Keiko' 88 - 290 kg raw mark side 174

[Ole Ø.]

Tror ikke han var seriøs

[Ivrig pingle]

Nei men det er jeg. Alltid!
 

[aiwass]

Dummeste jeg har hørt!

Selv med tre prolapser bøyer jeg mer enn jeg benker. Og jeg var spesial benker deluxe.

Pff... og du er liksom ekte mann, eller?

[Ivrig pingle]

With balls and everything 

Men rett skal være rett, jeg er et tvilsomt eksempel   
Men det sier jo litt når selv jeg bøyer mer enn jeg benker 

Men nok om det, håper selvsagt ting er på plass slik at vi får se rekord av to ottestad løftere.Selv om ingen klarer å gi beskjed om sine planer i god tid

[Keiko'88]

Hehe, ja, nei, han nevnte han hadde etter anmeldt det hele, men han slang seg bare med som du sier. Jeg fortalte han kunne vente til eventuelt NM i november, men det ville han ikke. Han ringte meg for litt over en uke siden tenker jeg og spurte om jeg ville bli med.

Jepp, jepp, men da skal ihvertfall ikke jeg forvente noe. Om det ikke blir verdensrekord så blir det ihvertfall en fin norgesrekord om jeg får det jeg vil ha.

[Ivrig pingle]

Vet Pål Nilsen og Jan sjøl er tilstedet.
Men det finnes ikke så mange andre internasjonale dommere her, og når noen melder forfall blir det fort vanskelig 

JanB er du internasjonal dommer? 

[Keiko'88]

SYD-NORSK Resultat

237,5 - 207,5 - 302,5 - 747,5

Tok ikke et tredjeløft i knebøy da det ikke var denne øvelsen jeg skulle prioritere. 237,5 gikk relativt lett. Jeg åpnet på 207,5 i benkpress. På det første forsøket bommet jeg, skikkelig. Under andre forsøket så gikk det, men vekta var litt lett, ironisk nok, så det var vanskelig å få det ned på kassa. Gikk "greit" opp. På det tredje forsøket gikk vi opp til 222,5, men bommet teknisk. Vekta føltes veldig fin på vei ned ihvertfall. I markløft startet jeg på 260, deretter 282,5 og til slutt 302,5 som egentlig gikk over forvetning. Jeg tror også jeg skulle tatt et par kg. til. Det var ihvertfall en god pekepinn på hvordan det kan gå på NM.

Formen er fin idag, med unntak av høyre skulder...

[Figuz]

Steike å bra løft
Synd med benkpressen da.
Men hva er galt med skuldra?

[Keiko'88]

Dagens;

Benkpress
80kg x 15 rep. - lett
100kg 4 x 10 rep. - lett
80kg x 15 rep. - lett

Dips
KV + 15kg 4 x 10 rep. - lett

Franskpress
40kg 2 x 10 rep. - lett

Markløft - klassisk
100kg x 8 rep. - lett
140kg 3 x 8 rep. - lett

KOMMENTAR:
Det gikk faktisk bemerkelsesverdig tungt i dag. Var svimmel og uggen under hele økta. Det går ofte slik når jeg spiser dritt og faenskap etter et mesterskap. Det tar jeg meg friheten til, men får jo svi ved den første økta. Sånn går det, og sånn gikk det.

[Down and coming]

Bra løft, synd at det ikke gikk helt som planlagt, men djevelske vekter for det!
Deilig å være over 300 i mark?
Over 250 i knebøy kommer vel også straks?

[Keiko'88]

Bra løft, synd at det ikke gikk helt som planlagt, men djevelske vekter for det!
Deilig å være over 300 i mark?
Over 250 i knebøy kommer vel også straks?

Hehe, tusen takk for det.
Joda, det er godt, på en måte. Jeg var fornøyd ut kvelden, men så fikk jeg lyst til å dra enda mer. Det blir lissom ikke bra nok uansett. Jeg trudde det skulle roe seg litt etter at jeg hadde tatt det, men der tok jeg feil. Jeg satt inne med tanken om at jeg skulle søren meg tatt enda litt til om jeg hadde smelt på litt mer i tredjeløftet.

250 i knebøy vil jeg anta jeg har inne allerede. Jeg ga meg etter to løft i bøy for jeg skulle prioritere benkpress. 237,5 gikk relativt lett, og jeg vil tru at jeg var god for minst 250.

800kg på NM neste.

[EndrePendre]

800kg på NM neste.

Ikke noe snaut mål, med hvilken serie ser du for deg at du kan klare det?

[Keiko'88]

Hehe, nei, det er kanskje ikke så... uhm, beskjedent, men noe å strekke seg etter skal man ha synes jeg da. 800kg sammenlagt ser jeg heller ikke på som noen umulighet. Tvert imot, jeg tror det kan gå.

På syd-norsk endte jeg med 237,5 i bøy. Jeg tror hvis jeg hadde presset meg her ville jeg endt, om jeg fikk ting til å klaffe, rundt 255, kanskje 260. På NM har jeg planer om å benke med katanaskjorta, får jeg til den så skal jeg få litt til, og i markløft skal jeg vitterligen klare å dra litt til.

Nå blir det ganske mange tunge løft på et og samme stevne, det har jo litt å si det, den ene øvelsen drar mer og mer krefter ut til den neste, men jeg har likevel trua på at det skal kunne gå. Det er dog en forutsetning at jeg får til katanaskjorta.

En serie som denne:

260 - 230 - 310 - 800, tror jeg skal være innen rekkevidde. Uansett hvordan jeg vrir å vender på det så kan jeg egentlig ikke klare å se et bedre alternativ til 800 totalt. 260 er nok helt på grensen av hva jeg vil klare å få til, 230 skal gå om jeg får til skjorta, og etter disse løftene så tror jeg at jeg skal være lykkelig om jeg haler opp 310. Jeg har enda 1 mnd på meg.

[aiwass]

Det går nok, skal du se...

[Down and coming]

Bra mål det der ja! Blir rått å se, jobb hardt fremmover for å klare det!
Men hva skjedde med verdensrekorden i benk? Utsetter du den til et julestevne eller noe?