig teknisk og middels trykk, men styrken og potensialet er helt klart der! Jeg har også merket at en oppkjøring gir meg en sinnsyk formtopp de to siste ukene, akkuratt som det skal. Så at trykket er fraværende nå er pga høy intensitet(tunge vekter) og sånn skal det være, tyngste jeg var på før RM var singel på 235, grisetung!

Vi var først veldig få på trening, men det gikk relativt bra. Tilslutt var vi, Bente, Sigbjørn, Bjørn, Roald, Billit, Baliba(Som var meget sterk idag!) det var vel det med forbehold om feil Wink

Karakter idag: 7/10

Kommer forresten film senere!
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Jeg vasker utstyret flere ganger i uka.


Hjelper det?  Grin
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget 1000

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 305
  • Honnør: 350
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 305

Kult at du tok en dobbel på 250! Viktige å ta alle vekter seriøst, 235 er bare 15 kg under 250;) Men det skjønner du selv. Hvordan gikk det med de andre da? Billit?
380 - 250 - 325 = 955 @ 115 kg (554 wilks)

www.laserklinikken.no

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Kult at du tok en dobbel på 250! Viktige å ta alle vekter seriøst, 235 er bare 15 kg under 250;) Men det skjønner du selv. Hvordan gikk det med de andre da? Billit?
Ja , var allright det!! Film kommer straks!
Jeg skjønte det, tenkte litt på deg da også. Du psyker deg alltid opp, skal gjøre det fremover. På siste settene idag hadde jeg skikkkelig tenning Wink
Sigbjørn hadde vel en singel på 107,5kg i benk, og bra trykk ellers idag. Billit dro litt mark, han hadde vel nok med binda mine! Trur han skulle kjøre skjorte med bente og slikt imorgen, hvis jeg ikke tar helt feil. Astad så ut til å være iform, men han klaga over at alt var tungt idag. Sto litt med 270? på ryggen også.

Vi savna deg, Tollef, Martin, Pål og Erlend idag..
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Bergan01, Mission possible: 700kg, 250x2 i bøy
« #614 : 09. april 2008, 23:41 »
Meget bra Bo! Smiley
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!