Skrevet av Emne: Keiko' 88 - 290 kg raw mark side 174  (Lest 359449 ganger)

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Keiko' 88 - Søker treningspartner.
« #1425 : 20. august 2008, 23:03 »
Flott trening, meget sterkt Wink

Hehe... Jo, tusen takk Walgermo! Hyggelig sagt av deg! Smiley Håper treninga går bra. Smiley

hva er verdensrekorden i din klasse keiko?

325kg som det er skrevet her i loggen, så det er 65kg opp dit foreløpig. Blir nok en hard rekord å slå selvom jeg riktig nok har 4 år på meg. Smiley
Riktig nok er den på bare 275kg i 110, så jeg kunne jo gått ned 10kg, kjøpt en ny skjorte, og trent med den, så kanskje det hadde gått med tiden. Større sjanse på den tror jeg, enn 325kg... Huff, huff... Smiley

åååååå! Nervene kommer! Shocked Gleder meg til å se deg benke igjen Øyvind! Grin

Hehe... Hmm.... Takk for det Espen! Morsomt å høre. Smiley Vi får se utover vinteren. Håper treninga går bra! Smiley

Satans bra Smiley

Sier du? Wink Men tusen takk CYC!

700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Keiko' 88 - Søker treningspartner.
« #1426 : 20. august 2008, 23:07 »
-125
vrek: 325kg
erek: 325kg
nordisk: 282.5kg
norskrek: 235kg
enkeltløft: 230kg


Wink

Se der ja. Takk for informasjonen. Ah... Norgesrekorden ble slått med 35-40kg uoffesielt i dag. Det var jo ikke så verst. Morsomt. Smiley

Jeg har vært klar over den nordiske rekorden en liten stund. Den hadde det vært morsomt og kunne tatt i løpet av året. Skjønt, jeg må vel sikkert kjøpe en ny skjorte. Den jeg har er et par år gammel tror jeg, og sømmene er omtrent ihjelslitte, og de revnet enda mer i dag. Smiley
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: Keiko' 88 - Søker treningspartner.
« #1427 : 20. august 2008, 23:18 »
BENKPRESS - * skjorte
oppvarming+
165kg x 3 rep.
175kg x 2 rep.
190kg x 2 rep. - beina opp og med stopp
* 230kg på 15 cm kloss x 2 rep.
* 250kg på 15 cm. kloss x 2 rep.
* 270kg på 9 cm. kloss x 1 rep.
* 270kg på 3 cm. kloss x 1 rep.
* 270kg x 1 rep. med full stopp. Konkurransegodkjent løft.

STIFFLEG - jeg står på kloss
oppvarming+
135kg, 3 x 5 rep.

STANGROING
oppvarming+
122,5kg, 3 x 6 rep.


Grei form. Ikke noe storslagent, men gikk greit med skjorte likevel. Fikk 270kg helt ned, full stopp, og opp. Var kjedelig tungt, men ja... Æsj... Greit nok. Det var en del løft for denne "hele" repetisjonen, så regner med å ha litt mer inne til et stevne. Da er det jo også i tillegg litt mer adrenalin og trøkk. Smiley Prøvde også bare for moro å presse 300kg på 15 cm. kloss, men det ble litt for tungt på slutten... Tongue

Ellers grei økt. Smiley

Fy faen  Shocked
Evig bra!
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Keiko' 88 - Søker treningspartner.
« #1428 : 21. august 2008, 17:56 »
Fy faen  Shocked
Evig bra!

Hehe... Evig, og evig, men tusen takk Ivrig Pingle! Smiley Hyggelig å få slengt slike kommentarer i loggen. Da får en lissom følelsen at det ikke er så ille gæli' likevel. Grin

Jaja... Smiley
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Keiko' 88 - Søker treningspartner.
« #1429 : 26. august 2008, 21:32 »
BENKPRESS
oppvarming+
150kg, 3 x 3 rep.

MARKLØFT - klassisk
oppvarming+
187,5kg, 2 x 4 rep.
200kg, 3 x 3 rep.

MILITÆRPRESS
oppvarming+
110kg x 1
120kg, 3 x 1 rep.

SKULDERPRESS - stående
35kg, 4 x 6 rep.

CHIN-UPS
oppvarming+
kv+ 15kg, 5 x 5 rep.

CURL - preacher
3 sett


Grei form. Ettersom det var såpass lette vekter i benken var det lissom litt vanskelig å forestille seg hva jeg kunne gjort i dag, men det var lettere enn på lenge. Nevnte tidligere i loggen at jeg kanskje kunne gjort en 5'er på 200kg på en god dag, og et par lette uker, så det vil nettopp være dette jeg vil gjøre et forsøk på i slutten av uka. Så fremt vektene er like lette.

Sånn... Da har jeg lagt litt press på meg selv, men det må vel til! Grin
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Keiko' 88 - Søker treningspartner.
« #1430 : 26. august 2008, 21:41 »
Må si du er litt av et beist!

Håper du filmer om du går for femmern på 200, hadde vært tøft å se.

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Keiko' 88
« #1431 : 26. august 2008, 21:53 »
Må si du er litt av et beist!

Håper du filmer om du går for femmern på 200, hadde vært tøft å se.

