Skrevet av Emne: Keiko' 88 - 290 kg raw mark side 174  (Lest 361845 ganger)

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Keiko' 88 - 247,5 raw benk side 166
« #2490 : 27. april 2012, 02:47 »
Dagens..... 27. april, 2012:

sett x repetisjoner

BENKPRESS - med stopp
oppvarming+
150 x 5
162,5 x 4
182,5 x 4
195 x 3

SKRÅBENK - supersett
oppvarming+
152,5 x 2
167,5 x 4 -----> 147,5 x 4
167,5 x 4 -----> 147,5 x 4
167,5 x 4 -----> 147,5 x 4

NEDTREKK - underhåndsgrep
6 sett


- Helt ok form. 3ern på 195 gikk relativt greit. Skråbenken var mer slitsomt igjen, dessverre, men var litt tam i kroppen etter gårsdagens økt, men det får gå.... Smiley

film av 195 x 3 for de som måtte være interessert:
http://www.youtube.com/watch?v=6l67LL1mJx0#noexternalembed
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

shaunv

  • Gjest
Sv: Keiko' 88 - 247,5 raw benk side 166
« #2491 : 04. mai 2012, 00:42 »
 På tide med en artikkel om deg nå ja!  Cool

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Keiko' 88 - 247,5 raw benk side 166
« #2492 : 09. mai 2012, 13:55 »
På tide med en artikkel om deg nå ja!  Cool

Hehe. Jajo...... Takk! Det var smigrende det. Smiley

Mandagens lille økt..... 7. mai, 2012:

sett x repetisjoner

NEDTREKK - underhåndsgrep
25/ 25, 5 x 5

BENKPRESS - stopp
110, 3 x 3


Det var det. Hadde ikke fått muligheten til å trene før mandagen. Hadde da vært 6 dager siden sist økt. Litt ugunstig med tanke på at det er stevne i kveld, men tror nok grooven er grei likevel.

Ble ferdig med 7 strake nattevakter i morges, og har ikke fått sove i det hele tatt så kveldens konkurranse kan bli spennende. Litt nerver, og prestajonsangst er vel årsaken antar jeg. Har sittet og spist med tre timers mellomrom siden halv ni i går kveld, så matinntaket har nå ihvertfall vært greit. Får håpe det veier opp for litt manglende søvn. Grin Kjenner at kroppen begynner å bli litt daff nå, men får håpe det holder til i kveld, og at det ikke utgjør så altfor mye.

700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget Kurdî

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 442
  • Honnør: 38
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 442

Sv: Keiko' 88 - 247,5 raw benk side 166
« #2493 : 09. mai 2012, 15:57 »
Lykke til i kveld Øyvind Smiley
Alder: 23(1992)
Vekt: 85 kg
Høyde: 174 cm

Mine RM
Benkpress:     140 kg
Markløft:        2*220 kg
Knebøy:         180 kg

“The greatest barrier to success is the fear of failure.”

Trenings- og bildelogg: Kurdî's vei til suksess!

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Keiko' 88 - 250 kg raw benk side 168
« #2494 : 09. mai 2012, 20:55 »
Lykke til i kveld Øyvind Smiley

Jo, takk for det! Gikk heldigvis greit!


- Kveldens økt i Brumunddal 9. mai, 2012:

Seriestevne - enkeltløft benkpress for min del

BENKPRESS - med stopp
oppvarming+
150 x 1
180 x 1
200 x 1

1. løft - 230 kg ---> 3 - 0 godkjent
2. løft - 250 kg ---> 3 - 0 godkjent
3. løft - avsluttet etter 2. løftet


Fornøyd med 250kg tatt i betraktning omstendighetene. Hadde vært oppe siden i går kveld fra 20.30, og var vel relativt trøtt i forkant av stevne, men jeg hadde rett om at jeg ikke trengte å være i like fin form som jeg var i på seriestevnet 14. april for å få til 250. Heldigvis. Hehe.

Bommet teknisk halvveis opp på 230 i åpningen noe som ga meg fæle nerver. Jeg var redd for at jeg også skulle bomme teknisk på 250, for det ville jeg ikke hatt krefter til, men traff relativt bra, og vekta gikk tålelig greit opp. Heldigvis.

