Skrevet av Emne: Keiko' 88 - 290 kg raw mark side 174  (Lest 359496 ganger)

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Øyvind88; 800kg sammenlagt, NM '06
« #630 : 29. november 2006, 22:39 »
Nåvel, du skal ikke komme å si at du ikke er sterk!  what

Nei, altså... jeg skal ikke si jeg er svak. Ikke ment klysete på noen som helst måte, men jeg er klar over at jeg ligger litt over gjennomsnittet hva styrke anngår på min alder. Det jeg mente var i 'forhold' til benkpressen. Man må se vel se på det på den måten. Skulle 'forholdet' mellom militærpress og benkpress vært ca. som det skulle burde jeg hatt et del mer i militærpress. Smiley 
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget Danny

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 975
  • Honnør: 196
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 975

Sv: Øyvind88; 800kg sammenlagt, NM '06
« #631 : 01. desember 2006, 11:29 »
Hehe, ble jævla imponert over den 7x 120 på skråbenken egentlig Øyvind. Irriterende å bli regelrett knust. Men lover deg å gi deg mye bedre tall av meg selv på en dag hvor frokosten ikke inntas i dusjen. Hehehe, dårlig tid for å si det sånn.

Jeg tror du glatt tar bortimot 160 i vanlig skråbenk egentlig. Syns du skal prøve på 190 raw i vanlig benk også, eventuelt 180 i smalbenk. Tror du har mye du kan "hente fram" på lager nå. Cheesy

Imponerende kar som alltid du Øyvind;)
Stats 2015 Rein på TRT: Høyde: 1,83. Vekt: 95-105. Alder: 27. Discopumper. Armer: 45-50, Midje: 85-95. Noen sett fra 2015; 100x50 i medium smal benk, 30 "strongman" Chins på 103kg bw.

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Øyvind88; 800kg sammenlagt, NM '06
« #632 : 01. desember 2006, 19:18 »
Hehe, ble jævla imponert over den 7x 120 på skråbenken egentlig Øyvind. Irriterende å bli regelrett knust. Men lover deg å gi deg mye bedre tall av meg selv på en dag hvor frokosten ikke inntas i dusjen. Hehehe, dårlig tid for å si det sånn.

Jeg tror du glatt tar bortimot 160 i vanlig skråbenk egentlig. Syns du skal prøve på 190 raw i vanlig benk også, eventuelt 180 i smalbenk. Tror du har mye du kan "hente fram" på lager nå. Cheesy

Imponerende kar som alltid du Øyvind;)

Tusen takk for koselige ord. Jeg skal prøve å sparke litt i fra om ikke så altfor lenge håper jeg. Vil gjerne ha noe nytt å kunne nevne. Tongue Vi får se hvordan det går. Smiley Takk, takk igjen Daniel. Motiverende!
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Øyvind88; 800kg sammenlagt, NM '06
« #633 : 01. desember 2006, 19:22 »
SMALBENK
110kg x 4
140kg x 2
160kg 6 x 1, pent og greit
120kg 2 x 5, lett

MILITÆRPRESS
70kg 5 x 5,  lett

CHIN-UPS
kv 6 x 6, lett

WRISTCURL
50kg 6 x 8


Helt 'ok' form. Jeg hadde planer om å gå litt høyere i smalbenken, men kjente at det ikke var stort å ta i med. Var litt sliten etter skråbenken og militærpressen sist så tok det litt mer 'rolig'. Forsåvidt var det ellers en fin økt.
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget Stuffed

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 820
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 820

  • Hardt kjør til vi dør!
Sv: Øyvind88; 190kg i benkpress neste
« #634 : 01. desember 2006, 20:16 »
Buu jeg virker som en pingle Sad Tongue Men bra du hadde en fin økt, selv har jeg hatt en inspirerende dag på treninga! Tongue 
Veien til storhet er mange, du må bare finne den som passer deg best!

Treningslogg!

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Øyvind88; 190kg i benkpress neste
« #635 : 04. desember 2006, 19:41 »
SMALBENK
100kg x 15
100kg x 10
120kg 6 x 5, pent og greit... Undecided
100kg x 10

MILITÆRPRESS
80kg 4 x 4, pent og greit... Undecided

CHIN-UPS
kv+ 17,5kg 6 x 3, pent og greit

NEDTREKK, UNDERHÅNDSGREP
18 plater 4 x 8


Sugen form i grunn, men man kan ikke forlange stort når inntaket av mat i var minimalt i helga, og når det først var for, var det 'boller og brus'. Jaja... sånn kan det gå. Prøve å hente meg litt inn igjen.

Men selvom jeg var i dårlig form, var det en god kompis av meg som var bokstavelig talt helt i andre enden. Gutten presset 170kg i benken, og bare det i seg selv er en ganske imponerende prestasjon, men da han trampet på vekta viste den bare 84 KILO! Det er over to ganger kroppsvekta uten utstyr i benkpress i en alder av 18 år! DET, VAR FESTLIG! 

