Keiko' 88 - 290 kg raw mark side 174

[Keiko'88]

Jada, det var ganske så lett, men det kan aldri bli lett nok. :p

[Bob Paar]

Høres snodig ut med sumostil i ryggmark..
Men alle er forskjellige,heldigvis for det.

Du får slenge ut et videoklipp så vi får se.

[Keiko'88]

Hehe, nei... jeg veit ikke jeg. Alltid dratt sumo, og det vil vel forsåvidt alltid være slik tror jeg.

Ved neste markøkt med drakt kan jeg prøve å få det filmet.

[JSE]

Hehe, nei... jeg veit ikke jeg. Alltid dratt sumo, og det vil vel forsåvidt alltid være slik tror jeg.

Ved neste markøkt med drakt kan jeg prøve å få det filmet.

260 og den gang ny norsk rekord i markløft, Jr-NM 2005.
Spurte deg ikke før jeg tok den filmen men satser på at det var greit

http://www.styrkeloft.org/galleri/index.php?vis_bilde=1042

[Keiko'88]

Ah, der ja.

Nei, nei... er bare moro å se seg selv løfte. Kan lære mye av det. Tusen takk for at du gjorde det.

[Bob Paar]

Dette var lett,du må ha på vekter neste gang..

Du bruker faktisk mye føtter også i løftet.Ikke bare rygg.

[Simen..]

Ja, men man ser jo her at styrken til øyvind ligger i ryggen, noe også knebøyen hans foreløpig viser.

Dog nå som han har begynt å trene knebøy, eller hadde ihvertfall, har ikke sett gjennom øktene etter stevnet, så kommer den til å bli brutal også. Jeg er overbevist om at Øyvind har et mye større potensial i bøy enn i både benk og mark, men når en øvelse blir så til de grader nedprioritert som det bøy har blitt så blir den hengenes etter ei tid. Og med bedre beinstyrke blir marken også bedre 

[Keiko'88]

Dette var lett,du må ha på vekter neste gang..

Du bruker faktisk mye føtter også i løftet.Ikke bare rygg.

Det skal garantert bli mye mer vekter på neste markfilm.

[Keiko'88]

Ja, men man ser jo her at styrken til øyvind ligger i ryggen, noe også knebøyen hans foreløpig viser.

Dog nå som han har begynt å trene knebøy, eller hadde ihvertfall, har ikke sett gjennom øktene etter stevnet, så kommer den til å bli brutal også. Jeg er overbevist om at Øyvind har et mye større potensial i bøy enn i både benk og mark, men når en øvelse blir så til de grader nedprioritert som det bøy har blitt så blir den hengenes etter ei tid. Og med bedre beinstyrke blir marken også bedre

Det er vel eneste grunnen til at jeg har begynt å trene knebøy, for å bli sterkere i markløft. Trener den ikke så mye nå som jeg kanskje skulle gjort, konsentrerer meg heller mer om benken nå fram til Benk NM. Men prøve å få til litt ekstra med økter mot U/ J NM i November.

[Keiko'88]

Onsdag, dagens;

Smalbenk
80kg x 6 rep. - lett
95kg 5 sett x 5 rep. - lett
80kg x 6 rep. - lett

Dips
bw+ 15kg 5 x 6 rep. - lett

Franskpress
45kg 4 x 6 rep. - lett

Stangcurl
50kg 4 x 6-8 rep. - tungt

Hantelcurl
17,5kg 4 x 8 rep. - lett

KOMMENTAR:
Vestlandstur på 5 dager og deretter jobbing i 2 (Mandag og Tirsdag) har resultert i null trening på ei uke. Vært behagelig med en uke fri, men enda bedre og komme i gang igjen. Fin "startøkt". Lett, teknisk og eksplosiv trening i benken og alt det innebærer fram til Benk NM og litt til.

[Danny]

Barbie Weights! Gleder meg til å se hvordan det går med deg på Benk-nm!

msn da pus?

[Keiko'88]

Thehe, ja... kjedelig slik, men det må vel til. Blir spennende på Benk NM ja, gleder meg jeg også, til å se hvordan det går.

[Figuz]

Hva skal du prøve på?

[Keiko'88]

Hva skal du prøve på?

Neij, har ikke peiling. Håper på å kunne åpne på ny norsk rekord med 207,5-210, hvor mye det blir på de neste løftene kommer ann på hvor "lett" det går. Håper på å nærme meg 130 poeng. Med andre ord, går jeg inn på en 108-109 på vekt så håper jeg å kunne nærme meg 220-222,5.

[Bob Paar]

Det var ikke noe til småtteri du har lagt opp til i benk,dette er jo det oss "normale" har til ambisjon i knebøy det..

Lykke til videre,har tro på full klaff på benk NM