Keiko' 88 - 290 kg raw mark side 174

[Simen..]

Hehe... takk takk.

Gårsdagens trening;
Søndag 26.02.2006

Knebøy (faktisk) - styrkeløft
10 x 50
5 x 90 - lett
3 x 110 - lett
2 x 3 x 140 - tungt, men har litt til inne
3 x 130 - tungt
6 x 90 - lett

 

 

[Figuz]

Ikke langt unna 300 nå i mark

[Advocatus Diaboli]

1x265 i mark er jo helt hinsides..

[Keiko'88]

Thehe, er ikke dårlig det Simen.

Anngående den marken så tror jeg 300 vil gå i løpet av året. Tror beinstyrken vil gå betraktelig opp om jeg trener regelmessig bøy 3 x uka i et par mnd. Det vil gjøre seg godt i mark også. Antar jeg.

Satser faktisk også sterkt på en liten bøy i løpet av året også.

Hr.Thyve:
265 er helt greit. Jeg var forferdelig sliten i beina så var helt grusomt å dra i gang, men når jeg først fikk den litt opp så gikk det som f'n. Bokstavelig talt. Hadde jeg lagt på 280 etter 240 tror jeg det skulle gått.

[Simen..]

Thehe, er ikke dårlig det Simen.

Fikk tårer i øynene når jeg leste du har tenkt til å begynne å trene bøy regelmessig..

[Advocatus Diaboli]

Jeg blir lei meg jeg og.. Så mye yngre enn meg og så absurd sterk.. et utrolig talent!

[Keiko'88]

Hehe, jau. Får bare håpe det blir et par kg. til slutt, for et slit vil det bli.

Hr.Thyve - tusen takk den.

[Simen..]

Hva slags drakt er det du bruker i mark?

[Keiko'88]

Uhm... Metal Squatter, v-type.

[Keiko'88]

Onsdag 01.03.2006

Benkpress:
vanlig, raw
6 x 110kg - lett
3 x 120kg - lett
1 x 140kg - lett
vanlig, kloss
4 x 5 x 160kg - lett
10 x 140kg - pent og greit

Markløft: trad.stil fra rack
6 x 120kg - lett
4 x 150kg - lett
2 x 190kg - lett
3 x 3 x 200kg - lett
6 x 150kg - lett

Militæpress: omvendt grep
4 x 5 x 70kg - tungt

Stangroing: underhåndsgrep
4 x 6 x 110kg - lett

KOMMENTAR:
Ble ikke noe knebøy. Var altfor støl etter mandagen. På fredag, i morgen, skal jeg varme opp skikkelig, knebøy blir det da uansett.
Ellers gikk det helt greit.

[Danny]

Ser du er i gang med kloss, det lover bra : ) Med fare for at det spørsmålet allerede har blitt stilt, hvor stor er klossen du bruker?
Og hva er målet ditt med skjorte i år?

[Keiko'88]

Hvor stor klossen er, er jeg litt usikker på. 10-12 cm kanskje. Jeg tør ikke svare helt sikkert.

Men det viktigste er vel at du får trent fra der du er svakest, og slik føles det ihvertfall.

Det store målet må vel være verdensrekorden på 225kg. Uten at jeg skal være for tøff, så tror jeg det kan gå. Jeg har satt 240kg som "drømmemålet". Da er jeg virkelig fornøyd, men alt mellom 225kg og 240 vil jeg være storfornøyd med også.

[EndrePendre]

Hvor god tid har du på deg til verdensrekorden da... lenge til du fyller 18?
Er man ungdom til man fyller 18, eller ut året man fyller?

Du burde være godt fornøyd hvis du tar verdensrekorden, hehe.

[Simen..]

Men det viktigste er vel at du får trent fra der du er svakest, og slik føles det ihvertfall.


 

I såfall har du endel knebøytrening igjen

[Keiko'88]

Hvor god tid har du på deg til verdensrekorden da... lenge til du fyller 18?
Er man ungdom til man fyller 18, eller ut året man fyller?

Du burde være godt fornøyd hvis du tar verdensrekorden, hehe.

Har hele året på meg. Man er ungdom ut det året man fyller 18.

Ooog ja, da er jeg fornøyd.