Skrevet av Emne: Keiko' 88 - 290 kg raw mark side 174  (Lest 359459 ganger)

silentk

  • Gjest
SV: Øyvind88; 730kg totalt neste...!
« #330 : 15. juni 2006, 22:57 »
Vi liker det raw, eller hva? Grin

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

SV: Øyvind88; 730kg totalt neste...!
« #331 : 15. juni 2006, 23:20 »
Jepp... i bunn og grunn det mest festlige. Det er da du virkelig veit hvor sterk du egentlig er. Smiley
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

SV: Øyvind88; 730kg totalt neste...!
« #332 : 16. juni 2006, 19:15 »
Fredag 16.06.2006

Skråbenk - stang
80kg 2 sett 6 rep. - lett
90kg 2 sett 5 rep. - lett
80kg 2 sett 6 rep. - lett

Smalbenk
100kg 4 sett 6 rep. - lett

Pull-ups
bw 5 sett 5 rep. - pent og greit

Stangroing - overhåndsgrep
90kg 3 sett 6 rep. - lett
Shrugs - stang
5-6 sett 8-10 rep.

KOMMENTAR:
En liten drittøkt. Skal ikke kjøre shrugs noe mer. Ei heller smalbenk. Hmpf... ikke for noe spesiell grunn, bare at det ikke er gode øvelser lenger. Tongue Ble litt rotete med øvelser osv., orket ikke mark f.eks. Hadde så lite energi i dag. Men, men, spise bra i helga nå og trene lett heelee neste uke.

Smiley
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

SV: Øyvind88; 730kg totalt neste...!
« #333 : 19. juni 2006, 21:08 »
Mandag 19.06.2006

Knebøy - styrkeløft
60kg 8 rep. - lett
70kg 2 sett 6 rep. - lett
100kg 2 sett 5 rep. - lett
70kg 6 rep. - lett

Benkpress - vanlig grep
60kg 8 rep. - lett
80kg 6 rep. - lett
110kg 3 sett 5 rep. - lett
80kg 6 rep. - lett

Markløft - klassisk fra stativ
120kg 6 rep. - lett
140kg 3 sett 5 rep. - lett
120kg 6 rep. - lett

Push-press
50kg 4 sett 5 rep. - lett

Bicepscurl - hantler
22,5kg 4 sett 8-10 rep. - pent og greit
17,5kg 2 sett 8-10 rep. - pent og greit

KOMMENTAR:
Den lille avtalen jeg hadde med meg selv om å spise bra i helga ble aldri holdt. Spiste dårlig mat i hele helga og fikk i meg 1 måltid før treningen så var ikke noe kjempetrøkk i dag. Men vektene jeg skulle flytte på krevde ikke mange kcal uansett. Trente veldig lett i dag, blir vel en enda lettere en på onsdag. Spise bra resten av uka inkludert lørdagsmorgenen og håpe på en grei sammenlagt.

Har økt målet med 20kg. Fra 730-750 totalt på lørdag. Serien jeg håper på er 250-220-280. Litt væææl ambisiøst, men jeg tror likevel det skal gå om jeg virkelig treffer. Man skal ha noe å bygge etter. Smiley

Går det forferdelig dårlig i bøy, om jeg bare får til en 235, så blir det sannsynligvis null skjorte i benken og satser på personlig rekord raw.

Smiley


 

700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

SV: Øyvind88; 730kg totalt neste...!
« #334 : 21. juni 2006, 23:31 »
Onsdag 21.06.2006

Knebøy - styrkeløft
50kg 2 sett 8 rep. - veldig lett
70kg 4 sett 6 rep. - veldig lett

Benkpress - * vanlig, ** kloss
* 50kg 8 rep. - veldig lett
* 70kg 6 rep. - veldig lett
** 90kg 6 rep. - veldig lett
** 100kg 3 sett 5 rep. - veldig lett
* 70kg 6 rep. veldig lett

Markløft - sumo
90kg 6 rep. - veldig lett
120kg 3 sett 5 rep. - veldig lett

Bicepscurl - hantler
22,5kg 3 sett 8-10 rep. - pent og greit
17,5kg 2 sett 8-10. - lett

KOMMENTAR:
Veldig lett økt i dag også. Teknikk og hurtighet. Fri fram til Lørdag nå. Spise bra og håpe på det beste.

Tongue
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
SV: Øyvind88; 730kg totalt neste...!
« #335 : 22. juni 2006, 02:15 »
Lykke til på lørdagen.
Blir veldig artig å se deg løfte Live for første gang  Cheesy
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

SV: Øyvind88; 730kg totalt neste...!
« #336 : 22. juni 2006, 02:47 »
Tusen takk. Smiley

Hehe, tja... det kan bli spennende. Formen føles bra i grunn. Spiser bedre mat enn noensinne. Satser litt på dette stevnet her, så får håpe treninga og spisinga ikke blir forgjeves. Målet er 750 totalt, "intet mer", intet mindre. Får håpe det ikke blir noen skuffelser!

