Keiko' 88 - 290 kg raw mark side 174

[Keiko'88]

BENKPRESS
110kg x 5
135kg 5 x 8, greit

SKRÅBENK, HANTLER
55kg 4 x 4, tungt

CHIN-UPS
kv+ 21,25kg (131,25kg totalt) 6 x 3, tungt

WRISTCURL
60kg 8 x 6


Jeg klarte å legge på 2,5kg for mye i benkpress. Det skulle være 132,5, ikke 135. Dette fant jeg ikke ut før jeg hadde tatt det tredje settet, så lot det bare være på. Gikk ganske greit, kjørte litt smalere på siste settet og hadde en lang stopp på siste repetisjonen bare for å overbevise meg selv. 132,5 neste gang. Ellers var det en fin økt. Noen småjusteringer så er ting som det skal være.

[Keiko'88]

Vel... jeg trudde egentlig dagen ikke skulle komme, men nå som jeg er på vei ned litt i vekt osv. så kunne det kanskje vært greit å lagt ut et par bilder. Dele fremgangen med dere lissom.

Ettersom jeg i hovedsak bare vil ned i midje, og litt mer ned i vekt så er det ikke noe kjempegreier, bare to veldig beskjedne bilder som gir et lite inntrykk på hvordan formen er avlslappet bakfra og forfra.

Som jeg har skrevet tidligere i loggen er målene å få vekta ned på rundt 105-106 og midja videre ned på 95-96, samt beholde, hvis ikke øke styrke.

Bildene viser en morgenvekt på rundt 109, og tja... en midje på snaue 100.

[Einar B. Gilberg]

Du ser veldig bra ut. Å gå ned i vekt er blasfemi. Prøv å se med nøytrale øyne på midjen din og fortell hvor fettet ligger. Jeg hverken fatter og begriper hvorfor en sunn 18-åring skal gå ned i vekt (eller midje) når det ikke er fett å ta av. Du er ett av de største talentene gjennom tidene i norsk styrkeløft og burde ignorert alle tanker om vektnedgang. I den formen du er i har det bare negative ting for seg etter min mening.

[ARH]

Er helt enig med Einar. Det er bare tull å gå ned i vekt. Jeg har aldri sett bilder av deg, men hadde aldri trodd du hadde så lav fettprosent som bildene ovenfor viser. Du har bra markerte bryst, massive armer. Å gå ned 5kg i vekt vil ikke gjøre deg noe godt i det hele tatt, deffing kan du gjøre når du blir oldis!

[Keiko'88]

Tusen takk for veldig hyggelige ord, først og fremst. Det var koselig å høre.

Hvor negativt det kan påvirke meg innen styrkeløft, hvis du tenkte på det, er ingenting jeg bekymrer meg for, da jeg har sluttet med idretten. NM som var nå i Molde var mitt siste stevne.

Det jeg har lyst til å jobbe for nå er litt vektnedgang og en del mindre midje da jeg synes at jeg fint kan veie litt mindre når jeg ikke satser på noe mer enn overkroppen.

[Ole Ø.]

Say what? Slutta med styrkeløft.. ? Går ut i fra at du da satser på bare benkpress?

[Einar B. Gilberg]

Hvorfor slutter du med styrkeløft??? Hvis du slutter nå (du kan godt ta pause fra konkurranser hvis du er dritt lei) så kommer du til å angre om noen år. Det er jeg helt sikker på.

[Keiko'88]

Nei, jeg ble så utrolig lei alt utstyret og treningsrutinene så mistet gleden. Dog, har ikke meldt meg ut av NSF da jeg tenkte det var greit å være medlem om en plutselig fikk lyst til å prøve seg igjen. La muligheten være åpen ihvertfall.

Til da så blir det fokus på overkroppen, og øvelsen benkpress, uten utstyr da så klart. Skulle jeg eventuelt komme tilbake så blir det nok bare en konkurranse i benkpress eller lignende for å prøve meg på en rekord kanskje.

[ARH]

Synd at utstyret skal ødelegge for en med så stort talent. Føler vi har et par som er i tilsvarende situasjon som deg. Har stort potensial i benkpress, markløft og knebøy (uten utstyr), men velger å ikke bruke det fordi utstyret er tilstede. Grunnen til at jeg ikke kalte benkpress, markløft og knebøy for styrkeløft er fordi samtlige av forumets styrkeløftere sier at "man er ikke styrkeløfter hvis man ikke bruker utstyret".

Uansett, lykke til! Blir kjekt å se når du klarer 200kg i benkpress! Husk å ta med videokamera når du går for max! Hadde også vært veldig kjekt om du kunne filmet et par av treningsøktene dine (tenker da på de tyngste settene i benkpress, frontpress og diverse andre øvelser du er brutalt sterk i)!

[VargThor]

Hvis lavere midjemål\ fettprosent er det som gir deg gløden tilbake, eller får deg til å begynne på andre utfordinger så må jo dette være det beste!

Helt sinnsykt rå bilder! Ryggen din er sinnsyk. Hadde vært moro å sett deg helt deffet! Selv om jeg sikkert får endel styrkeløftere på nakken nå.  

[Keiko'88]

Takk for det.

Vi får håpe Norge en gang vil stifte et utstyrsfritt forbund. Det hadde jo vært noe.

Ja, den dagen jeg går for 190 eller 200 skal jeg prøve å sørge for at løftet blir filmet. Pga. mangel på kameraer blir det nok litt vrient å filme 'hverdagslige' løft. Man gjør jo en litt større innsats når en skal prøve å sette personlig rekord.

[Down and coming]

Skjønner ikke hvorfor du skal deffe, du er i sinnsykt bra form! Men det er selvfølgelig ditt valg og ditt velbehag (bildene her er tilogmed missvisende, du må ta bilde av deg sammen med en normal person eller noe for å vise størrelsen ).

Om du skal slutte med utstyr er det helt utrolig synd...

[VargThor]

Vi får håpe Norge en gang vil stifte et utstyrsfritt forbund. Det hadde jo vært noe.

Snakk med Gilberg!

[Keiko'88]

Hvis lavere midjemål\ fettprosent er det som gir deg gløden tilbake, eller får deg til å begynne på andre utfordinger så må jo dette være det beste!

Helt sinnsykt rå bilder! Ryggen din er sinnsyk. Hadde vært moro å sett deg helt deffet! Selv om jeg sikkert får endel styrkeløftere på nakken nå. 

Hehe, jeg tror neppe gløden vil komme tilbake på en stund. Fått skikkelig avsmak på idretten. Men jeg storkoser meg jo for tiden på treningen.

Det som er, det er at jeg ser ikke helt grunnen til å veie såpass når jeg bare kommer til å trene overkroppen framover. Ræva mi veier sikkert 10kg, og noe av dette vil vel forhåpentligvis forsvinne etterhvert når jeg lar være å trene verken markløft eller knebøy. Da blir det plutselig ikke så ille likevel.

Jeg kommer nok ikke til å gå stort under 105kg tror jeg. Jeg tror neppe jeg vil tenke så mye på vekta, bare jeg får ned midja. De er unødvendig stor synes jeg.

[shaunv]

Du får legge ut fullkropps før og etter bilder