Skrevet av Emne: Keiko' 88 - 290 kg raw mark side 174  (Lest 351938 ganger)

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Keiko' 88 - 290 kg raw mark side 174
« : 14. november 2005, 14:03 »
(Oppdatert 14. april, 2010)

1988 modell
Kroppsvekt per i dag - 140

Beste løft;
240 i benk uten utstyr, godkjent på syd-norsk 18. oktober, 2009 (133,5kg)
210 i skråbenk (135kg)
220 i smalbenk (135kg)

Mål for 2010;
255 i benk uten utstyr, godkjent på syd-norsk 10. oktober, 2010
220 i skråbenk
230 i smalbenk

Film av 240-løftet under syd-norsk;
http://www.youtube.com/watch?v=Rp8heZpI5jo#noexternalembed

Film av 210-løftet i skråbenk;
http://www.youtube.com/watch?v=2LWPi6xDeyA#noexternalembed
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget OddbjørnS

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 107
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 107

SV: Øyvind88; Tilbake, og litt sterkere
« #1 : 14. november 2005, 14:19 »
Benken din er i verdensklasse! 260 i mark var veldig lett, tror du skulle klart 270.
Trivelig og svær kar.  woot
"Don't open the gates! Who the hell needs a wooden horse of that size?"
-Unknown inhabitant of Troy

Utlogget MartinW

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 093
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 093

SV: Øyvind88; Tilbake, og litt sterkere
« #2 : 14. november 2005, 14:22 »
Hyggelig å hilse på deg i helga, Øyvind!
Du er jo stor og sterk som en liten okse  headbang
Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

SV: Øyvind88; Tilbake, og litt sterkere
« #3 : 14. november 2005, 14:24 »
Jo, tusen takk. Mener selv det var litt, dårlig teknisk i bøy og mark, men men. Styrken var der, så trenger litt mer teknikktrening så blir det fort mer.

Programmet/ene tenkte jeg å lage selv, da jeg syns det er minst halve moroa. Erfare, feile, og finne ut hva som funker.  
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

SV: Øyvind88; Tilbake, og litt sterkere
« #4 : 14. november 2005, 14:28 »
Utrolig koselig å høre. Like måte. Cheesy

700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget powerslave

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 826
  • Honnør: 41
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 826

  • Team Strongman Roy Holte
SV: Øyvind88; Tilbake, og litt sterkere
« #5 : 14. november 2005, 14:38 »
Imponerande benk og mark på deg  2thumbsup
La oss ikkje be om en lett byrde,men om en sterk rygg!

Konkurranse godkjente perser i Styrkeløft:
Knebøy:325kg
Benkpress:240kg
Markløft:300kg

Mål:En heil del meir!

Utlogget Simen..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 300
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 300

SV: Øyvind88; Tilbake, og litt sterkere
« #6 : 14. november 2005, 14:41 »
Bra løfting av deg i helga. Skulle likt å sett deg under eit organisert langsiktig opplegg med Dietmar. Skal Jørgen Haug lage program til deg?

Øyvind klarer ikke å følge et fast program, han trenger friheten sin, er helelr ikke så glad i Dietmar, hehe. Men gutten har trent etter eget opplegg sålangt og gjort det veldig bra.


Rå løfting av deg i helga, synd med knebøyen, og i mark har du mye mer inne enn 260. 170kg raw i benken som 17-åring, er ingen her i landet som matcher det reint idag.


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

SV: Øyvind88; Tilbake, og litt sterkere
« #7 : 14. november 2005, 14:55 »
Takk for alle tilbakemeldinger, motiverende å høre slikt. Cheesy

Som sagt, skal prøve å trene litt mer bøy, og se hvordan det går. I mark blir det garantert mer kg, der holder jeg meg nok til mengde-treninga ettersom det her funka så bra.

Er bare litt usikker på hvordan jeg skal gjøre det i benkpress. For der begynner det å bli litt vrient å øke. =b



700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget rustad

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 283
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 283

SV: Øyvind88; Tilbake, og litt sterkere
« #8 : 14. november 2005, 21:29 »
Bra du setter Hedmark på kartet, Øyvind Smiley
Så deg i HA for en stund tilbake.

Gratulerer med bra løfting ! Smiley
Member of: Sagtjernets Helter


Kanaris !

Utlogget Gundersen™

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 3 906
  • Honnør: 1469
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 906

SV: Øyvind88; Tilbake, og litt sterkere
« #9 : 14. november 2005, 21:35 »
Ehm...

Hvem er hvem på bildet?

Forøvrig meget imponerende løfting!

Les forumreglene her

Norgesmester Benkpress Klasse -83 2011
Norgesmester Benkpress Klasse -82,5 2010
Norgesmester Benkpress Klasse -75 2008
Norgesmester Styrkeløft Klasse -75 2008
Jr. Norgesmester Klasse -75 2008

Treningsloggen min

9x150kg raw benkpress @ 79,7kg

645kg raw @ 79,0kg[/

Utlogget OddbjørnS

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 107
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 107

SV: Øyvind88; Tilbake, og litt sterkere
« #10 : 14. november 2005, 21:41 »
Ehm...

Hvem er hvem på bildet?

Forøvrig meget imponerende løfting!
Fra venstre: Asef Mustafaei, Simen Imingen, Morten Hope, Martin Sørmo, Øyvind Haugrav.
"Don't open the gates! Who the hell needs a wooden horse of that size?"
-Unknown inhabitant of Troy

Utlogget ASDFGGHJKLLKJHGFFD

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 261
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 261

SV: Øyvind88; Tilbake, og litt sterkere
« #11 : 14. november 2005, 21:41 »
Du er grisesterk Øyvind! Den skal du ha Wink

Utlogget Gundersen™

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 3 906
  • Honnør: 1469
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 906

SV: Øyvind88; Tilbake, og litt sterkere
« #12 : 14. november 2005, 21:54 »
Fra venstre: Asef Mustafaei, Simen Imingen, Morten Hope, Martin Sørmo, Øyvind Haugrav.

Ok, takk takk Smiley

Les forumreglene her

Norgesmester Benkpress Klasse -83 2011
Norgesmester Benkpress Klasse -82,5 2010
Norgesmester Benkpress Klasse -75 2008
Norgesmester Styrkeløft Klasse -75 2008
Jr. Norgesmester Klasse -75 2008

Treningsloggen min

9x150kg raw benkpress @ 79,7kg

645kg raw @ 79,0kg[/

2strong

  • Gjest
SV: Øyvind88; Tilbake, og litt sterkere
« #13 : 14. november 2005, 21:57 »
Skikkelig flott løfting av deg !  2thumbsup

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

SV: Øyvind88; Tilbake, og litt sterkere
« #14 : 17. november 2005, 16:28 »
Torsdag 17.11.2005

Vært sliten og litt småuggen hele uka. Så tok det litt rolig.

"Supersett":
Benkpress: 5 x 80, 5 x 100, 2 x 1 x 140 - veeeldig lett
Pull-ups: 5 x 4 x bw+15kg

Franskpress: 3 x 10 x 50 - lett
Stangroing: 2 x 6 x 110 - lett

Flyes (hantler): 10 x 25, 10 x 27,5, 10 x 30 - lett
Stående roing: 2 x 8 x 55 - veldig greit

KOMMENTAR:
Har vært litt dårlig matinntak i dag, og pluss den ellers litt daffe formen var det så som så. Ville bare ta en liten økt i dag, så blir det litt mer ordentlige greier på Mandag neste uke.

Smiley
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!