Skrevet av Emne: Keiko' 88 - 290 kg raw mark side 174  (Lest 359545 ganger)

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Keiko' 88 - Film side 100
« #1500 : 17. november 2008, 23:17 »
Dagens...

KNEBØY
oppvarming+
100kg, 5 x 3 rep.

BEINPRESS
oppvarming+
Et par hundre +/-, 3 x 15-20 rep.

BENKPRESS
oppvarming+
180kg, 5 x 3 rep.

PUSH-DOWN
oppvarming+
15 (av 15) plater, 3 x 10 rep.

FRANSKPRESS
oppvarming+
50-60kg, 3-4 x 8-12 rep.


Smile
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget aiwass

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 322
  • Honnør: 1098
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 322

Sv: Keiko' 88 - Film side 100
« #1501 : 17. november 2008, 23:25 »
HAha - jeg tror faktisk ikke det er mulig å løfte 170kg stort lettere enn det der!

Jeg har sikret (vel, stått bak - det kan knapt kalles sikring når mannen bare leker med vektene) Øyvind på både 190 og 200 kg med forholdsvis smalt grep, og jeg minnes at ihvertfall 190 kg fløy opp med tilsvarende uanstrengthet. Gutten kan presse jern! Smiley

Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

Sv: Keiko' 88 - Film side 100
« #1502 : 21. november 2008, 10:59 »
du er rå, Øyvind! Ingenting mer å si! Bøyer meg i støvet!
26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Keiko' 88 - Film side 100
« #1503 : 23. november 2008, 12:07 »
Tirsdagens... (18. november)

MARKLØFT - klassisk
oppvarming+
180kg, 4 x 6 rep.

CHIN-UPS
oppvarming+
kv+ 32,5kg (totalt ca. 152,5kg), 6 x 3 rep.

PREACHER CURL
oppvarming+
2-3 sett.


Torsdagens... (20. november)

KNEBØY
oppvarming+
110kg, 4 x 6 rep.

BEINPRESS
oppvarming+
270kg, 6 x 3-4 rep.

SMALBENK
oppvarming+
180kg, 6 x 2 rep.

SKULDRE
3-4 sett.


Lørdagens... (22. november)

MARKLØFT - fra stativ
oppvarming+
Opp til 260kg x 2 rep.
225kg, 4 x 2 rep.

CHIN-UPS
oppvarming+
35kg (ca. 155kg), 5 x 3 rep.

PREACHER CURL
4-5 sett.


Gått greit generelt. Smalbenken på torsdagen var lett syntes jeg. 2'erne var raske og eksplosive. Jeg prøvde å late som ihvertfall.


Ellers tusen takk for hyggelig meldinger Shemhazai, og HotWheels! Smiley
Motiverende!
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Keiko' 88 - Film side 100
« #1504 : 23. november 2008, 12:42 »
Sterking!
170Kg benk var jo ingenting!
ser at du er 20år (88modell) når du startet å trene og hva du startet med i de 3 store Smiley ?
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Danny

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 975
  • Honnør: 196
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 975

Sv: Keiko' 88 - Film side 100
« #1505 : 28. november 2008, 12:45 »
Hola Øyvind !

Ser ut som du har mye bra trening i kroppen som vanlig ! Synd med persinga, men bare gi det litt tid så kommer det Wink

Tenkte jeg skulle vise deg et klipp; http://www.youtube.com/watch?v=OoMTb7LrlCs

En fyr som løfter 227,5kg i benken uten oppvarming foran masse folk han står og prater foran. Bra gjort synes jeg ;O

Btw cirka to måneder igjen til operasjonen nå Wink Nærmer seg ! : )
Stats 2015 Rein på TRT: Høyde: 1,83. Vekt: 95-105. Alder: 27. Discopumper. Armer: 45-50, Midje: 85-95. Noen sett fra 2015; 100x50 i medium smal benk, 30 "strongman" Chins på 103kg bw.

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Keiko' 88 - Film side 100
« #1506 : 01. desember 2008, 21:50 »
Sterking!
170Kg benk var jo ingenting!
ser at du er 20år (88modell) når du startet å trene og hva du startet med i de 3 store Smiley ?


Jo, tusen takk for det SkylinePower. Selv synes jeg ikke 170 er så altfor mye. Det er ikke 1,5 av kroppsvekta mi en gang, men tusen takk for motiverende ord likevel! Smile

Jeg hadde vel rundt... Jeg husker ikke helt i knebøy. 110kg kanskje? Det eneste jeg husker av bøy var at jeg kjørte på rundt 80-90kg i starten tror jeg.

I benk hadde jeg bittelitt i overkant av 100kg, men bak det løftet den gangen lå det flere tusen armhevinger, og litt sporadisk benking fra siste året i 8'ende klasse. Det semesteret trente jeg med Danny på forumet her. Dette hjalp vel på litt også.

I markløft gjorde jeg 160kg første gangen jeg prøvde. Dette var Danny (igjen) vitne til. Dette skjedde i andre etasje på barnerommet hans den gangen i 8'ende klasse. Litt krokete rygg, men jommen meg gikk det ikke opp.

Jeg begynte å trene regelmessig med vekter den uka jeg fylte 16 år. Da hadde jeg rundt 90-102,5-160. Veide 80kg ca. den gangen.

