Keiko' 88 - 290 kg raw mark side 174

[Keiko'88]

Dagens..... 27. april, 2012:

sett x repetisjoner

BENKPRESS - med stopp
oppvarming+
150 x 5
162,5 x 4
182,5 x 4
195 x 3

SKRÅBENK - supersett
oppvarming+
152,5 x 2
167,5 x 4 -----> 147,5 x 4
167,5 x 4 -----> 147,5 x 4
167,5 x 4 -----> 147,5 x 4

NEDTREKK - underhåndsgrep
6 sett


- Helt ok form. 3ern på 195 gikk relativt greit. Skråbenken var mer slitsomt igjen, dessverre, men var litt tam i kroppen etter gårsdagens økt, men det får gå....

film av 195 x 3 for de som måtte være interessert:
http://www.youtube.com/watch?v=6l67LL1mJx0#noexternalembed

[shaunv]

 På tide med en artikkel om deg nå ja! 

[Keiko'88]

På tide med en artikkel om deg nå ja! 

Hehe. Jajo...... Takk! Det var smigrende det.

Mandagens lille økt..... 7. mai, 2012:

sett x repetisjoner

NEDTREKK - underhåndsgrep
25/ 25, 5 x 5

BENKPRESS - stopp
110, 3 x 3


Det var det. Hadde ikke fått muligheten til å trene før mandagen. Hadde da vært 6 dager siden sist økt. Litt ugunstig med tanke på at det er stevne i kveld, men tror nok grooven er grei likevel.

Ble ferdig med 7 strake nattevakter i morges, og har ikke fått sove i det hele tatt så kveldens konkurranse kan bli spennende. Litt nerver, og prestajonsangst er vel årsaken antar jeg. Har sittet og spist med tre timers mellomrom siden halv ni i går kveld, så matinntaket har nå ihvertfall vært greit. Får håpe det veier opp for litt manglende søvn. Kjenner at kroppen begynner å bli litt daff nå, men får håpe det holder til i kveld, og at det ikke utgjør så altfor mye.

[Kurdî]

Lykke til i kveld Øyvind

[Keiko'88]

Lykke til i kveld Øyvind

Jo, takk for det! Gikk heldigvis greit!


- Kveldens økt i Brumunddal 9. mai, 2012:

Seriestevne - enkeltløft benkpress for min del

BENKPRESS - med stopp
oppvarming+
150 x 1
180 x 1
200 x 1

1. løft - 230 kg ---> 3 - 0 godkjent
2. løft - 250 kg ---> 3 - 0 godkjent
3. løft - avsluttet etter 2. løftet


Fornøyd med 250kg tatt i betraktning omstendighetene. Hadde vært oppe siden i går kveld fra 20.30, og var vel relativt trøtt i forkant av stevne, men jeg hadde rett om at jeg ikke trengte å være i like fin form som jeg var i på seriestevnet 14. april for å få til 250. Heldigvis. Hehe.

Bommet teknisk halvveis opp på 230 i åpningen noe som ga meg fæle nerver. Jeg var redd for at jeg også skulle bomme teknisk på 250, for det ville jeg ikke hatt krefter til, men traff relativt bra, og vekta gikk tålelig greit opp. Heldigvis.

Film for de som måtte være interessert i det.
http://www.youtube.com/watch?v=c1gf-Me2UDs#noexternalembed&feature=youtu.be

[Ske]

Historisk! Dette var bare enormt, gratulerer så mye!

[Down and coming]

Gratulerer med 1/4 tonn i benkpress! Kjempegøy at du fikk satt vekta! Så ut som du skulle prøve på en rep til i toppen der

[shaunv]

Gratulerer! 

[Gundersen™]

Norges tyngste rawbenk i konkurranse! Fantastisk, rett og slett!

[believe93]

Fy faen ! Rått, gratulerer !

[grizzlysterk]

Glimrende! Gratulerer!

[Keiko'88]

Historisk! Dette var bare enormt, gratulerer så mye!

Tusen takk!

Gratulerer med 1/4 tonn i benkpress! Kjempegøy at du fikk satt vekta! Så ut som du skulle prøve på en rep til i toppen der

Takk for det Slux. Hadde nok neppe tatt en til!

Gratulerer! 

Takk shaunv!

Norges tyngste rawbenk i konkurranse! Fantastisk, rett og slett!

Tusen takk for det Kim.

Fy faen ! Rått, gratulerer !

Takk for gratulasjon!

Glimrende! Gratulerer!

Tusen takk Martin!

[Carl P.]

Fantastisk prestasjon Øyvind!!!!  Gratulerer!!! Blir gøy å følge deg fremover å se hvilke syke tall som skal løftes raw!

[Stuffed]

Gratulerer så mye Øyvind! Visste du hadde det inne

[Keiko'88]

Fantastisk prestasjon Øyvind!!!!  Gratulerer!!! Blir gøy å følge deg fremover å se hvilke syke tall som skal løftes raw!

Hjertelig takk Carl P.! Skal prøve å holde det gående, så er det kanskje muligheter for å nærme seg 255 i løpet av året.

Gratulerer så mye Øyvind! Visste du hadde det inne

Takkogtakk for det Simen! ^^ Håper alt er bra om dagen!