Skrevet av Emne: triceps og skuldre, samme dag?  (Lest 5794 ganger)

Utlogget Dave2J

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 52
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 52

triceps og skuldre, samme dag?
« : 11. november 2005, 01:48 »
Hallo. Trener en 5 splitt. man-fre. Trener triceps og skuldre samme dag. dette er den tyngste dagen fordi begge er store muskler som jeg prioriterer. Er det ut fra noens erfaring feil og trene disse på samme dag? føler jeg får dårlig proggresjon, spesielt i skuldre. Treningen varer ofte også lenger denne dagen. Er ellers veldig fornøyd med programmet mitt  

Utlogget jDG

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 475
  • Honnør: 79
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 475

  • Face the pain!
SV: triceps og skuldre, samme dag?
« #1 : 11. november 2005, 01:51 »
Hadde jeg vært deg hadde jeg trent triceps sammens med bryst. Da får du samlet all tricepstreninga på en dag. Det er ikke bra å trene samme muskel flere ganger i uka vettu. :-)
Profil
Loggbok

Pain is only weakness leaving the body!

Utlogget kim--

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 084
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 084

SV: triceps og skuldre, samme dag?
« #2 : 11. november 2005, 03:13 »
Triceps blir trent i alle pressøvelser, også vertikale\skulderøvelser.
Det er derfor vanskelig og lite gunstig å "samle" all pressmuskulaturen på en dag når du kjører gjennom kroppen på såpass mange dager.
Jeg syns selv det fungerer bra med å kjøre skuldre og triceps sammen, hva trener du resten av uken?
Eat Lift Sleep

Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

SV: triceps og skuldre, samme dag?
« #3 : 11. november 2005, 10:00 »
Er jo ikke problem å kjøre en muskel flere ganger i uka, så sant en har nok hvile imellom.
26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Utlogget obey

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 758
  • Honnør: 107
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 758

SV: triceps og skuldre, samme dag?
« #4 : 11. november 2005, 10:11 »
Det er ikke bra å trene samme muskel flere ganger i uka vettu. :-)

nei den der var litt hm.
gutt 1988

bildeprofil; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=48442.0

treningslogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58782.0

Not with the lights on honey, im bulking!

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 303
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 303

  • There is only one person in which I believe.
SV: triceps og skuldre, samme dag?
« #5 : 11. november 2005, 10:14 »
Det er ikke bra å trene samme muskel flere ganger i uka vettu. :-)

Hvorfor ikke ?? Huh
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

SV: triceps og skuldre, samme dag?
« #6 : 11. november 2005, 10:37 »
venter spent på ett svar........
Smiley

Utlogget Dave2J

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 52
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 52

SV: triceps og skuldre, samme dag?
« #7 : 11. november 2005, 11:34 »
Triceps blir trent i alle pressøvelser, også vertikale\skulderøvelser.
Det er derfor vanskelig og lite gunstig å "samle" all pressmuskulaturen på en dag når du kjører gjennom kroppen på såpass mange dager.
Jeg syns selv det fungerer bra med å kjøre skuldre og triceps sammen, hva trener du resten av uken?


Mandag: Rygg, bakside lår
Tirdag: Bryst, legger
Onsdag: Biceps, mage
Torsdag: Skuldre, triceps
Fredag: Forside lår, mage (kardio)
Dette er programet jeg kjører. har gjort det i en måned nå med stor fremgang Grin
Det eneste er skuldre som jeg føler jeg får litt lite ut av. Vet ikke om det er noe bedre og legge det samme bryst.

Utlogget Dave2J

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 52
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 52

SV: triceps og skuldre, samme dag?
« #8 : 11. november 2005, 11:58 »
Prøver også og finne den beste dagen for å legge inn nakke. what

Utlogget jDG

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 475
  • Honnør: 79
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 475

  • Face the pain!
SV: triceps og skuldre, samme dag?
« #9 : 11. november 2005, 15:13 »
Hvorfor ikke ?? Huh

Tenkte på overtrening jeg.. Men det gjelder vel kanskje større muskelgrupper enn triceps. Nå vet ikke jeg hvor tungt han trener heller, men jeg syns hvertfall det er best å kjøre triceps sammens med bryst, siden triceps får kjørt seg bra under benkpress. Men det er jo min mening.. :-)
Profil
Loggbok

Pain is only weakness leaving the body!

