Keiko' 88 - 290 kg raw mark side 174

[Keiko'88]

Hallo Stormtrigger!

Jeg får takke for veldig mange hyggelige ord! Morsomt å høre at man klarer å motivere andre også med treningen sin. Huff, man mister litt munn og mæle når man får slike tilbakemeldinger. Hehe.

Når det kommer til filmer så skal jeg så klart fortsette å legge ut et par en gang i blant, så fremt det er noe å vise frem.

Uhm, ja... når jeg kommer til å trene markløft igjen er litt usikkert. Etter at jeg dro 302,5 i ungdom har det lissom... æsj, man ville bare ikke trene øvelsen mer, man ville ha en liten pause, og den pauselysten har fortsatt ikke gitt seg.

En dag vil jeg sikkert begynne igjen, for en god øvelse for rygg er det uten tvil, men ikke i år, det tror jeg ikke.

Tusen takk for det. Vi får håpe det går bra.

[ts55]

Hvor masse har du sammenlagt i benk, mark, bøy?
Vanvittige løft på deg, gratulerer med 200 i benken =)

[Keiko'88]

Min beste total er på 747,5kg med serien 237,5 - 207,5 - 302,5.

Ikke noe hinsides med andre ord, ihvertfall ikke knebøyen.  

Uansett, takk, takk!

[prizm-image]

det var totalen sin du er meget sterk jevnt over

[AlexanderDGL]

Bra total det. Du er ikke svak i knebøy, du er bare ekstra sterk i benk og mark.

[Keiko'88]

Tusen takk!

[Keiko'88]

BENKPRESS
130kg x 5
145kg, 2 x 4
155kg, 2 x 3
165kg, 2 x 2
170kg, 2 x 2, greit... :/
165kg, 2 x 2
155kg, 2 x 3
145kg x 4
135kg x 5

FOROVERBØYD SIDEHEV, HANTLER
4-5 x 6-10

CHIN-UPS
kv+ 37,5kg (totalt rundt 147,5kg), 5 x 2, tungt

HAMMERCURL, HANTLER
20kg, 2 x 10


Man begynner å bli sliten...

[CYC]

Ble det ikke noe KM i helgen?

[Keiko'88]

Ble det ikke noe KM i helgen?

Joda, ble det, men var lissom... ikke så mye å skrive om egentlig.

Man veide inn på 109,6 med frokost, og åpnet på 175 som gikk veldig lett. Deretter høynet vi til 187,5 som fortsatt gikk lett. Ettersom man i utgangspunktet aldri hadde hatt planer om å gå så høyt, så bare lekte vi oss litt og ba om 200 på tredjeløftet. Denne vekta ble desverre litt for tung. Man fikk rørt på den, men ikke nok. Hehe.

Til tross for dette så er jeg egentlig ganske fornøyd. 200kg hadde vi aldri tenkt til å prøve på når vi kom, men vi bare... hadde det litt morsomt. Det hadde gått om jeg hadde droppet stoppen, men riktig nok var dette på et stevne, så hadde jo ikke blitt godkjent, men likevel egentlig. To måneder med hard trening, og pers uka før, samt en tung smalbenkøkt på mandag... egentlig, så er jeg nesten litt fornøyd.

[Keiko'88]

Og jo... forresten, så vant jeg klassa mi da.

Og fikk jo også bestemannspremien for årsklassen U/ Jr.

[bonaqua]

Gratulerer!

[Keiko'88]

Hehe, jo... tusen takk!

[[TK]]

Gratulerer med pers! Sinnsykt bra 

[Keiko'88]

Tusen takk!

Dagens;

SMALBENK
125kg, 6 x 6

SKULDERPRESS, HANTLER
30kg, 3 x 10

SIDEHEV, HANTLER
12,5kg 3 x 12

SHRUGS, STANG
120kg, 2 x 30


En litt lett økt i dag. Kjente jeg trengte det.

[Michael-]

bra løfting på KM ! synd 200 ikke gikk..