Skrevet av Emne: Keiko' 88 - 290 kg raw mark side 174  (Lest 359531 ganger)

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

SV: Øyvind88; Weight doesn’t have bad days.
« #435 : 06. september 2006, 20:25 »
Hehe, jada, skal prøve å få til litt bøy fram mot NM 3-løft i November. Det er ikke bare, bare lissom. Smiley

Dagens; Onsdag

Smalbenk
110kg x 13, 6 rep. - maks Cool................... Tongue

Stangroing - underhåndsgrep
100kg 6 x 6 rep. - lett

KOMMENTAR:
Jeg er forferdelig dårilg på repetisjoner. Med tanke på at jeg har presset 2 rep. på 167,5 i smalbenk så vil jeg se på 110 x 13 som ganske elendig. Jeg er ikke på mitt sterkeste enda, litt igjen er det, men noe spesielt mer enn 14-15 rep. på en god dag tror jeg neppe vil gå. Jeg skal kanskje ikke klage ettersom jeg bare har trent 2-3 rep., men likkavæl. Smiley Ellers var det en veldig fin, kort og liten økt.
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget aiwass

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 322
  • Honnør: 1098
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 322

SV: Øyvind88; Weight doesn’t have bad days.
« #436 : 06. september 2006, 20:57 »
Høyrep er for kjerringer... Tongue

Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
SV: Øyvind88; Weight doesn’t have bad days.
« #437 : 06. september 2006, 21:55 »
Jeg er sterk på repetisjoner,men mangler max styrke Tongue
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget aiwass

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 322
  • Honnør: 1098
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 322

SV: Øyvind88; Weight doesn’t have bad days.
« #438 : 06. september 2006, 21:56 »
Jeg er sterk på repetisjoner,men mangler max styrke Tongue

Kjerring!

Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
SV: Øyvind88; Weight doesn’t have bad days.
« #439 : 06. september 2006, 22:01 »
Kjerring!
Kan leve med det jeg..
Men har et spørsmål?hvordan føles det når en kjerring løfter mere enn det du gjør?
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget aiwass

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 322
  • Honnør: 1098
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 322

SV: Øyvind88; Weight doesn’t have bad days.
« #440 : 06. september 2006, 22:29 »
Kan leve med det jeg..
Men har et spørsmål?hvordan føles det når en kjerring løfter mere enn det du gjør?

Vel, nå er du jo en gammel kjerring også. Gi meg noen flere år på baken, bare... Wink

Figuz

  • Gjest
SV: Øyvind88; Weight doesn’t have bad days.
« #441 : 06. september 2006, 22:37 »
Vel, nå er du jo en gammel kjerring også. Gi meg noen flere år på baken, bare... Wink

Den svir Smiley

Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
SV: Øyvind88; Weight doesn’t have bad days.
« #442 : 07. september 2006, 20:57 »
Vel, nå er du jo en gammel kjerring også. Gi meg noen flere år på baken, bare... Wink
Hehe,slik at jeg kan løfte ennda mere enn deg.. Grin
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

SV: Øyvind88; Weight doesn’t have bad days.
« #443 : 08. september 2006, 20:01 »
Se her ja... Tongue

Vel ja... dagens ihvertfall. Fredag.

Benkpress - mellombredt grep
110kg 5 rep. - lett
132,5kg 6 x 2 rep. - lett
100kg x 6 rep. - lett

Push-press
70kg 4 x 4 rep. - lett

Stangcurl
60kg x 9, 6-7 - maks
45kg x 12 - tungt

KOMMENTAR:
Biceps, biceps, biceps.... Tongue Prøver å få litt armer til jul, om jeg får til blir en annen sak, men, men. Ellers gikk det bittelitt trått i benken i dag, men jeg godkjenner det. Smiley Markløftstart på Mandag. Tongue
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

SV: Øyvind88; Weight doesn’t have bad days.
« #444 : 11. september 2006, 19:32 »
Dagens; Mandag

Frontbøy
85kg 10 x 3 rep. - lett
Lårcurl
30kg 2 x 6 rep. - lett


KOMMENTAR:
Knebøy, knebøy, fin økt til å være beintrening. Tongue Det ble forsåvidt ikke markløft i dag, tar det i morgen.
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Figuz

  • Gjest
SV: Øyvind88; Weight doesn’t have bad days.
« #445 : 11. september 2006, 19:35 »
Formen er fin? Neste stevne?

Utlogget Simen..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 300
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 300

SV: Øyvind88; Weight doesn’t have bad days.
« #446 : 11. september 2006, 22:20 »
Utrolig lange økter du kjører, forsiktig så beina ikke blir overtrent Tongue


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

SV: Øyvind88; Weight doesn’t have bad days.
« #447 : 12. september 2006, 15:34 »
Formen er fin? Neste stevne?

Nja, er litt usikker. Har ikke kjørt på så veldig fært om dagen så vanskelig å si. Håper den ikke er så altfor ille ihvertfall. Smiley Anngående neste stevne, det blir U/ Jr. NM seint i november. Det er en liten stund til så jeg kan rekke å gjøre forbedringer til da.
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

SV: Øyvind88; Weight doesn’t have bad days.
« #448 : 12. september 2006, 15:35 »
Utrolig lange økter du kjører, forsiktig så beina ikke blir overtrent Tongue

Hehe... heeeeh. Tongue Jeg liker det enkelt. Smiley
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

SV: Øyvind88; Weight doesn’t have bad days.
« #449 : 12. september 2006, 18:47 »
Dagens; Tirsdag

Markløft- sumo, overhåndsgrep
100kg x 5 rep. - lett
140kg 2 x 5 rep. - lett
180kg 6 x 2 rep. - lett vektmessig, men måtte holde hardt
140kg x 5 rep. - lett

Pull-ups
bw+ 5kg 3 x 8, 6, 5 - maks

Sittende roing
120kg totalt 2 x 5 - lett


KOMMENTAR:
Marken var overraskende lett etter et par uker med opphold fra øvelsen. Mulig man ikke mister styrke, men litt trøkk ihvertfall. Pull-ups'n var også ganske grei, 5kg økning med samme repetisjonsantall som sist med kroppsvekta. Her tror jeg at jeg skal kjøre enda tyngre. Kanskje ned mot 3 rep. og 2-3 ekstra sett. Da blir det ihvertfall bare de to øvelsene på ryggen. Smiley
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!