Smiley
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

SV: Øyvind88; 730kg totalt neste...!
« #337 : 25. juni 2006, 23:17 »
Nasjonalt stevne Lørdag 24.06.2006

235-200-270(280)-707,5kg
250-220-280-750 var målet.

Jeg veit ikke helt hva jeg skal si. Sånn kan det gå. Fikk ihvertfall over 700kg sammenlagt, men ikke så mye over som jeg ville ha. Tongue Fikk 280kg i markløft dog, på et fjerdeløft, men det ble ikke lagt sammen i totalen.

Nei, dæven, var nok ikke god for noe mer i knebøy hvertfall. 235kg var vel maks. Brukte 2 forsøk på 200kg i benken, men man trenger vel ikke si stort mer en UTSTYR?! Helvete... og 280kg i mark, hadde jeg dratt 300kg skulle jeg glemt benken og bøyen. Tongue

2/3 mål er satt. Over 200kg i benk, og 700kg sammenlagt. Mangler 300kg i mark.

Trene bra og smart fram til august og november så får vi se hvordan det går der.

Jaaajaaa...
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget stallion

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 515
  • Honnør: 1111
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 515

  • Bøy er gøy!
SV: Øyvind88; Weight doesn’t have bad days.
« #338 : 26. juni 2006, 00:32 »
Imponerende styrke på deg, og bare 18 år gammel! wow!

Utlogget Simen..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 300
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 300

SV: Øyvind88; Weight doesn’t have bad days.
« #339 : 26. juni 2006, 02:02 »
Veldig bra mark på deg, og benken er rett og slett brutal.

Du kan faen ikke klage når du ikke har utstyr som passer og når du atpåtil ikke gidder å trene med det.

Men knebøyen derimot, det blei jo en solid pers, men her har du virkelig et mye større potensial enn du selv er klar over, eventuelt som du gidder å bry deg om. Du får se til å trene med utstyr også, så kanskje du en vakker dag tar igjen oss smågutta  Tongue Tongue
Du vet jeg må mobbe deg litt så du gidder å trene, du kan da ikke finne deg i at jeg tar mer enn deg i bøy vel  Wink

Som sagt, rå mark og benk, bøyen kommer om du gidder å legge mer fokus på den.. Stikkordet ditt er vel UTSTYRSTRENING, hehe!!

Gratulerer med perser  Grin


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
SV: Øyvind88; Weight doesn’t have bad days.
« #340 : 26. juni 2006, 16:37 »
Dette var meget bra det. 2thumbsup
Stå på videre,så blir du en farlig junior etterhvert. Wink
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget Danny

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 975
  • Honnør: 196
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 975

SV: Øyvind88; Weight doesn’t have bad days.
« #341 : 26. juni 2006, 22:42 »



Øyvind til venstre


Detta er kriminelt bra! Håper du får mer klaff i benken neste gang da!
Stats 2015 Rein på TRT: Høyde: 1,83. Vekt: 95-105. Alder: 27. Discopumper. Armer: 45-50, Midje: 85-95. Noen sett fra 2015; 100x50 i medium smal benk, 30 "strongman" Chins på 103kg bw.

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
SV: Øyvind88; Weight doesn’t have bad days.
« #342 : 27. juni 2006, 10:42 »
Du er en veldig sympatisk og hyggelig kar Øyvind  Smiley
Meget bra løfting, ikke så mye som skal før du når målene dine.  Smiley
Kjør på med masse bøy og spe på med utstyrs økter fremover, så blir det enda bedre  Cheesy
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

SV: Øyvind88; Weight doesn’t have bad days.
« #343 : 29. juni 2006, 19:30 »
Takker for all tilbakemelding!
Utrolig koselig å høre Ivrig Pingle. Du virka som en veldig trivelig kar selv. Smiley Det var litt synd med bøyen, og benken, men det skal bli bedre. Kan love det. Wink

Dagens økt; Torsdag 29.06.2006

Skråbenk - stang
80kg 6 rep. - lett
100kg 4 rep. - lett
110kg 3 rep. - lett
120kg 5 rep. - greit
130kg 5 rep. - maks


Markløft - klassisk fra stativ
100kg 6 rep. - lett
120kg 5 rep. - lett
140kg 5 sett 5 rep. - lett

Stangroing - underhåndsgrep
120kg 4 sett 4 rep. - lett

Foroverbøyd sidehev
17,5kg 4 sett 6 rep. - pent og greit

KOMMENTAR:
Greit trykk med tanke på at jeg hadde vært på stevne i helga. Var på hyttetur fra mandag til onsdag kveld, og tida gikk med til å spise og slappe av, tror det gjorde seg bittelitt. Helt grei økt

Smiley
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

SV: Øyvind88; Weight doesn’t have bad days.
« #344 : 29. juni 2006, 19:33 »
17,5 kg i foroverbøyd sidehev! Ohmy
Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!