Skrevet av Emne: Sven O profil  (Lest 4425 ganger)

Utlogget Darkforce

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 113
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 113

Sven O profil
« : 05. november 2005, 23:37 »
Får vel legge ut en profil av meg da...
Først litt bakgrunn:
Er 21 år og har trent i 9 måneder seriøst men det var veldig lite trening i sommer(ganske stort inntak av brune flasker i tillegg. Roll Eyes..) ::, vekta ligger på 85 for tiden og det er helt ok for vinterformen, kommer nok til å ligge rundt 75 til sommeren etter en liten deff, er 183 høy.
Er ganske fornøyd med framgangen jeg har fått etter treningen men har enda mye å gå på, er ikke noe spesiellt fornøyd med beina.
Bildene er et par uker gammle, hadde egentlig en god del bilder fra når jeg var rundt 78kg og så litt bedre ut da men et lite harddrive krasj gjorde at de bildene er borte...
Har ikke noen kjempeløft å vise til men tok 105kg i benk og 180 i mark(dette var med reimer noe jeg ikke bruker til vanlig i mark men det skorter litt på grepstyrken), har ikke makset i bøy men ligger nok rundt 130 tenker jeg.
Framover så vil jeg legge større vekt på bein og mage siden dette er noe av det jeg synes ligger litt etter.
Jeg trener 5 dager i uken med styrke og jogging hver morgen før skole og bruker protein og kreatin som tilskudd noe som jeg føler at gir god effekt





Utlogget Darkforce

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 113
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 113

SV: Sven O profil
« #1 : 05. november 2005, 23:52 »
flere bilder.....










Vil prøve å få tatt noen bilder av beina og ryggen de neste dagene..

Utlogget Hansn

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 42
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 42

  • Pump,pump, pump it up;)
SV: Sven O profil
« #2 : 06. november 2005, 00:04 »
Hmm..hvorfor skal du deffe? jeg ville heller ha satset på å bli stor og fått mye masse frem til en måned før sommern å da hadde jeg kastet meg på en diet og slanka vekk fettet...hadde jeg vert deg ville jeg satt meg mål om å bli enda større en du er nå og så deffa vekk fettet til sommern..
Benkpress: 97,5
Alder: 16 (1989)
Høyde: 185
Vekt: 79
Mark: 130x1 Wink

Utlogget Darkforce

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 113
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 113

SV: Sven O profil
« #3 : 06. november 2005, 00:13 »
Jeg tenkte at jeg skulle ligge på denne vekta til rundt mars før jeg begynner og gå ned i vekt. Liker meg godt på denne vekta og vil ikke legge på meg noe mer siden jeg rett og slett ikke føler for det Wink
Jeg har vel som mål å gjøre som du skrev, vil egentlig ikke bli så veldig mye større bare litt mer markert.

Utlogget fiskebein

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 115
  • Honnør: 22
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 115

  • utlegg 54
SV: Sven O profil
« #4 : 06. november 2005, 00:24 »
synes dette så bra ut.så lenge du blir "rådeffa" til sommeren så trenger en ikke å vere så svær,men hvis du hadde satset på å bulke deg opp til jul, og så startet deffen i januar så hadde du kanskje veid det samme som du veier nå,men med et par kg mer muskler.du vil uansett ikke bli seende ut som en boleklomp.lykke til

Utlogget Darkforce

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 113
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 113

SV: Sven O profil
« #5 : 06. november 2005, 00:38 »
Har lagt på meg rundt 7 kg siden sommeren og føler egentlig at det får holde, det kunne kanskje være best å legge på seg mer men tror nok at jeg får jobbe utifra det som jeg har nå.
Weightlifter3

Utlogget fiskebein

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 115
  • Honnør: 22
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 115

  • utlegg 54
SV: Sven O profil
« #6 : 06. november 2005, 00:53 »
ja det blir jo veldigt bra uansett,så lenge vaskebrettet er på plass til sommeren.jeg er heller ikke ute etter så mye muskelmasse.det er fettprosenten som er det viktigeste for meg.hvorden spiser du,har du et strikt kostholdsprogram du ønsker å bruke?

Utlogget Binais

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 190
  • Honnør: 462
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 190

  • Team Kaliber Gym KFK
SV: Sven O profil
« #7 : 06. november 2005, 00:58 »
Rå form Sven O ! Cheesy Dropp deffen, og sats heller på å bygg mest mulig masse først Smiley Bra skuldre og armer, brystet trengs litt jobbing(men det kommer etterhvert som alt det andre! Smiley )

Lykke til!

Mvh
Raphaug
Member of Kaliber FKK
www.kalibergym.no



Bildeprofil

"The off season. What a fuckin' misrepresentation… I call it the growth season."

Konkurerende utøver i Athletic Fitness.

Utlogget Darkforce

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 113
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 113

SV: Sven O profil
« #8 : 06. november 2005, 10:43 »
Vel kostholdet er det nok mye å hente på enda,siden jeg er student så må man være litt oppfinnsom inniblandt. Spiser mye fisk,egg og andre proteinrike måltider, problemet med mitt kosthold er at jeg ofte ikke spiser mer enn 3-4 måltider til dagen noe som er litt for lite. Det er klart at når jeg skal begynne å deffe så må jeg bli mye mer strukturert, så det skal bli moro å se hvordan det går Spise
Takker for tilbakemeldingene, skal få lagt ut flere bilder snart.

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 411
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 411

SV: Sven O profil
« #9 : 06. november 2005, 10:53 »
ser bra ut dette, stå på 2thumbsup
Smiley

Utlogget fiskebein

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 115
  • Honnør: 22
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 115

  • utlegg 54
SV: Sven O profil
« #10 : 06. november 2005, 15:48 »
hvor bor du hen sven o? er  du en glad sørlending som nyder det søde liv hehe

Utlogget Darkforce

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 113
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 113

SV: Sven O profil
« #11 : 06. november 2005, 16:39 »
Er nok sørlending ja(kommer fra en liten plass som heter Bjelland som er tre kvarters kjøring vest for Kristiansand), men studerer for tiden kjemi ved ntnu i trondheim så det er ikke så ofte jeg er hjemme for tiden. Dette gjør at det blir mest trening og lesing så det er ikke så mye av det "søde" livet på meg...


Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 411
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 411

SV: Sven O profil
« #12 : 06. november 2005, 16:49 »
han tenkte nok på Sven.O Høiby Tongue
Smiley

Utlogget fiskebein

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 115
  • Honnør: 22
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 115

  • utlegg 54
SV: Sven O profil
« #13 : 06. november 2005, 17:47 »
han tenkte nok på Sven.O Høiby Tongue
hehe ja synes sven o er en atlet uten like,blant topp 10 i kongefamilien

Utlogget Darkforce

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 113
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 113

SV: Sven O profil
« #14 : 25. november 2005, 22:53 »
legger ut et par nye bilder, ikke skjedd så mye siden sist men vekta har ihvertfall gått opp 1 kg...
Skal ta et bilde eller to av bena snart, er en grunn til at de har uteblitt for å si det sånn...









Gå til:  

Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?