Skrevet av Emne: Keiko' 88 - 290 kg raw mark side 174  (Lest 359517 ganger)

Utlogget lillegutt88

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 211
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 211

  • fisk og sundt blir du en muskel bunt :D
Sv: Øyvind88; The Road To A 200kg Bench, 2007
« #840 : 25. februar 2007, 18:55 »
ka er wrist curl ?

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget lillegutt88

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 211
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 211

  • fisk og sundt blir du en muskel bunt :D
Sv: Øyvind88; The Road To A 200kg Bench, 2007
« #842 : 25. februar 2007, 19:11 »
Ok--- i helvete sterk du der :O

er du sterk i håndbakk ?

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Øyvind88; The Road To A 200kg Bench, 2007
« #843 : 25. februar 2007, 19:13 »
Takk!

Nei, har ikke brøti håndbak på et par år tror jeg, så der vil jeg tro at jeg er rimelig rusten. Smiley
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget lillegutt88

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 211
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 211

  • fisk og sundt blir du en muskel bunt :D
Sv: Øyvind88; The Road To A 200kg Bench, 2007
« #844 : 25. februar 2007, 19:50 »
ok Tongue

Utlogget VargThor

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 942
  • Honnør: 764
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 942

Sv: Øyvind88; The Road To A 200kg Bench, 2007
« #845 : 25. februar 2007, 23:02 »
Sitat
Få lagt ut disse målene når du kommer hjem. Jeg vil vite hvor langt bak jeg er!

Da har jeg målt! Smiley
The Iron Wolf - Sponset av Ironcore Nutrition


Loggbok: The little girlyman

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Øyvind88; The Road To A 200kg Bench, 2007
« #846 : 26. februar 2007, 07:04 »
Da har jeg målt! Smiley

Da vil jeg gjerne høre. Jeg tipper et sted oppunder 140 avslappet, og rundt skuldrene fikk du antagelig ikke målt, om du bare hadde et bånd på 150 cm. Tongue
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget VargThor

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 942
  • Honnør: 764
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 942

Sv: Øyvind88; The Road To A 200kg Bench, 2007
« #847 : 26. februar 2007, 10:31 »
Da vil jeg gjerne høre. Jeg tipper et sted oppunder 140 avslappet, og rundt skuldrene fikk du antagelig ikke målt, om du bare hadde et bånd på 150 cm. Tongue

Å nei du. Tallene ligger i loggen min. Hadde 131 avslappet. Smiley Du er ikke så langt unna. Positivt er at armene mine holder koken selv om jeg har gått ned ca 10kg. Fortsatt over 50cm. Smiley
The Iron Wolf - Sponset av Ironcore Nutrition


Loggbok: The little girlyman

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Øyvind88; The Road To A 200kg Bench, 2007
« #848 : 26. februar 2007, 15:33 »
Uhm, du så da en hel del grovere ut. Tongue Uansett, da var jeg visst ikke så langt bak likevel når det kom til kassa. Dog er det en grov forskjell på arma. Damn. Jeg må få gjort noe med de, usj. 50+ cm. armer er helt sprøtt!

Lykke til. Hold det gående, så har jeg noe å bygge meg etter!
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget VargThor

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 942
  • Honnør: 764
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 942

Sv: Øyvind88; The Road To A 200kg Bench, 2007
« #849 : 26. februar 2007, 16:38 »
Uhm, du så da en hel del grovere ut. Tongue Uansett, da var jeg visst ikke så langt bak likevel når det kom til kassa. Dog er det en grov forskjell på arma. Damn. Jeg må få gjort noe med de, usj. 50+ cm. armer er helt sprøtt!

Lykke til. Hold det gående, så har jeg noe å bygge meg etter!

Selvsagt. Tror ikke jeg er mindre grov enn bildene viser. Jeg tror derimot at du ikke skjønner hvor stor du er selv. Kjør på. Vi tar en ny måling om ikke så lenge!
The Iron Wolf - Sponset av Ironcore Nutrition


Loggbok: The little girlyman

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Øyvind88; The Road To A 200kg Bench, 2007
« #850 : 26. februar 2007, 19:31 »
SKRÅBENK
100kg x 6
120kg 3 x 6, tungt
80kg x 8

PUSH-DOWN
12 plater 4 x 4, lett

CHIN-UPS
kv 6 x 8, greit

HAMMERCURL, HANTLER
25kg 3 x 5

STANGCURL
60kg 4 x 4


Formen var helt grei. Skråbenken er og blir tung, helvete. Jeg fatter ikke at et par grader kan gjøre så enorm forskjell. Tongue Ellers gikk det andre helt greit.
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Øyvind88; The Road To A 200kg Bench, 2007
« #851 : 28. februar 2007, 21:29 »
BENKPRESS
125kg x 6
140kg 2 x 4
150kg 2 x 3
160kg 2 x 2, greit
170kg 2 x 1, greit
160kg 2 x 2, greit
150kg 2 x 3, lett
140kg x 4
130kg x 6

FOROVERBØYD SIDEHEV, HANTLER
20kg 3 x 8

SHRUGS
160kg 3 x 10


Egentlig ganske tam form. 170kg var ikke så lett som jeg håpet på, og det er litt skummelt med tanke på neste uke hvor jeg da skal ha doble på den vekta. Satser på at det skal gå, men det kan bli hardt. Ellers gikk det andre helt greit.
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget Stuffed

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 820
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 820

  • Hardt kjør til vi dør!
Sv: Øyvind88; The Road To A 200kg Bench, 2007
« #852 : 28. februar 2007, 21:30 »
Aj aj, fint å se at 170 gikk greit da Grin og jeg skal nok få deg til å dra noen hardcore løft neste helg Cheesy
Veien til storhet er mange, du må bare finne den som passer deg best!

Treningslogg!

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Øyvind88; The Road To A 200kg Bench, 2007
« #853 : 02. mars 2007, 20:52 »
BENKPRESS, MIDDELS GREP
125kg 2 x 5
135kg 2 x 4
140kg x 7, tungt

MILITÆRPRESS, SITTENDE
80kg 4 x 5

CHIN-UPS
kv 6 x 8, tungt

HAMMERCURL, HANTLER
17,5kg 2 x 10

STANGCURL
50kg x 6
60kg x 3
65kg 3 x 3
60kg x 3
50kg x 6


Forferdelig sliten i kroppen, usj. Kroppsvekta er nå på 106,5kg så det går sakte, men sikkert nedover. Tror jeg skal holde den rundt her, eller så tror jeg 200kg i benkpress vil bli rimelig vanskelig å nå. Grei økt ellers, litt fornøyd med stangcurlen.
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget VargThor

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 942
  • Honnør: 764
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 942

Sv: Øyvind88; The Road To A 200kg Bench, 2007
« #854 : 02. mars 2007, 22:15 »
Sterk stangcurl! Benken går trått nå ser jeg. Samme her. Vi får skylde på været..  Smiley
The Iron Wolf - Sponset av Ironcore Nutrition


Loggbok: The little girlyman

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!