Keiko' 88 - 290 kg raw mark side 174

[Keiko'88]

http://oddstee.tihlde.org/styrkeloft/OYVIND_180KG_RAW_GYMLOFT.3gp

Sinnsykt rått løft! Lukter 200+ med skjorte her, om du har planer om å løfte mer med skjorte da.

mvh,
Han tynne fra NM.

Tusen takk. Uhm, har vel 200kg med skjorte nå antar jeg. Trene mye støttemuskelatur for skuldra, samt mye triceps trening, og økter med skjorta, så får jeg prøve på en 210-215 i løpet av året. Hadde jo vært moro. Men, får se.

[Generalen]

Er bare å bøye seg i støvet for deg!!! syk syk bra

[AlexanderDGL]

Er enig med resten her! Sykt bra løft! Stå på og lykke til videre!  

[Keiko'88]

Tusen, tusen takk! Koselig med respons.

[Keiko'88]

Onsdag 08.02.2006

Benkpress
Vanlig grep
10 x 80kg - lett
6 x 100kg - lett
4 x 120kg - lett
Smalt grep
6 x 140kg - maks
2 x 150kg - lett
2 x 2 x 160kg - greit (god for 3)
Kloss (8-9cm)
8 x 140kg - lett
2 x 4 x 160kg - greit

Markløft - trad.stil
6 x 100kg - lett
5 x 130kg - lett
4 x 160kg - lett
2 x 200kg - lett
3 x 200kg - lett
4 x 160kg - lett

Stangroing - overhåndsgrep
2 x 7-8 x 90kg - lett

KOMMENTAR:
Bra økt. Er litt fornøyd med smalbenken min. Aldri kjørt noe mer enn 140kg der så det var litt moro. Trente forresten på styrkeløftklubben på Ottestad. Virker som dem har kommet veldig, veldig godt i gang.
En totalt veldig bra økt! Hjelper på mye når man omgås med personer som varmer opp med maksene.

[Figuz]

Vanvittig sterkt løft

[bjørn`]

   rått

[Keiko'88]

Tusen takk for det. Økt en del i smal for tiden. Bra tricepstreninga gir litt resultater. Trenger all den styrken der jeg kan få detta året.

[Danny]

Jeg har troa på at 220-230 kan gå med skjorte i år, hvis du satser maksimalt på det, og trener mye med skjorte, kloss osv.  Håper også Glenn går skikkelig inn for Benkpress nå, for han har virkelig talent han også. Kan fort bli verdensrekorder i ungdomsklassen på dere begge, hvis dere går inn for det.

[EndrePendre]

Kan fort bli verdensrekorder i ungdomsklassen på dere begge, hvis dere går inn for det.

Det er jammen ikke så langt unna nei! Verdensrekordene i benkpress i tre-løft er 205 kg i -100, 225 i -110 og 220,5 i -125.

[Kovenant]

 

[Andre]

RESPEKT

[Keiko'88]

Er litt lenge siden sist, men pga. skolearbeid og trafikalt grunnkurs har det gått slik. Var på Ottestad i dag, med ny skjorte og greier. Titan mxg+, troor jeg den het. Så litt benking pluss mark var forsåvidt det jeg rakk.

Benkpress - raw, vanlig grep
10 x 50
8 x 90 - lett
6 x 110 - lett
3 x 125 - lett
2 x 140 - lett
1 x 160 - pent og greit
Benkpress - skjorte
1 x 180 - veldig lett
1 x 200 - tungt, men var pga. litt feighet
1 x 210 - tungt, men det gikk veldig mye greiere enn 200
0 x 215 - failure, men det var ikke langt unna
0 x 220 - failure, men var nærmere enn 215
Benkpress - raw, vanlig grep
2 x 8 x 100 - lett

Markløft - trad.stil
6 x 100 - lett
4 x 130 - lett
3 x 160 - lett
3 x 3 x 170 - lett
5 x 140 - lett

Nedtrekk - underhåndsgrep
2 x 6 x 80 - lett

KOMMENTAR:
Har vel ikke noe mer anne en skjortebenken å kommentere. Det var moro. Lover godt ihvertfall. Skjorta var stor, kan nok ha 2 str. mindre. Mindre skjorte og strukturert klosstrening så har jeg 230 ganske fort. Ellers var det en helt ok økt.

[Messias]

Du er en Gud.

[OddbjørnS]

Benkpress - skjorte
1 x 180 - veldig lett
1 x 200 - tungt, men var pga. litt feighet
1 x 210 - tungt, men det gikk veldig mye greiere enn 200
0 x 215 - failure, men det var ikke langt unna
0 x 220 - failure, men var nærmere enn 215

Benking i verdensklasse! 

Verdensrekorden i ungdom -110 er på 225 kg.
http://records.powerlifting.org/world/?lan=en&gender=M&age=sjun