Skrevet av Emne: Keiko' 88 - 290 kg raw mark side 174  (Lest 359458 ganger)

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Keiko' 88
« #1485 : 07. november 2008, 01:19 »
Torsdagens...

BENKPRESS - middels grep
oppvarming+
140kg x 1 rep.
170kg, 7 x 1 rep.

BRYSTPRESS - strekke og rive litt...
80kg, 4 x 12 rep.

MARKLØFT - klassisk, meg på kloss
oppvarming+
160kg, 8 x 2 rep.

NEDTREKK - underhåndsgrep
20-25 (fult magasin), 5-6 x 5-10 rep.

PREACHER CURL
oppvarming+
30-55kg, 6 x 5-10 rep.


Grei form. Hmm... Var litt redd trykket hadde lagt seg, men det virker som om det kan være litt igjen enda. Lette single, og doble fremover til neste uke, så håper jeg kanskje formen kan være enda litt bedre... Ellers en grei økt. Smile
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Keiko' 88
« #1486 : 07. november 2008, 01:28 »
Her er det et løft av den femte repetisjonen jeg kjørte på 170kg i dag. Tatt tidligere økter i betrakning (spesielt tullet i helga) synes jeg at jeg klarer å skyve ålreit i fra. Likevel følte jeg at jeg heller aldri klarte virkelig å dra i gang. Repetisjon nr. 2, og nr. 3 var en del hurtigere så litt synd de ikke ble filmet i steden, men... Får tenke på det tidligere neste gang. Smile

170kg for 1 rep.
http://www.youtube.com/watch?v=Z_K0uc-1PJ8

Jeg tenkte kanskje det kunne være litt festlig for de som var interessert. Kanskje de ser at jeg ikke har en eneste sjanse på 230kg og overbeviser meg fra latterligjøre meg selv ved å prøve. Smile
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget Jo1

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 458
  • Honnør: 23
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 458

Sv: Keiko' 88 - Film side 100
« #1487 : 07. november 2008, 21:56 »
230 blir bra:D nice lift

Utlogget [TK]

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 392
  • Honnør: 110
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 392

  • There can be only one!
Sv: Keiko' 88 - Film side 100
« #1488 : 07. november 2008, 22:17 »
Dette så jo latterlig lett ut  Thumbsup
Facts:
- 77\' modell,
- Trent siden mars 2003
- Morgenvekt: 104.5kg
- Høyde 180cm
- Bøy - Benk - Mark: 200 - 170 - 225 (belte + surringer)

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=4800.new#new

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 670
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 670

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Sv: Keiko' 88 - Film side 100
« #1489 : 07. november 2008, 22:22 »
Jævlig bra løfteteknikk på benken og ikke minst så såg det jo jævlig lett ut ?! Tongue
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Figuz

  • Gjest
Sv: Keiko' 88 - Film side 100
« #1490 : 07. november 2008, 22:27 »
Utrolig sterkt! Det så ut som luft. Smiley

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Sv: Keiko' 88
« #1491 : 07. november 2008, 22:28 »


170kg for 1 rep.
http://www.youtube.com/watch?v=Z_K0uc-1PJ8

Jeg tenkte kanskje det kunne være litt festlig for de som var interessert. Kanskje de ser at jeg ikke har en eneste sjanse på 230kg og overbeviser meg fra latterligjøre meg selv ved å prøve. Smile

Haha! Ser ut som du løfter bare på stanga Grin  230 går lett!! woot
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget buildern

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 168
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 168

  • No pain, no gain
Sv: Keiko' 88 - Film side 100
« #1492 : 07. november 2008, 22:32 »
Haha syke jævel!!

