Skrevet av Emne: Keiko' 88 - 290 kg raw mark side 174  (Lest 359488 ganger)

Utlogget VargThor

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 942
  • Honnør: 764
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 942

Sv: Øyvind88; The Road To A 200kg Bench, 2007
« #645 : 13. desember 2006, 22:25 »

SKRÅBENK, HANTLER
60kg 3 x 3, lett


Se her ja! Hantelpress er litt moro det og! Rå styrke i grunn!
The Iron Wolf - Sponset av Ironcore Nutrition


Loggbok: The little girlyman

Utlogget baataa

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 642
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 642

Sv: Øyvind88; The Road To A 200kg Bench, 2007
« #646 : 13. desember 2006, 22:27 »
Lykke til med pers.. ta i som faen hehe.. styrken er det hvertfall ikke noe og si på!
-[][][]------------[][][]-

Loggbok

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Øyvind88; The Road To A 200kg Bench, 2007
« #647 : 13. desember 2006, 22:28 »
Se her ja! Hantelpress er litt moro det og! Rå styrke i grunn!

Ja, det er artig så lenge det går såpass greit. Tongue Kommer til å trene hantelpress to ganger i uka, en lett og en litt tyngre. Vi får se hvordan det går.

Tusen takk for hyggelige ord. Smiley
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget VargThor

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 942
  • Honnør: 764
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 942

Sv: Øyvind88; The Road To A 200kg Bench, 2007
« #648 : 13. desember 2006, 22:30 »
Ja, det er artig så lenge det går såpass greit. Tongue Kommer til å trene hantelpress to ganger i uka, en lett og en litt tyngre. Vi får se hvordan det går.

Tusen takk for hyggelige ord. Smiley

Da skal jeg følge opp med ris og ros! Smiley Blir spennende å følge med.
The Iron Wolf - Sponset av Ironcore Nutrition


Loggbok: The little girlyman

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Øyvind88; The Road To A 200kg Bench, 2007
« #649 : 13. desember 2006, 22:33 »
Lykke til med pers.. ta i som faen hehe.. styrken er det hvertfall ikke noe og si på!

Hehe, det er vel akkurat det det er snakk om! Tongue

Men takk likevel, jeg tok det som et kompliment. Smiley
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Øyvind88; The Road To A 200kg Bench, 2007
« #650 : 13. desember 2006, 22:33 »
Da skal jeg følge opp med ris og ros! Smiley Blir spennende å følge med.

Ah, det er hyggelig å høre. Smiley
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

Sv: Øyvind88; The Road To A 200kg Bench, 2007
« #651 : 13. desember 2006, 22:34 »
Nytt nick? =)

Var jo ikke mye flesk på kroppen akkurat under u nm Wink






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Øyvind88; The Road To A 200kg Bench, 2007
« #652 : 13. desember 2006, 22:40 »
Nytt nick? =)

Var jo ikke mye flesk på kroppen akkurat under u nm Wink

Jepp, jeg likte nicket godt. Morsomt var det!

Hehe, nå var du snill. Tongue Men tusen takk du. Smiley Det var hyggelig å høre!

700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

Sv: Øyvind88; The Road To A 200kg Bench, 2007
« #653 : 13. desember 2006, 22:43 »
Du har ikke tenkt på å fyre opp en profil da? Grin
Viste du var stor, men ble faktisk overrasket når jeg så deg! (Burde vel ant det når en ser på vektene du slenger rundt med)






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Øyvind88; The Road To A 200kg Bench, 2007
« #654 : 13. desember 2006, 23:01 »
Du har ikke tenkt på å fyre opp en profil da? Grin
Viste du var stor, men ble faktisk overrasket når jeg så deg! (Burde vel ant det når en ser på vektene du slenger rundt med)

Det var da svært så generøst sagt da! Morsomt å høre. Smiley

Hehe, njaa... tanken på profil har streifet meg, men jeg føler at jeg ikke har stort å vise enda. Smiley En får trene litt til synes jeg. Er på vei ned i vekt nå, har en morgenvekt på under 108 allerede. På veien skal jeg også prøve å øke så mye i styrke som overhodet mulig. Det kan jo bli et spennende prosjekt. Smiley 
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

Sv: Øyvind88; The Road To A 200kg Bench, 2007
« #655 : 13. desember 2006, 23:06 »
Spennende ja! Må ikke gå ned for mye nå da!






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Øyvind88; The Road To A 200kg Bench, 2007
« #656 : 13. desember 2006, 23:09 »
Spennende ja! Må ikke gå ned for mye nå da!

Neida, det blir nok ikke under 100kg. Ikke stort under 105kg heller. Et sted på 105-106kg tenker jeg. Smiley Bare jeg får midja litt mer ned. Kommer den nærmere 95-96 så skal jeg være fornøyd. Herfra skal jeg fokusere på styrke og litt mer volum. Smiley 
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget Stuffed

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 820
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 820

  • Hardt kjør til vi dør!
Sv: Øyvind88; The Road To A 200kg Bench, 2007
« #657 : 13. desember 2006, 23:10 »
Gleder meg til å se Øyvind som et beinrangel jeg! Cheesy
Veien til storhet er mange, du må bare finne den som passer deg best!

Treningslogg!

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Øyvind88; The Road To A 200kg Bench, 2007
« #658 : 15. desember 2006, 21:08 »
BENKPRESS
110kg x 6
130kg x 3
160kg 6 x 3, tungt

SKRÅBENK, HANTLER
45kg 3 x 8, lett

CHIN-UPS
kv+ 5kg (115kg) 6 x 6, tungt

WRISTCURL
57,5kg 8 x 8


Joda, igjen, en helt 'grei' økt. Tror jeg skal være god for 5 rep. på 160kg, da det første settet gikk relativt lett. Likevel gjorde jeg ikke et forsøk. Vil vente til jeg veit med sikkerhet at jeg har 6 rep. inne. Det blir en forbedring med 3 rep., og det skal jeg være fornøyd med da jeg hadde 3 rep. på den vekta og 180kg som 1RM.

Har ikke vært den beste fremgangen i år, litt kjedelig. Trudde jeg skulle få litt mer ut av dette året, men, sånn kan det gå. Klarer jeg derimot å holde den samme progresjonen til neste år skal jeg være godt fornøyd. Vi satser på det i steden. Smiley 
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget Stuffed

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 820
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 820

  • Hardt kjør til vi dør!
Sv: Øyvind88; The Road To A 200kg Bench, 2007
« #659 : 16. desember 2006, 15:43 »
Fett, du klarte 160'n Cheesy
Veien til storhet er mange, du må bare finne den som passer deg best!

Treningslogg!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!