Hola Øyvind !

Ser ut som du har mye bra trening i kroppen som vanlig ! Synd med persinga, men bare gi det litt tid så kommer det Wink

Tenkte jeg skulle vise deg et klipp; http://www.youtube.com/watch?v=OoMTb7LrlCs

En fyr som løfter 227,5kg i benken uten oppvarming foran masse folk han står og prater foran. Bra gjort synes jeg ;O

Btw cirka to måneder igjen til operasjonen nå Wink Nærmer seg ! : )

Jo, tusen takk for det. Det var ikke helt dagen, men det gjorde ikke stort. Jeg prøver og ikke stresse så fælt med det, så jeg får heller bare prøve å lure til meg et løft en gang jeg kjenner jeg kanskje kan få det til.

Ellers har jeg sett filmen. Flott løft, og et sterkt sådan, og det er sånn det skal benkes. ISKALDT! Ihvertfall kan en prøve å late som. Smile
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Keiko' 88 - Film side 100
« #1507 : 01. desember 2008, 22:00 »
Dagens...

BENKPRESS - middels bredt grep
oppvarming+
170kg x 2 rep.
195kg, 5 x 2 rep.
180kg, 2 x 3 rep.

SKRÅBENK - stang
oppvarming+
110kg x 6 rep.
140kg x 5 rep.

CHIN-UPS
oppvarming+
kv+ 20kg (ca. 140kg totalt) x 10 rep.
kv+ 20kg (ca. 140kg totalt), 4 x 5 rep.
kv (ca. 120kg) x 8 rep.

NEDTREKK - underhåndsgrep
25 (av 25), 2 x 6 rep.
25 (av 25) + 10kg, 2 x 6 rep.


Grei økt. Lang, og treg, men grei. Benken var kjempelett. Ihvertfall de fire første 2'erne. På det siste så buttet det merkelig nok i. Utifra hvordan sett nr. 4 gikk så hadde jeg trodd det siste skulle gå like greit, men... Kjapt og eksplosivt så godt jeg kunne. Ihvertfall prøvde jeg. Vi kunne nok lagt på 15kg til.

Takk for meg. Smile
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget holrun

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 661
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 661

Sv: Keiko' 88 - Film side 100
« #1508 : 01. desember 2008, 22:13 »
Oi dæven. Må si jeg er utrolig imponert av styrken din, helt rått! Wink

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Keiko' 88 - Film side 100
« #1509 : 06. desember 2008, 20:43 »
Oi dæven. Må si jeg er utrolig imponert av styrken din, helt rått! Wink

Hehe... Jo, tusen takk. Smile
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Keiko' 88 - Film side 100
« #1510 : 06. desember 2008, 20:52 »
Dagens...

SMALBENK
oppvarming+
110kg x 4 rep.
140kg x 3 rep.
160kg x 2 rep.
180kg, 5 x 1 rep.
160kg x 2 rep.
140kg x 2 rep.

SKRÅBENK - hantler
oppvarming+
80kg, 2 x 3 rep.
80kg x 4 rep.


CHIN-UPS
oppvarming+
kv+ 20kg (totalt ca. 140kg), 2 x 5 rep.


Grei form. Overraskende skråbenk. Det gikk ganske greit. Litt tungt, men jeg tror jeg skal klare 5-6 rep. med de manualene dersom jeg går rett på de, uten benking først. Skulle egentlig bare prøve de for moro, og regnet med at jeg skulle bomme på de, men... En 3'er gikk så da prøvde jeg likeså greit en til, og på det siste settet gikk det såpass pent og greit at jeg prøvde enda en rep. Skal prøve å gi de et forsøk til denne kommende uka. Fin økt. Smile
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget ArildW

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 141
  • Honnør: 43
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 141

Sv: Keiko' 88 - Film side 100
« #1511 : 07. desember 2008, 04:51 »
Du slutter ikke å imponere, Øyvind Bow


Konkurrerende utøver i styrkeløft og strongman

Perser ; 225 - 200 - 205

Treningsdagbok

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 113

  • Markløft.
Sv: Keiko' 88 - Film side 100
« #1512 : 07. desember 2008, 22:41 »
En ting som er sikkert er at du skal filme den gangen du kjører de 80kgs hantlene i skulderpress!

Utlogget Danny

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 975
  • Honnør: 196
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 975

Sv: Keiko' 88 - Film side 100
« #1513 : 13. desember 2008, 21:45 »
Enormt bra Chins! Enormt bra Skråbenk! Enormt bra styrke!

Øyvind Enorm Haugrav, du er enorm !
Stats 2015 Rein på TRT: Høyde: 1,83. Vekt: 95-105. Alder: 27. Discopumper. Armer: 45-50, Midje: 85-95. Noen sett fra 2015; 100x50 i medium smal benk, 30 "strongman" Chins på 103kg bw.

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Keiko' 88 - Film side 100
« #1514 : 16. desember 2008, 07:10 »
Enormt bra Chins! Enormt bra Skråbenk! Enormt bra styrke!

Øyvind Enorm Haugrav, du er enorm !

Enormt og enormt... Men hjertelig takk likevel!

Håper det som kan være bra om dagen, er bra!
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!