Beist, og beist... Grin
Selv mener jeg at en kanskje bør løfte litt mer, og veie litt mer før en hopper i den kategorien... Men hjertelig takk! Motiverende å høre. Smiley

Hehe... Ja... Nei... Vi får se. Jeg veit ikke om jeg får filmet det. Trener ikke med noen, og det virker så rart å spørre noen om de ikke kan filme lissom. Men ja... Det får kanskje gå for en gang. Sånt er jo veldig morsomt å se på etterhvert som årene går. Smiley
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget ST0RMTRIGGER

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 357
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 357

  • Vekt: 130kg Høgde: 1.84
Sv: Keiko' 88
« #1432 : 28. august 2008, 00:04 »
Hallo ditt benkmonster!;)

Kan du være så snill å lese og si din mening om dette innlegget her? Jeg må ha noen meninger fra karer som har vert ute en vinternatt før..Wink

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=75489.msg1058646;topicseen#new
HOBBYSTYRKELØFTER

Knebøy 240 kg
Benkpress 205 kg
Markløft 270 kg

Belt only!

            "There is no point in being alive
               if you cannot do the deadlift"
                    -Jòn Pàll Sigmarsson-

                   -Real men armwrestle!-

                             RAW 4 life!

Min youtube kanal: http://www.youtube.com/channel/UC4klTp6sCJkDrrQ51ZmCwCQ

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Keiko' 88
« #1433 : 28. august 2008, 20:50 »
Tviler på at noen reagerer på at en vil filme repping på 200kg ;-)

Du mener det? Hehe... Tja, ja... Vel, jeg får prøve så godt jeg kan. Regner med at det blir på lørdag. Har fri den dagen, så da får vi bare håpe det er noen på senteret. Smiley
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Keiko' 88
« #1434 : 28. august 2008, 20:55 »
Hallo ditt benkmonster!;)

Kan du være så snill å lese og si din mening om dette innlegget her? Jeg må ha noen meninger fra karer som har vert ute en vinternatt før..Wink

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=75489.msg1058646;topicseen#new

Hallo, din grevling! Har skrevet en liten kommentar i tråden så du kan jo lese igjennom. Smiley

Kveldens...

BENKPRESS
oppvarming+
130kg, 3 x 3 rep.

STIFFLEG - meg på kloss
oppvarming+
125kg, 3 x 5 rep.

DIPS
kv+, 5 x 5 rep.

STANGROING - underhåndsgrep
oppvarming+
125kg, 3 x 6 rep.


Finito... Siste økta før lørdagen. Det blir særdeles spennende. Alt var veldig, veldig lett i dag, så jeg får bare krysse fingrene. Skal prøve å få filmet for de som skulle være interessert i å se. Smiley
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Keiko' 88
« #1435 : 01. september 2008, 20:01 »
SKRÅBENK - heeelt ned til halsgropa
oppvarming+
140kg, 5 x 5 rep.

MARKLØFT - klassisk
oppvarming+
Noe tull opp til doble på 205kg.

DIPS
oppvarming+
kv+ 40kg, 4 x 5 rep.

CHIN-UPS
oppvarming+
kv+ 20kg, 5 x 5 rep.

Ok form. Det ble ikke noe forsøk på 200kg for maks repetisjoner på lørdagen. Det var ikke en eneste sjel så jeg lot det være, så klart. Kjørte dog en veldig lett dobbel på den vekta, men ga meg bare der. Jeg flytter forhåpentligvis hjem til Hamar om ikke mange ukene så da gir jeg heller det et forsøk da.

Ellers en grei økt. Smiley
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 113

  • Markløft.
Sv: Keiko' 88
« #1436 : 01. september 2008, 21:41 »
Wow! Flytter du oppover igjen? Shocked Da skal du ned hit til meg og min bror! Da vil jeg ha deg med og vise deg fram på senteret i beste sendetid. *Leke gal sirkussjef som tjener penger på freaks*

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: Keiko' 88
« #1437 : 01. september 2008, 22:11 »
Flytt litt lengre nord da Wink

Blir det noen økter på deg i brumunddal da eller?

Sterk skråbenk! Maksen der om dagen?
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Keiko' 88
« #1438 : 02. september 2008, 13:42 »
Wow! Flytter du oppover igjen? Shocked Da skal du ned hit til meg og min bror! Da vil jeg ha deg med og vise deg fram på senteret i beste sendetid. *Leke gal sirkussjef som tjener penger på freaks*

Hehe, ja. Forhåpentligvis. Smiley Og da kan jeg så klart komme innom en liten tur veit dooo... Smiley Kan vi ta en økt, og ha noen realle spille- og filmkvelder som sist. Grin
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Keiko' 88
« #1439 : 02. september 2008, 13:54 »
Flytt litt lengre nord da Wink

Blir det noen økter på deg i brumunddal da eller?

Sterk skråbenk! Maksen der om dagen?

Njjjaa... Det stopper nok i Hamar. Men takk, takk... Smiley Likevel kan jeg sikkert komme bortom for en økt eller to. Nå er jeg medlem av Ottestad styrkeløftklubb enda, så hvor populært det blir veit jeg ikke. Men det er kanskje ikke det det handler om... Smiley

Tusen takk. Sterkt, og sterkt... Den henger litt etter alt det andre enda, men jeg skal prøve å få skikk på den etterhvert. Smiley Nå har ikke jeg makset i den øvelsen på lenge, men det meste jeg har presset er to single på 170kg, men det er vel et år siden nå. At jeg ikke skulle klart 180kg+ ville i dag vært litt rart tror jeg. Smiley
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!