Skrevet av Emne: Keiko' 88 - 290 kg raw mark side 174  (Lest 359468 ganger)

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Øyvind88; The Road To A 200kg Bench, 2007
« #765 : 22. januar 2007, 21:13 »
'MELLOMBENK' (En hånd smalere enn bredt), BEINA OPP/ MARKERT STOPP
110kg x 6
140kg 6 x 4, lett
110kg x 6

SKRÅBENK, HANTLER
20kg x 8
30kg x 8

CHIN-UPS
kv+ 20kg (totalt ca. 130kg) 6 x 3, lett

STANGROING, UNDERHÅNDSGREP
90kg 2 x 8

WRISTCURL
50kg x 15
80kg 4 x 5
50kg x 10


Formen var relativt fin i dag. Det gikk overraskende lett til tross for hvordan jeg har spist i helga. Har begynt med noe veldig enkelt i benkpress nå, bare for å få litt mer struktur og jevn progresjon så jeg kan få lagret litt overskudd. Tror ikke jeg vil nå 200kg slik jeg har holdt på de par siste månedene. Fin økt. Fornøyd. 
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

EvenS

  • Gjest
Sv: Øyvind88; The Road To A 200kg Bench, 2007
« #766 : 23. januar 2007, 00:07 »
Trener du bare benk eller?
Hva tar du i øvelser som knebøy og markløft?

Utlogget aiwass

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 322
  • Honnør: 1098
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 322

Sv: Øyvind88; The Road To A 200kg Bench, 2007
« #767 : 23. januar 2007, 00:46 »
Trener du bare benk eller?
Hva tar du i øvelser som knebøy og markløft?

Nok. Wink

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Øyvind88; The Road To A 200kg Bench, 2007
« #768 : 23. januar 2007, 07:07 »
Trener du bare benk eller?
Hva tar du i øvelser som knebøy og markløft?

Hehe, ja, eller... jeg trener bare overkropp nå. Gjøre noe jeg synes er litt morsomt en stund. Har ikke tenkt til å gi opp markløft enda, det hadde i grunn vært litt dumt av meg, men knebøy derimot tror jeg det vil bli ekstremt lite av fremover. Hater øvelsen, men nok om det...

Knebøy: Har gjort 237,5 i knebøy med fult utstyr på Syd-Norsk 2006. 170 utstyrsfritt tenker jeg at jeg hadde da. Ingenting å prate om med andre ord. 

Markløft: Fikk 302,5kg godkjent også på Syd-Norsk 2006, dette med utstyr så klart. 285, et sted rundt der regner jeg med at jeg var god for utstyrsfritt da. 
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

EvenS

  • Gjest
Sv: Øyvind88; The Road To A 200kg Bench, 2007
« #769 : 23. januar 2007, 10:29 »
Meget sterke løft du har!  Ikke verst! Smiley

Utlogget Simen..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 300
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 300

Sv: Øyvind88; The Road To A 200kg Bench, 2007
« #770 : 23. januar 2007, 11:48 »
Nok. Wink

Dummeste jeg har hørt, man løfter aldri nok Wink


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Utlogget aiwass

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 322
  • Honnør: 1098
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 322

Sv: Øyvind88; The Road To A 200kg Bench, 2007
« #771 : 23. januar 2007, 12:15 »
Du kunne kanskje begynne å kjøre frontbøy igjen i stedet for vanlig bøy? Kanskje en grei måte å opprettholde benstyrken på uten å få J. Lo-rumpe... Tongue

Utlogget VargThor

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 942
  • Honnør: 764
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 942

Sv: Øyvind88; The Road To A 200kg Bench, 2007
« #772 : 23. januar 2007, 12:22 »
Du kunne kanskje begynne å kjøre frontbøy igjen i stedet for vanlig bøy? Kanskje en grei måte å opprettholde benstyrken på uten å få J. Lo-rumpe... Tongue

Hrmpff. Bare å holde fettprosenten på et akseptabelt nivå det. Smiley
The Iron Wolf - Sponset av Ironcore Nutrition


Loggbok: The little girlyman

Utlogget Stuffed

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 820
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 820

  • Hardt kjør til vi dør!
Sv: Øyvind88; The Road To A 200kg Bench, 2007
« #773 : 23. januar 2007, 12:38 »
Dummeste jeg har hørt, man løfter aldri nok Wink

Sier du bare fordi han tar mer enn deg Grin

(Det er neimen ikke sikkert da men...)
Veien til storhet er mange, du må bare finne den som passer deg best!

Treningslogg!

Utlogget Ole Ø.

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 567
  • Honnør: 179
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 567

Sv: Øyvind88; The Road To A 200kg Bench, 2007
« #774 : 23. januar 2007, 12:40 »
Den tok jeg ikke..

Figuz

  • Gjest
Sv: Øyvind88; The Road To A 200kg Bench, 2007
« #775 : 23. januar 2007, 15:48 »
Hrmpff. Bare å holde fettprosenten på et akseptabelt nivå det. Smiley

For å ofre denne rå styrken?Huh
Shocked

Utlogget VargThor

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 942
  • Honnør: 764
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 942

Sv: Øyvind88; The Road To A 200kg Bench, 2007
« #776 : 23. januar 2007, 17:23 »
For å ofre denne rå styrken?Huh
Shocked

Hva legger du i akseptabel fettprosent? Og tror du ikke man kan være sterk uten å være tjukkas?
The Iron Wolf - Sponset av Ironcore Nutrition


Loggbok: The little girlyman

Utlogget Simen..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 300
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 300

Sv: Øyvind88; The Road To A 200kg Bench, 2007
« #777 : 23. januar 2007, 17:36 »
Sier du bare fordi han tar mer enn deg Grin

(Det er neimen ikke sikkert da men...)


Hehe, i mark gjør han nok det, men i bøy derimot  :Smiley

Poenget mitt var vel at når en spør hva Øyvind løfter, så kommer det inn en annen og sier "nok", så har han bomma litt. Jeg syns ihvertfall ikke Øyvind har løfta nok i noen som helst øvelse, og det trur jeg ikke han syns sjøl heller (bortsett fra bøy da, for det driter hater han  Grin)

Så lenge man trener for å bli sterkere har man ikke løfta nok  Wink


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Figuz

  • Gjest
Sv: Øyvind88; The Road To A 200kg Bench, 2007
« #778 : 23. januar 2007, 20:14 »
Nei, så lenge man ikke skal hive av seg alt da Smiley

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Øyvind88; The Road To A 200kg Bench, 2007
« #779 : 26. januar 2007, 20:37 »
MILITÆRPRESS
80kg x 2
100kg x 1, lett
110kg x 1, greit
80kg 3 x 5, griet

SKULDERPRESS, HANTLER
30kg 3 x 8

BENKPRESS
110kg 5 x 5, lett

MARKLØFT, KLASSISK
140kg 6 x 3, lett

CHIN-UPS
kv 7 x 6, lett

HAMMERCURL, CHEAT
30kg 5 x 5


Formen var helt i orden. Smiley Grei økt. 112,5kg i militærpress tror jeg at jeg har inne. Mulig 115kg. Blir mye militærpress framover. ^^
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!