Sticky: VIKTIG *** LES DETTE

[Number1]

Meningen med dette forumet er å legge ut bilder av deg selv + litt status og informasjon om trening/kostprogram.

Dette er ikke et forum hvor du bare poster statuset om deg selv, ditt program mm. for å få veiledning. Det har vi andre forums til. Dette er et forum for å få tilbakemeldinger på hvordan du ser ut, hvilke muskelgrupper du bør forbedre osv. eller rett og slett "vise deg" dersom du er et muskelberg.

NB: for å legge opp bilder av deg selv må du ha en egen FTP konto (server,hjemmesideplass) hvor du legger opp bildene dine via en FTP klient (CuteFTP/FlashFXP) og så referere til bildet ditt på forumet via denne koden:

Kode:

[img]http://www.adresse.no/bildenavn.jpg[/img]

Du får gratis hjemmeside plass her: www.home.no
FTP klienter: CuteFTP og FlashFXP


Du kan også laste opp bilder via forumet. Klikk på "Ekstra valg" og finn der det står "Legg ved" når du lager nytt emne og klikk på "Bla gjennom/Browse". Finn bildet ditt, klikk OK og deretter send inn innlegget så kommer bilde inn. Maks 100 kb per fil og jpg og gif.