Keiko' 88 - 290 kg raw mark side 174

[Down and coming]

Enig med HotWheels! Du med gul jakke? Du ser eldre ut en 18! Sterkere en en 18 åring "burde" være også :p

[Keiko'88]

Man vil liksom gi litt ekstra på trening når man får slik respons!

Tusen takk for tilbakemeldinger!

[HotWheels]

Hva veide du når du persa på 180? Samme vektklasse som nå?

[Keiko'88]

Jeg antar jeg veide rundt en 105kg på morgenen.

[Keiko'88]

Dagens; Mandag

Markløft - sumo
140kg x 3 - lett
180kg x 2 - lett
200kg 6 x 3 rep. - lett
160kg 2 x 5 rep. - lett

Stangroing - overhåndsgrep
120kg 4 x 4 rep. - lett

Stangcurl
62,5kg 4 x 4 rep. - lett

Cabelcurl
15 plater+ 10kg 2 x 8 rep. - tungt
15 plater x 10 - tungt

KOMMENTAR:
Fin, fin økt, igjen. Kjennes ut som formen kommer seg litt.

[Keiko'88]

Dagens: Tirsdag

Fronbøy
80kg 5 x 5 rep. - lett

Skråbenk
90kg x 4 rep. - lett
110kg x 2 rep. - lett
130kg x 1 rep. - lett
145kg x 1 rep. - pent og greit
90kg 2 x 5 rep. - lett

Push-down
45kg +2,5kg 5 x 5 rep. - lett

KOMMENTAR:
Fin økt. Gikk ganske pent og greit i dag.

[Figuz]

Enorm styrke på deg, ganske så missunnelig

Håper du når i verdenstoppen

[Keiko'88]

Enorm styrke på deg, ganske så missunnelig

Håper du når i verdenstoppen

Hehe, takk for det.

[Keiko'88]

Dagens; Torsdag

Knebøy
110kg 5 x 5 rep. - lett

Benkpress - kloss
110kg x 8 rep. - lett
130kg 4 x 4 rep. - lett
110kg x 8 rep. - lett

Foroverbøyd sidehev
17,5kg 4  x 5 rep. - pent og greit

Bicepscurl
65kg 4 x 4 rep. - lett

Hantelcurl
20kg 3 x 6 rep. - tungt

KOMMENTAR:
Fin økt. Var varmt og intensiten var ganske høy så ble litt slapp på slutten, men det som skulle være lett var lett.

[Bob Paar]

Jeg leste et sted her at du kjører sumo i mark..?
Drar du mye med ryggen da?For jeg trodde man burde være relativt sterkere i bøy(lår og hofteparti) enn rygg for å favorisere i den stilen.Og når forskjellen var så stor i bøy kontra mark synes jeg det var rart at du greide så mye i mark i sumo.
Har du prøvd tradisjonell stil i mark?

Nå vet ikke jeg hvordan du ser ut,men anlegg til å løfte tungt er til stede ser jeg.

[Keiko'88]

Uhm, ja, det stemmer, jeg kjører sumo i mark. Det er den stilen jeg helt fra starten har brukt. Bare vært slik. Jeg trener av og til klassisk stil også, men liker sumo bedre.

Om jeg setter meg for langt ned i sumo så får jeg problemer med å dra i gang. Da blir jeg bare sittende nede. Så ja... neij, veit ikke jeg, egentlig.

[Simen..]

Øyvind er en ryggløfter ja, det er der styrken hans i mark er..

[Keiko'88]

Dagens; Fredag

Benkpress
100kg 5 x 5 rep. - 

Dips
bw 5 x 10 rep. - 

Push-down
8 plater 3 x 8 rep. - 

KOMMENTAR:
 

[AlexanderDGL]

5*5 på 100 kg. i benkpress var vel lett?

[Ole Ø.]

Trenger vel ikke spør om det ;P