avstemning
Spørsmål: Hva løfter jeg på J-NM
650-670 - 19 (13.6%)
670-680 - 7 (5%)
680-690 - 9 (6.4%)
690-700 - 15 (10.7%)
700+ - 90 (64.3%)
Stemmer totalt: 136

Skrevet av Emne: Bergan01, Jr nm 2012  (Lest 691282 ganger)

Utlogget Gundersen™

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 3 906
  • Honnør: 1469
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 906

Sv: Bergan01, Mission possible: 700kg, 250x2 i bøy
« #615 : 09. april 2008, 23:45 »
Litt nysgjerrig - hvordan går det med Bjørn Astad for tida? Lov å håpe på en skikkelig formsvikt på NM? Grin

Fra spøk til alvor - håper han stiller i kjempeform så jeg virkelig får noe å bryne meg på. Vil heller tape for en mann i kanonform hvis jeg klarer å yte mitt beste enn å vinne fordi andre ikke har klart å treffe formen. Å tape for en bedre mann kan jeg leve med. Håper bare at jeg selv også klarer å være i brukbar form om en drøy uke. Smiley

(Nb! Misforstå meg ikke - jeg vil så absolutt vinne alt jeg stiller opp i, men er realistisk mht egen plassering).

Les forumreglene her

Norgesmester Benkpress Klasse -83 2011
Norgesmester Benkpress Klasse -82,5 2010
Norgesmester Benkpress Klasse -75 2008
Norgesmester Styrkeløft Klasse -75 2008
Jr. Norgesmester Klasse -75 2008

Treningsloggen min

9x150kg raw benkpress @ 79,7kg

645kg raw @ 79,0kg[/

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01, Mission possible: 700kg, 250x2 i bøy
« #616 : 09. april 2008, 23:48 »
Litt nysgjerrig - hvordan går det med Bjørn Astad for tida? Lov å håpe på en skikkelig formsvikt på NM? Grin

Fra spøk til alvor - håper han stiller i kjempeform så jeg virkelig får noe å bryne meg på. Vil heller tape for en mann i kanonform hvis jeg klarer å yte mitt beste enn å vinne fordi andre ikke har klart å treffe formen. Å tape for en bedre mann kan jeg leve med. Håper bare at jeg selv også klarer å være i brukbar form om en drøy uke. Smiley
Astad er jo ikke kjent for å trene så mye med utstyr, men han er jo rutinert til tusen! Er ikke lenge siden han hadde en kjempebra skjorteøkt syns jeg å huske, han var iallefall meget fornøyd! Hvordan bøyformen/markformen er, er jeg ikke helt sikker på!
Det blir sikkert en kjempefight! Cheesy
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Gundersen™

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 3 906
  • Honnør: 1469
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 906

Sv: Bergan01, Mission possible: 700kg, 250x2 i bøy
« #617 : 09. april 2008, 23:50 »
Astad er jo ikke kjent for å trene så mye med utstyr, men han er jo rutinert til tusen! Er ikke lenge siden han hadde en kjempebra skjorteøkt syns jeg å huske, han var iallefall meget fornøyd! Hvordan bøyformen/markformen er, er jeg ikke helt sikker på!
Det blir sikkert en kjempefight! Cheesy

Er veldig jevnt i -75 hvis jeg ikke tar feil. De fleste ligger rundt 600-630 og dagsform kan bli avgjørende. Skal sies at jeg selv ikke er i form for tida, men konkurranseinstinkt og vinnervilje gjør sitt til at resultatet blir bra. Håper jeg...

Uansett; skal gjøre det best i benk i min klasse! Grin

Les forumreglene her

Norgesmester Benkpress Klasse -83 2011
Norgesmester Benkpress Klasse -82,5 2010
Norgesmester Benkpress Klasse -75 2008
Norgesmester Styrkeløft Klasse -75 2008
Jr. Norgesmester Klasse -75 2008

Treningsloggen min

9x150kg raw benkpress @ 79,7kg

645kg raw @ 79,0kg[/

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: Bergan01, Mission possible: 700kg, 250x2 i bøy
« #618 : 10. april 2008, 11:53 »
Svært sterk knebøy!! Lett også. Smiley Lover svært bra for året dette!

Hjelper det?  Grin

Såklart. Grin
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget TT

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 419
  • Honnør: 217
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 419

Sv: Bergan01, Mission possible: 700kg, 250x2 i bøy
« #619 : 10. april 2008, 14:11 »
Astad er jo ikke kjent for å trene så mye med utstyr, men han er jo rutinert til tusen!

Astad er vel strengt tatt ikke kjent for å trene mye overhode! (men nå hører jeg det sildre i glassveggene ...)


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01, Mission possible: 700kg, 250x2 i bøy
« #620 : 11. april 2008, 15:46 »
Dagen idag har gått med til Bilen, har lakket og flekket litt der det har vært rust og småskader, ikke helt 100 prosent enda. Men en runde med bilpleie så ser den nok herlig ut! Bilen jeg har er en
1992 Mazda mx-3 v6, til nå har jeg satt på effektanlegg og bytta filter. Den er Senka 40-40 med Lejafors og Røde koni, satt inn et helt ok anlegg. Planer videre er å slenge på bodykit, og muligens ta resten av lakken. Har helt ok felger nå, 16 oz, men vil ha 17-18 snart.
Her er en film av der jeg fyrern opp og bråker litt;
http://www.youtube.com/watch?v=hmmozkAMyL8
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Bergan01, Mission possible: 700kg, 250x2 i bøy
« #621 : 11. april 2008, 15:54 »
Dagen idag har gått med til Bilen, har lakket og flekket litt der det har vært rust og småskader, ikke helt 100 prosent enda. Men en runde med bilpleie så ser den nok herlig ut! Bilen jeg har er en
1992 Mazda mx-3 v6, til nå har jeg satt på effektanlegg og bytta filter. Den er Senka 40-40 med Lejafors og Røde koni, satt inn et helt ok anlegg. Planer videre er å slenge på bodykit, og muligens ta resten av lakken. Har helt ok felger nå, 16 oz, men vil ha 17-18 snart.
Her er en film av der jeg fyrern opp og bråker litt;
http://www.youtube.com/watch?v=hmmozkAMyL8

