Skrevet av Emne: Keiko' 88 - 290 kg raw mark side 174  (Lest 359520 ganger)

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

SV: Øyvind88; 800kg sammenlagt, NM '06
« #585 : 08. november 2006, 19:39 »
Jeg deler også din oppfatning til en viss grad.
Har man et program som fanger opp de fleste muskelgruppene og er alsidig, så er nytten av å dra alle mulig rare øvelser opp av hatten ganske meningsløst.
Varier heller vekt, intensitet, reps etc....

Jeg holder meg til ganske basic øvelser og roterer jeg litt så er det for at jeg er mentalt lei av støtteøvelsene, ikke fordi at de "slutter å fungere".

Men å si at Benpress = Knebøy... er nok ikke riktig. Benpress pirker bare borti potensialet som bøy har.  Wink

Skal bli moro å se deg løfte på NM ! Smiley

PS ! Ikke ha et for langt opphold fra mark og bøy, det er du en for god styrkeløfter til.  Wink

Hehe, ja, veit den var litt på kanten, men jeg kom ikke på noe "annet". Og jo... Tongue Etter NM skal det bli et langt opphold med knebøy ihvertfall, og jeg GLEDER meg. Utropstegn. Markløft har jeg planer om å trene et par ganger i uka, men skal ikke prioriteres så veldig som det har blitt gjort til tider. 

Men takk for hyggelige ord da. Smiley
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget Simen..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 300
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 300

SV: Øyvind88; 800kg sammenlagt, NM '06
« #586 : 09. november 2006, 19:29 »
Hvordan kan du være lei knebøy, en øvelse du praktisk talt ikke trener Wink (med mindre du ikke fører opp i loggen da)

Ellers må jeg støtte 2strong å si at å sammenligne beinpress med knebøy blir litt høl i huet, men det vet du jo selv også.

Kjør nå på å slå til på nm da ihvertfall, så kan du pause etterpå om det er det du vil..


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

SV: Øyvind88; 800kg sammenlagt, NM '06
« #587 : 10. november 2006, 19:16 »
Hehe, ja... det blir nok en god pause da. Gleder meg... Smiley


BENKPRESS
110kg x 8
140kg 3 x 5, lett
110kg x 8

STANGROING (UNDERHÅNDSGREP)
100kg 6 x 8, lett

WRISTCURL
40kg 5 x 8, lett
60kg 3 x 3, lett


KOMMENTAR:
Helt 'ok' treningsøkt. Smiley
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Øyvind88; 800kg sammenlagt, NM '06
« #588 : 12. november 2006, 16:02 »
BENKPRESS, * RAW, ** SKJORTE
* 110kg x 6
* 130kg x 4
* 150kg x 1
** 180kg x 1, lett
** 200kg 2 sett, lett
** 200kg x 1, LETT

WRISTCURL
40kg 2 x 8
50kg 2 x 8
70kg 3 x 3, greit


Var overrasket over formen i benkpress i dag. Tok 150 veldig pent og greit med beina opp, og alle vektene føltes relativt lette ut. På det siste settet med 200 så gikk det så lett som det aldri har gått før. Det bare raste opp. Løfter med en litt gammel F6 skjorte jeg låner som er mye lettere å løfte med. Blir spennende på NM. Går det nogenlunde bra der skal jeg klare å nærme meg 222,5-225.

Smiley
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Kim Dalen

  • Gjest
Sv: Øyvind88; 800kg sammenlagt, NM '06
« #589 : 12. november 2006, 16:05 »
BENKPRESS, * RAW, ** SKJORTE
* 110kg x 6
* 130kg x 4
* 150kg x 1
** 180kg x 1, lett
** 200kg 2 sett, lett
** 200kg x 1, LETT

WRISTCURL
40kg 2 x 8
50kg 2 x 8
70kg 3 x 3, greit


Var overrasket over formen i benkpress i dag. Tok 150 veldig pent og greit med beina opp, og alle vektene føltes relativt lette ut. På det siste settet med 200 så gikk det så lett som det aldri har gått før. Det bare raste opp. Løfter med en litt gammel F6 skjorte jeg låner som er mye lettere å løfte med. Blir spennende på NM. Går det nogenlunde bra der skal jeg klare å nærme meg 222,5-225.