Utlogget Woody

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 036
  • Honnør: 58
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 036

SV: triceps og skuldre, samme dag?
« #10 : 11. november 2005, 15:20 »
Tenkte på overtrening jeg.. Men det gjelder vel kanskje større muskelgrupper enn triceps. Nå vet ikke jeg hvor tungt han trener heller, men jeg syns hvertfall det er best å kjøre triceps sammens med bryst, siden triceps får kjørt seg bra under benkpress. Men det er jo min mening.. :-)
Jeg ville også kjørt triceps sammen med bryst, men å si at man ikke kan trene en muskel flere ganger i uken er vel litt feil?
Hva med fullkroppsprogrammer man kjører 3 ganger i uken?

Utlogget jDG

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 475
  • Honnør: 79
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 475

  • Face the pain!
SV: triceps og skuldre, samme dag?
« #11 : 11. november 2005, 15:28 »
Jeg ville også kjørt triceps sammen med bryst, men å si at man ikke kan trene en muskel flere ganger i uken er vel litt feil?
Hva med fullkroppsprogrammer man kjører 3 ganger i uken?

Ja det var litt feil av meg å si det slik. Jeg så for meg at man trente f.eks bryst 3 ganger i uka med 5-6 sett hver dag, slik som ofte nybegynnere gjør. Og da blir man jo overtrent deluxe. Men det er jo ikke det det var snakk om her i det hele tatt, så beklager, vet ikke helt hva jeg tenkte med.. Tongue Det var sent på kveld!! :Smiley
Profil
Loggbok

Pain is only weakness leaving the body!

Utlogget Binais

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 190
  • Honnør: 462
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 190

  • Team Kaliber Gym KFK
SV: triceps og skuldre, samme dag?
« #12 : 12. november 2005, 01:27 »
Tenkte på overtrening jeg.. Men det gjelder vel kanskje større muskelgrupper enn triceps. Nå vet ikke jeg hvor tungt han trener heller, men jeg syns hvertfall det er best å kjøre triceps sammens med bryst, siden triceps får kjørt seg bra under benkpress. Men det er jo min mening.. :-)

Ved skikkelig, og da understreker jeg SKIKKELIG kosthold, nok restitusjon skal de gå helt fint å trene triceps opptil flere ganger i uka Wink
Men om du er usikker på om du får i deg nok ville jeg heller latt være, siden triceps blir brukt i såpass mange andre øvelser.

Ville heller prioritert bryst og triceps på en mandag, og feks. skuldre og legger på torsdag.
Member of Kaliber FKK
www.kalibergym.no



Bildeprofil

"The off season. What a fuckin' misrepresentation… I call it the growth season."

Konkurerende utøver i Athletic Fitness.

Utlogget RobRio

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 298
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 298

  • Diett
SV: triceps og skuldre, samme dag?
« #13 : 12. november 2005, 02:19 »

Mandag: Rygg, bakside lår
Tirdag: Bryst, legger
Onsdag: Biceps, mage
Torsdag: Skuldre, triceps
Fredag: Forside lår, mage (kardio)
Dette er programet jeg kjører. har gjort det i en måned nå med stor fremgang Grin
Det eneste er skuldre som jeg føler jeg får litt lite ut av. Vet ikke om det er noe bedre og legge det samme bryst.


hvilke øvelser kjører du når du deler  opp bakside lår og og forside lår?
Diettbilliba

Utlogget Binais

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 190
  • Honnør: 462
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 190

  • Team Kaliber Gym KFK
SV: triceps og skuldre, samme dag?
« #14 : 12. november 2005, 02:33 »
Dype knebøy, lårspark og legcurl eller strake markløft ville jeg anbefalt.
Member of Kaliber FKK
www.kalibergym.no



Bildeprofil

"The off season. What a fuckin' misrepresentation… I call it the growth season."

Konkurerende utøver i Athletic Fitness.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!