Hvor mange hk og 0-100?
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01, Mission possible: 700kg, 250x2 i bøy
« #622 : 11. april 2008, 19:54 »
Hvor mange hk og 0-100?

Er vel orginalt 136hk, verdens minste 6er med 1,8L. Går nå rundt 8, ikke det helt store. Men holder for en 18åring Wink
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01, Mission possible: 700kg, 250x2 i bøy
« #623 : 11. april 2008, 22:12 »
Dagens:

Nakkebøy:
130x4
145x3
155x3
165x3x2sett
160x3
Alt var lett og uten belte Grin

Benkpress med strikk(40kg i toppen):
80x5
90x4
95x4
92,5x4
90x4
Greit idag, men kjenner at jeg har benket en del tungt i det siste. Nå mangler det bare å få en skjorteøkt som ikke går til dundas, har tro på det!

Chins: 8x2sett
Rc: 4kgx12x2sett
pushups: 2x12

Markløft Huh:
Hadde glemt tauet jeg tar gjennom skivene jeg står på så de ikke skal skli frahverandre.. Så ble vanlig mark, utrolig dårlig trykk. Og utrolig hvor mye tyngre det er uten magnesium..

150x3
180x3
200x2 m. belte, glatt stang mistet nesten vekta.
200x2 samme her.
Det er liksom ikke så tungt, men den stanga var faen så glatt så hadde problemer med å konse på annet enn å knipe hendene sammen..

Kommentar: Veldig allright bøy idag, kunne tatt mange fler reps! Men holder oss til programmet!! RArt å ha slikt trykk i bøy etter onsdag egentlig, jaja.. Spiser mer enn jeg noengang har gjort fra og med idag! Nå vil jeg ha TRYKK!!!!
Karakter: 6/10
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Rødhette

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 740
  • Honnør: 83
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 740

Sv: Bergan01, Mission possible: 700kg, 250x2 i bøy
« #624 : 12. april 2008, 18:27 »
Markløft Huh:
Hadde glemt tauet jeg tar gjennom skivene jeg står på så de ikke skal skli frahverandre.. Så ble vanlig mark, utrolig dårlig trykk. Og utrolig hvor mye tyngre det er uten magnesium..

Hehe, dette har jeg aldri hørt om før...

Nå har du vel snart gjennomført de tyngste treningene, og overskuddet kommer nok før du aner det.

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01, Mission possible: 700kg, 250x2 i bøy
« #625 : 14. april 2008, 22:22 »
Hehe, dette har jeg aldri hørt om før...

Nå har du vel snart gjennomført de tyngste treningene, og overskuddet kommer nok før du aner det.

Cheesy hehe, kreativitet Wink Ja, håper det.. Hadde sykt trykk i bøy idag

Dagens:
Knebøy uten belte:
135x5
145x5
157,5x5 usannsynlig lett lett lett, kunne tatt 5 til!
155 samme her
152,5 samme her
YESS! Trykktoget har begynt å rulle, håper det er samme effekt i marken på onsdag!

Benkpress medium grep:
115x3
125x3 på lav kloss
132,5x3 på lav kloss, rel. tungt men litt mer å gå på
110x2, hihi..

Strake markløft:
opp til 142,5x3, 140x3, 140x3
Trenger jeg å si lett? Ja, lett..

Rotator cuff stående: 2x12

Sittende Roing: 80x6x2sett, 90x6 Uten bevegelse i korsrygg

Chins shrugs

Kommentar; Jada, trykket er på vei!
Karakter: 9/10
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01, Mission possible: 700kg, 250x2 i bøy
« #626 : 16. april 2008, 21:37 »
Dagens: KONGE!!!

Jeg og jørgen Rulet Bjølsen idag.. Sier ikke mer før jeg legger ut film imorgen, benken gikk ikke så utrolig bra. Men marken.. Hoho.. Marken!!!
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Bergan01, Mission possible: 700kg, 250x2 i bøy
« #627 : 16. april 2008, 21:45 »
Dagens: KONGE!!!

Jeg og jørgen Rulet Bjølsen idag.. Sier ikke mer før jeg legger ut film imorgen, benken gikk ikke så utrolig bra. Men marken.. Hoho.. Marken!!!

Ikke vær dritsekk.
Si litt info om marken OG legg ut film. NÅ Wink
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Kiwi

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 106
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 106

Sv: Bergan01, Mission possible: 700kg, 250x2 i bøy
« #628 : 16. april 2008, 22:07 »
Tipper 270kg Grin

Din konkurrent under RM i halden gjorde 270kg på mandag.

Utlogget Sigbjørn

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

Sv: Bergan01, Mission possible: 700kg, 250x2 i bøy
« #629 : 16. april 2008, 22:10 »
Faen, nå irriterer jeg meg over at jeg ikke fikk blitt der lenger! Spent nå.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!