Smiley
Syke mann Grin

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Øyvind88; 800kg sammenlagt, NM '06
« #590 : 12. november 2006, 16:10 »
Syke mann Grin

Hehe, jo... takk du. Jeg tok det som et kompliment. Smiley Formen kunne vært litt bedre, men jeg er likevel fornøyd. Tror jeg er i 'god rute' til NM. Er bare spent på knebøy og markløft, hvordan det vil gå der.

800 sammenlagt!! Grin
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Kim Dalen

  • Gjest
Sv: Øyvind88; 800kg sammenlagt, NM '06
« #591 : 12. november 2006, 16:20 »
Da tok du det akkurat slik det var ment Grin Vanvittig og se unge talenter som deg trene med så tunge vekter. Motiveringsfaktor for de fleste vil jeg tro!

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Øyvind88; 800kg sammenlagt, NM '06
« #592 : 13. november 2006, 20:07 »
MARLØFT, KLASSISK
140kg x 3
170kg 5 x 3, lett

CHIN-UPS
kv+ 17,5kg (127,5kg totalt) 6 x 3, pent og greit

NEDTREKK, UNDERHÅNDSGREP
20 plater 2 x 6, lett

WRISTCURL
50kg x 6,
60kg 4 x 5
40kg x 8


Markløft for første gang på et par uker. Til tross for det så synes jeg det gikk ganske lett. Vi håper på pers på NM, så klart. En fin økt.
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Øyvind88; 800kg sammenlagt, NM '06
« #593 : 13. november 2006, 20:57 »
Meget imponert over markløften din på Syd-Norsk! Skal bli veldig spennende å se hvike resultat du kan oppnå på NM Smiley

Lykke til!
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Øyvind88; 800kg sammenlagt, NM '06
« #594 : 15. november 2006, 21:46 »
KNEBØY
80kg x 6
110kg x 3
130kg 3 x 3, greit
110kg x 5

BENKPRESS
90kg x 6
110kg x 4
130kg 3 x 3, lett
90kg x 6


Grei økt. Fra fredag blir det roligere vekter.
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget ts55

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 229
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 229

Sv: Øyvind88; 800kg sammenlagt, NM '06
« #595 : 17. november 2006, 00:01 »
Vilt sterk du er. skjønner ikke at det er mulig.

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Øyvind88; 800kg sammenlagt, NM '06
« #596 : 17. november 2006, 22:17 »
Hehe, takk for det. Smiley
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Øyvind88; 800kg sammenlagt, NM '06
« #597 : 17. november 2006, 22:23 »
KNEBØY
110kg x 6
130kg 5 x 2, lett
110kg x 6

BENKPRESS, KLOSS
110kg x 6
140kg x 4
160kg x 2
180kg x 2, lett
200kg x 1, lett
200kg x 2, lett


Gikk veldig fint i dag. Lett bøy, og overraskende lett benk. 200kg på kloss var ikke så tungt som jeg først trudde. Var usikker på om jeg i det hele tatt ville klare å ta en repetisjon, så kjørte bare en på første settet, og tok dermed to på det siste som gikk relativt lett. Fornøyd med det da jeg i starten noen måneder tilbake sleit med 160-180kg. NM nærmer seg, og det virker som formen er sånn... nogenlunde ihvertfall, og det er moro. Smiley
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget Stuffed

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 820
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 820

  • Hardt kjør til vi dør!
Sv: Øyvind88; 800kg sammenlagt, NM '06
« #598 : 17. november 2006, 22:51 »
Please give me your eternal strength!  lol

Like imponert hver gang jeg ser løftene dine  Shocked
Veien til storhet er mange, du må bare finne den som passer deg best!

Treningslogg!

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Øyvind88; 800kg sammenlagt, NM '06
« #599 : 17. november 2006, 23:32 »
Please give me your eternal strength!  lol

Like imponert hver gang jeg ser løftene dine  Shocked

Hehe, men det er morsomt. Smiley Takk, takk!
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!