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Keiko' 88 - Film side 100
« #1493 : 07. november 2008, 22:57 »
230 blir bra:D nice lift

Dette så jo latterlig lett ut  Thumbsup

Jævlig bra løfteteknikk på benken og ikke minst så såg det jo jævlig lett ut ?! Tongue

Utrolig sterkt! Det så ut som luft. Smiley

Haha! Ser ut som du løfter bare på stanga Grin  230 går lett!! woot


Takk for alle hyggelige tilbakemeldinger...! Smile Hehe... Det er mulig jeg er litt flink til å late som... Tongue Så fort vi slenger på 30kg så er det plutselig betraktelig mye tyngre, til tross for at det ser så ålreit ut på 170kg (f. eks.).

Det blir spennende å se. Jeg prøver å se for meg at det kanskje kan gå an å legge på 60kg til utifra hvor "kjapt" det går (og i tillegg holder maks lovlig bredde), men... Tongue

Takk igjen for koselige ord!

700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Sv: Keiko' 88 - Film side 100
« #1494 : 07. november 2008, 23:15 »



Det blir spennende å se. Jeg prøver å se for meg at det kanskje kan gå an å legge på 60kg til utifra hvor "kjapt" det går (og i tillegg holder maks lovlig bredde), men... Tongue

Takk igjen for koselige ord!



Tenk hvor lett 60 kg er Grin Og det er kun det som skal legges på for å perse! Slik pleier jeg å tenke, og da går det ofte greit Smiley

Ellers så prøvde jeg meg på overhåndsgrep i mark i dag! Står om det i loggen min Wink
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: Keiko' 88 - Film side 100
« #1495 : 08. november 2008, 00:08 »
Ja sååå lett kan man altså løfte 170 kg....  dry.... Shocked.... Grin
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget Danny

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 975
  • Honnør: 196
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 975

Sv: Keiko' 88 - Film side 100
« #1496 : 16. november 2008, 10:59 »
Oppdater Øyvind !!! Skulle du ikke prøve på 230 i går? : O

Er jævli spent. : ) Lykke til, om du ikke har prøvd enda. : ) Still inn hue ditt på at du eier den vekta, det her har du jobba lenge for. 500lbs og litt til Wink
Stats 2015 Rein på TRT: Høyde: 1,83. Vekt: 95-105. Alder: 27. Discopumper. Armer: 45-50, Midje: 85-95. Noen sett fra 2015; 100x50 i medium smal benk, 30 "strongman" Chins på 103kg bw.

Utlogget Apaco

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 221
  • Honnør: 1356
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 221

Sv: Keiko' 88 - Film side 100
« #1497 : 16. november 2008, 11:18 »
HAha - jeg tror faktisk ikke det er mulig å løfte 170kg stort lettere enn det der!
IRONCORE NUTRITION!

God Forgives, Brotherhood Doesn't.

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Keiko' 88 - Film side 100
« #1498 : 17. november 2008, 23:10 »
Oppdater Øyvind !!! Skulle du ikke prøve på 230 i går? : O

Er jævli spent. : ) Lykke til, om du ikke har prøvd enda. : ) Still inn hue ditt på at du eier den vekta, det her har du jobba lenge for. 500lbs og litt til Wink

Hellois...

Vel. Nei, jeg dro da ute på kvelden en gang, men etter oppvarminga og et løft på 210 så droppa jeg det. 20kg til hadde ikke gått så da gadd jeg ikke en gang gi det et forsøk. Snodig hvordan ting kan gå. Når en først prøver å gjøre noe ut av det så går det som regel ikke helt som forventet. Smile Derimot, de gangene en bare lesser på for kødd og tull så er det overraskende hvor mye som fyker opp. Jaja... Jeg får bare ta det på en helt tilfeldig dag. Hviske til påsetterne så ikke arma og brystet hører det...

700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Keiko' 88 - Film side 100
« #1499 : 17. november 2008, 23:14 »
HAha - jeg tror faktisk ikke det er mulig å løfte 170kg stort lettere enn det der!

Hehe... Synd ikke løft nr. 2, eller nr. 3 ble filmet da, for det gikk jo faktisk litt raskere.

Tusen takk Apaco. Smile
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!