Keiko' 88 - 290 kg raw mark side 174

[Keiko'88]

Dagens; Fredag

Benkpress - * raw, ** kloss
* 100kg x 6 rep. - lett
** 120kg x 5 rep. - lett
** 140kg 5 x 5 rep. - lett
** 120kg x 5 rep. - lett

Push-press
80kg 4 x 4 rep. - lett

Sidehev/ foroverbøyd
15kg 4 x 6 rep. - lett

Nedtrekk - underhåndsgrep
80kg x 5 rep. - lett
85kg 5 x 5 rep. - lett

Stangcurl
60kg 4 x 4 rep. - lett

KOMMENTAR:
Helt "ok" trening. Er litt seig i benken om dagen dog. Veit ikke helt hva det er. Push-pressen derimot var latterlig lett. Ellers gikk det helt fint.

[aiwass]

Tror noen har spurt om dette før, men: Er ingenting tungt for deg? 

[Keiko'88]

Hehe... Joda, legge på nok så, men fordi jeg trener muskelgruppene så ofte liker jeg ikke å anstrenge meg så mye, kjører heller litt lettere vekter. Skal prøve å holde progresjonen i nakkepress og push-press å se hvor jeg havner henner til slutt.

Jeg har ikke vært så flink til å holde progresjonen gående, så det har vært sjeldent arbeidsvekter som jeg virkelig har måtte ta i på.

[Keiko'88]

Søndag 23/7-06

Benkpress - kloss
130kg x 5 rep. - lett
150kg x 3 rep. - lett
170kg 5 x 3 rep. - pent og greit

Push-down
45kg+1,25kg 4 x 5 rep. - lett

Push-press - stang
82,5kg 4 x 4 rep. - lett

Foroverbøyd sidehev
15kg 4 x 6 rep. - lett

KOMMENTAR:
Fin, fin økt. Det var ikke dårlig til å være Sønda.

[Bob Paar]

I benk:kjører du med stopp?på kloss,fra bryst m.m.

[Ole Ø.]

Fin, fin økt. Det var ikke dårlig til å være Sønda.

Hvorfor er enkelte dager tyngre for deg?

[Keiko'88]

I benk:kjører du med stopp?på kloss,fra bryst m.m.

Jeg kjører med stopp i alle forskjellige varianter med unntak av smalbenk og benk med kloss, uansett størrelse. Fikk du noe svar? Jeg var litt usikker på hva du mente?

[Keiko'88]

Hvorfor er enkelte dager tyngre for deg?

Det hender jeg gir litt blanke i å spise noe spesielt på lørdager og søndager.

[Down and coming]

Mektig bra!! Hva med litt bilder? Kunne tenke meg å se hvordan skrotten som flytter så tunge vekter ser ut

[Danny]

Jeg lover deg, den kroppen ekke mye å se på. : D hehe, neida, men det er en brutal masse på karen. Han er vel bygd som en middels stor gorilla, cirka. Det syns godt at det flyttes på en del tunge gjenstander, for å si det sånn. : D

Btw mye bra trening, du er flink til å ha kontinuitet i treninga

[Keiko'88]

Hehe, takk for den Daniel.

Ettersom du spurte tok jeg meg tid til å finne et bilde.

[Down and coming]

Ser veldig bra ut! Noen flere?

[Keiko'88]

Nei, beklager. Det var det eneste jeg fikk tak nå. Jeg har et par til på en annen pc her i heimen, men den er det ikke internett tilgang på foreløpig.

[Generalen]

Øyvind til venstre


Detta er kriminelt bra! Håper du får mer klaff i benken neste gang da!

[HotWheels]

Har ikke sjekka denne loggen før nå... Du er jo helt enorm! Det her er utrolig imponerende! Du har allerede nådd langt, og jeg tviler ikke på at du kan komme i verdenseliten