Film for de som måtte være interessert i det. Smiley
http://www.youtube.com/watch?v=c1gf-Me2UDs#noexternalembed&feature=youtu.be
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Keiko' 88 - 250 kg raw benk side 168
« #2495 : 09. mai 2012, 21:44 »
Historisk! Dette var bare enormt, gratulerer så mye!
260-195-280 raw stevne

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

Sv: Keiko' 88 - 250 kg raw benk side 168
« #2496 : 09. mai 2012, 21:50 »
Gratulerer med 1/4 tonn i benkpress! Kjempegøy at du fikk satt vekta! Så ut som du skulle prøve på en rep til i toppen der Wink






Svak, bitter og dopingfri



shaunv

  • Gjest
Sv: Keiko' 88 - 250 kg raw benk side 168
« #2497 : 09. mai 2012, 22:10 »
Gratulerer!  Grin

Utlogget Gundersen™

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 3 906
  • Honnør: 1469
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 906

Sv: Keiko' 88 - 250 kg raw benk side 168
« #2498 : 09. mai 2012, 22:17 »
Norges tyngste rawbenk i konkurranse! Fantastisk, rett og slett! Smiley

Les forumreglene her

Norgesmester Benkpress Klasse -83 2011
Norgesmester Benkpress Klasse -82,5 2010
Norgesmester Benkpress Klasse -75 2008
Norgesmester Styrkeløft Klasse -75 2008
Jr. Norgesmester Klasse -75 2008

Treningsloggen min

9x150kg raw benkpress @ 79,7kg

645kg raw @ 79,0kg[/

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: Keiko' 88 - 250 kg raw benk side 168
« #2499 : 09. mai 2012, 23:34 »
Fy faen ! Rått, gratulerer ! Cheesy
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget grizzlysterk

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 958
  • Honnør: 526
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 958

Sv: Keiko' 88 - 250 kg raw benk side 168
« #2500 : 09. mai 2012, 23:44 »
Glimrende! Gratulerer!

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Keiko' 88 - 250 kg raw benk side 168
« #2501 : 10. mai 2012, 06:16 »
Historisk! Dette var bare enormt, gratulerer så mye!

Tusen takk! Smiley

Gratulerer med 1/4 tonn i benkpress! Kjempegøy at du fikk satt vekta! Så ut som du skulle prøve på en rep til i toppen der Wink

Takk for det Slux. Smiley Hadde nok neppe tatt en til! Grin

Gratulerer!  Grin

Takk shaunv!

Norges tyngste rawbenk i konkurranse! Fantastisk, rett og slett! Smiley

Tusen takk for det Kim. Smiley

Fy faen ! Rått, gratulerer ! Cheesy

Takk for gratulasjon!

Glimrende! Gratulerer!

Tusen takk Martin! Smiley
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Keiko' 88 - 250 kg raw benk side 168
« #2502 : 10. mai 2012, 07:48 »
Fantastisk prestasjon Øyvind!!!!  Gratulerer!!! Blir gøy å følge deg fremover å se hvilke syke tall som skal løftes raw!
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Stuffed

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 820
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 820

  • Hardt kjør til vi dør!
Sv: Keiko' 88 - 250 kg raw benk side 168
« #2503 : 10. mai 2012, 07:52 »
Gratulerer så mye Øyvind! Visste du hadde det inne Smiley
Veien til storhet er mange, du må bare finne den som passer deg best!

Treningslogg!

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Keiko' 88 - 250 kg raw benk side 168
« #2504 : 10. mai 2012, 07:58 »
Fantastisk prestasjon Øyvind!!!!  Gratulerer!!! Blir gøy å følge deg fremover å se hvilke syke tall som skal løftes raw!

Hjertelig takk Carl P.! Skal prøve å holde det gående, så er det kanskje muligheter for å nærme seg 255 i løpet av året. Smiley

Gratulerer så mye Øyvind! Visste du hadde det inne Smiley

Takkogtakk for det Simen! ^^ Håper alt er bra om dagen!
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!