Keiko' 88 - 290 kg raw mark side 174

[Keiko'88]

Dagens; Mandag

Frontbøy
100kg 6 x 2 rep. - lett

Benkpress - kloss
120kg x 5 rep. - lett
140kg x 3 rep. - lett
165kg x 2 rep. - lett
180kg 3 x 3 rep. - tungt
140kg x 3 rep. - lett
120kg x 5 rep. - lett

Franskpress
60kg x 14 rep. - tungt
65kg x 7 rep. - tungt
70kg x 6 rep. - tungt


KOMMENTAR:
Fin, fin økt. Kommer seg på klossen.

[HotWheels]

Det er helt sykt å stikke innom denne loggen i ny og ne! Her kjører jeg for tiden 5x5 i benk, og var riktig så fornøyd med at 82,5 kg gikk lett i dag, så kommer jeg her og ser talla dine.... Om ikke annet så får jeg jekket meg ned, og se noe å strekke meg etter :p

[Figuz]

Sjukt
Kan ikke skjønne at du er under 20.

[Keiko'88]

Hehe, tusen takk for alle koselige ord!

Nå om dagen ligger jeg på rundt 110-111kg, og med en slik vekt og styrkerettet trening, til tider strukturert, så skulle det vel bare mangle litt at det ikke ble noe ut av det. Jeg blir sannsynligvis gående i -125 klassen på NM. Jeg orker ikke pese med å holde meg i -110. Jeg får sørge for høyt proteininntak, så ser vi hvor det ender.

[Simen..]

-125? Dropper forsøket på verdensrekorden altså? Eller hva er den i 125, har du mulighet der og?

[Keiko'88]

Hehe, neida. Verdensrekorden der er jo bare 220,5kg. Så det. Den skal jeg nok slå når tiden kommer!

[Down and coming]

Spennnende å følge med! Men ang verdensrekord så blir vel NM en av de siste kjangsene du får? Vet ikke om det går an å ta verdensrekord på små lokale stevner

[aiwass]

Lavere verdensrekord i -125 enn i -110? Den var du faen meg heldig med...

[Simen..]

Er usikker, men det går vel an å ta verdensrekord på et lokalt stevne om du har tre internasjonale dommere, pluss at antidopingnorge må være tilstede for å innkalle deg rett etter løftet.

Men NM blir vel eneste sjangsen du har på å sette verdensrekord for ungdom vel, da det ikke er lett å stelle istand det overnevnte noe annet sted. Er også mulig det må være et mesterskap, det er jeg usikker på.

Uansett, sørg for å få bekreftet at det kommer dopingtestere på NM som kan kalle deg inn tvert ved en eventuell verdensrekord, for er dem ikke der blir ikke rekorden godkjent.

[Keiko'88]

Dagens; Onsdag

Benkpress
Oppvarming, deretter:
140kg 5 x 2 rep. - lett

Push-press
90kg 3 x 3 rep. - lett

Markløft - klassisk fra stativ
Oppvarming, deretter:
160kg 2 x 3 rep. - lett, overhåndsgrep
200kg x 1 rep. - lett, overhåndsgrep (tungt å holde dog)
220kg 2 x 4 rep. - pent og greit
160kg 2 x 3 rep. - lett, overhåndsgrep

Stangroing - underhåndsgrep
120kg 4 x 3 rep. - lett

KOMMENTAR:
Fin økt. Gikk litt høyt i marken i dag, men sånn kan det gå. Da blir det ikke mark før mandag neste uke. Benken gikk fint og push-press'n var lett. Generelt i grei form.

[Figuz]

Må bare spør, føler du at det er framgang når du kjører så få sett og reps? Eller har du benk 3 ganger i uka?

Sterke tall da!

[DangerMouse]

Magic numbers du opererer med øyvind...
Som tidligere nevnt, utrolig for en 18 åring

Slik form skulle jeg gjerne vært i når jeg var 18 år. Men da var jeg ikke inne på tanken med vekter... hehehehe

Grattis, lykke til og venter spent på resultatene videre.

[Keiko'88]

Må bare spør, føler du at det er framgang når du kjører så få sett og reps? Eller har du benk 3 ganger i uka?

Sterke tall da!

Ja, jeg trener jo for maksimal 1RM, så da er det få rep. som jeg synes er mest gunstig. Å kjøre 5-6 rep. eller mer blir litt sånn, halveis. Jeg har ikke likt det. Har bare kjørt 2-3 rep., og kanskje et par eksta på de litt mindre øvelsene. Det hender jo en gang i blant at jeg "tar av", men generelt, så er det få rep. Jeg føler det har gått bra hittil. Jeg begynte å trene regelmessig med -vekter- i mars '04 og har økt over 80kg i benken siden da. Markløft startet jeg ikke å trene før utepå høsten rundt september/ oktober samme året, og jeg vil anta at jeg har økt rundt 110-120kg der. Det er kanskje ikke hinsides, men jeg ser på det som bra nok til at jeg fortsetter med få rep., hehe.

Magic numbers du opererer med øyvind...
Som tidligere nevnt, utrolig for en 18 åring

Slik form skulle jeg gjerne vært i når jeg var 18 år. Men da var jeg ikke inne på tanken med vekter... hehehehe

Grattis, lykke til og venter spent på resultatene videre.

Tusen takk DangerMouse, det er motiverende med slike ord.

[Figuz]

Syns det er helt rått jeg! Hadde vert genialt moro å trent med en med din styrke, sinnsykt motiverende!
Iallefall her jeg kommer fra så er det ingen som er sterkere enn meg, så kommer du som omtrent har dobbelt av min styrke
Helt hinsides spør du MEG

[DangerMouse]

That's what we're here for...