Dere får tenke hva dere vil, men ikke kom med dopbeskyldninger. Han pisser i både bøtter og spann, når, og hvor som helst.
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
Sv: Øyvind88; 190kg i benkpress neste
« #636 : 04. desember 2006, 20:18 »
Kan dere ikke smitte over litt benkgener til Trøndelagen også..? :Smiley
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Øyvind88; 190kg i benkpress neste
« #637 : 07. desember 2006, 17:16 »
Hehe, tulling. :Smiley

Vel, nettet har vært nede et par dager nå, så fikk ikke ført gårsdagens økt. Her er den.

BENKPRESS
110kg x 6
130kg 5 x 8, pent og greit
110kg x 8

SIDEHEV
15kg 3 x 12

WRISTCURL
60kg 6 x 6


Helt 'ok' form, igjen. På det siste settet kjørte jeg to fingre smalere og 'avsluttet' med to sek. pause på brystet på den siste repetisjonen. Dette gjorde det litt tyngre så derfor er kommentaren, 'pent og greit' Tongue

700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Øyvind88; 190kg i benkpress neste
« #638 : 08. desember 2006, 19:49 »
BENKPRESS
110kg x 5
130kg 4 x 9, lett

SKRÅBENK, STANG
110kg 2 x 6, lett

SKRÅBENK, HANTLER
55kg 2 x 5, lett

FLYES, HANTLER
25kg 2 x 8, sviiiii, sviiiii

CHIN-UPS
kv+ 2,5kg 6 x 6, pent og greit

WRISTCURL
60kg 7 x 6, tungt


Jaja. Jeg angrer litt på at jeg benka så mye, men ville bare trene litt ekstra. Det var så lette vekter uansett, så det kunne ikke gjøre så stor skade. Hantelpressen var overraskende lett. Hadde i januar i år 2 x 6 på med samme tyngde og hadde ikke fikset en repetisjon til, nå gikk det VELDIG lett med 5'ere.

Smiley
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget Danny

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 975
  • Honnør: 196
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 975

Sv: Øyvind88; 190kg i benkpress neste
« #639 : 08. desember 2006, 22:09 »
Når du skriver Chin-Ups Øyvind, mener du da pull-ups (bicepsgrep) eller chins (overhåndsgrep)? Du burde kanskje skrive vanlig eller omvendt grep, for mange som har ulik oppfattelse av de navnene. Ser ut som en grei brystøkt på på deg i dag.
Stats 2015 Rein på TRT: Høyde: 1,83. Vekt: 95-105. Alder: 27. Discopumper. Armer: 45-50, Midje: 85-95. Noen sett fra 2015; 100x50 i medium smal benk, 30 "strongman" Chins på 103kg bw.

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Øyvind88; 190kg i benkpress neste
« #640 : 08. desember 2006, 22:14 »
Chin-Ups er med 'bicepsgrep'. Jeg trudde Pull-Ups var det riktige navnet på øvelsen, men fikk høre at det var omvendt.

Oooog, jo... Takk, takk. Du klarte deg bra i dag selv, tross omstendighetene. Smiley

 
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Øyvind88; The Road To A 200kg Bench, 2007
« #641 : 11. desember 2006, 19:47 »
BENKPRESS
110kg x 10
130kg 3 x 10, lett!

SKRÅBENK, HANTLER
60kg 3 x 3, lett

MARKLØFT, KLASSISK STIL
140kg x 6
170kg 5 x 6, greit

CHIN-UPS
kv+ 20kg 6 x 3, greit


Jaja, formen kommer seg. 10'ere på 130 i dag var veldig, veldig lett. Jeg hadde en 10'er på 130 som maks i fjor på denne tiden med et grep som var en håndsbredde bredere. Da hadde jeg allerede over 170 i touch 'n' go. Jeg får prøve å holde det gående, så håper jeg på å kunne perse solid en gang i januar/ februar. Smiley 
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Øyvind88; The Road To A 200kg Bench, 2007
« #642 : 13. desember 2006, 19:15 »
SMALBENK
100kg x 6
120kg 4 x 4, lett
110kg x 5

PUSH-DOWN
3 x 8

MILITÆRPRESS
70kg 3 x 5, lett

SIDEHEV/ FOROVERBØYD SIDEHEV
2 x 8

SHRUGS
120kg x 8
140kg 5 x 5, greit
120kg x 8


Jada, gikk helt 'ok' i dag. Tok det i grunn lett i pressøvelsene da jeg skal kjøre på litt i benken på fredag, forhåpentligvis. Egentlig skulle jeg tatt det enda lettere, men ja... det tar vi neste uke. Smiley Grei økt.
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget Stuffed

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 820
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 820

  • Hardt kjør til vi dør!
Sv: Øyvind88; The Road To A 200kg Bench, 2007
« #643 : 13. desember 2006, 19:32 »
Blir bra det her, må bli 200 i benken før du fyller 19 vel? Wink
Skal mase på deg jeg Tongue
Veien til storhet er mange, du må bare finne den som passer deg best!

Treningslogg!

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Øyvind88; The Road To A 200kg Bench, 2007
« #644 : 13. desember 2006, 19:42 »
Blir bra det her, må bli 200 i benken før du fyller 19 vel? Wink
Skal mase på deg jeg Tongue

Njaaaa... tror ikke det. Da begynner jeg å få rimelig dårlig tid. Vi får se hvordan det går. En pers blir det forhåpentligvis, men ikke 200, uansett hvor mye du maser! Tongue 
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!