Skrevet av Emne: Keiko' 88 - 290 kg raw mark side 174  (Lest 359542 ganger)

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Øyvind88; 200kg side 64
« #1005 : 03. mai 2007, 00:05 »
Takk! Smiley

Vel, planen var uansett ikke å ta 200. Smiley Det var bare for moro skyld. Derimot SKAL det gå på NM i benkpress 30. juni. Smiley
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Øyvind88; 200kg side 64
« #1006 : 03. mai 2007, 00:12 »
Forresten, på treninga i dag hadde jeg med meg et av Norges desidert største talent i benkpress!

Hans navn er Glenn, og har vel mulig vært nevnt før på TF? Uansett er han 19 år, fylte i år, og raver 160 cm. over bakken med en vekt på 82-83kg.

Han har presset 170kg i smalbenk, og er nærmere god for 180kg i 'bredbenk'. I skulderpress trener han med 50kg hantler for 10 repetisjoner, og jeg tror også at han har presset 1 rep. med 65kg hantlene.

De to andre øvelsene knebøy, og markløft er han ikke noe særlig tess da han ikke har trent det så mye, men har er usedvanlig rå i pressøvelser for overkroppen.

Vi dro på ham en 48/ 46 skjorte som han svømte bokstavelig talt i, men likevel presterte han å presse 200kg relativt greit i benkpress. Dette er altså _første_ gangen han prøver seg med utstyr! Dammit, det vil bli helt hinsides dette her egentlig...

Det vil bli ekstremt moro å se ham fremover. Synd han har meldt seg inn så sent da han kunne vært med på NM i benkpress om han hadde vært litt tidligere ute, men, men. Smiley

Dette gir meg også et forferdelig konkurranseinstinkt da han ikke bare puster meg i nakken, men står ved siden av meg! Vi får se hvor dette ender, uansett hvordan det vil gå, kommer det til å bli forferdelig moro! Grin
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget lars--

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 420
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 420

Sv: Øyvind88; 200kg side 64
« #1007 : 03. mai 2007, 11:43 »
Det er sterkt ja! Blir spennende å følge med dere begge nå da Wink

Utlogget Lille blod apen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 626
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 626

Sv: Øyvind88; 200kg side 64
« #1008 : 03. mai 2007, 12:54 »
Å fy faen-.- Trur jeg har hørt om han.... har han blidt 19 i år eller blir han 20?

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

Sv: Øyvind88; 200kg side 64
« #1009 : 03. mai 2007, 13:03 »
 Bow

Fantastisk Øyvind! Håper du benker 200 på NM og virkelig viser hvem som er RAW!

Utlogget OysteinFurnes

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 009

Sv: Øyvind88; 200kg side 64
« #1010 : 03. mai 2007, 13:05 »
Han puster deg ikke i nakken om du står på Øyvind Wink
Stå på!

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Øyvind88; 200kg side 64
« #1011 : 04. mai 2007, 17:36 »
Det er sterkt ja! Blir spennende å følge med dere begge nå da Wink

Hehe, jess, det er veldig, veldig sterkt. Smiley
Å fy faen-.- Trur jeg har hørt om han.... har han blidt 19 i år eller blir han 20?

Smiley Som skrevet, har han fylt 19 i år. Fyller år 28. april.

Bow

Fantastisk Øyvind! Håper du benker 200 på NM og virkelig viser hvem som er RAW!

Tusen takk for det Ossie! Wink Man skal gjøre sitt beste. Smiley

Han puster deg ikke i nakken om du står på Øyvind Wink
Stå på!

Tja... Tongue Jo? Hehe, han vil knuse meg på poeng vil jeg tro, men vi får stå på så vil han forhåpentligvis alltid ligge bak meg i antall kilo. Tongue
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Øyvind88; 200kg side 64
« #1012 : 04. mai 2007, 21:34 »
MEDIUM BENK
125kg, 2 x 5
135kg, 2 x 4
140kg x 10

PUSH-DOWN
14 plater, 4 x 4

CHIN-UPS
kv, 5 x 7

STANGCURL
40kg x 6
60kg x 3
70kg, 3 x 3
60kg x 3


Ræva form... Tongue
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 731
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 731

Sv: Øyvind88; 200kg side 64
« #1013 : 04. mai 2007, 21:59 »
*sukk* gleder meg til jeg klarer 140x10 i benk når jeg er i "ræva form"  Tongue

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Øyvind88; 200kg side 64
« #1014 : 06. mai 2007, 19:49 »
*sukk* gleder meg til jeg klarer 140x10 i benk når jeg er i "ræva form"  Tongue

Thehe, takk? Dagen vil komme... Smiley

SMALBENK
100kg x 8
125kg, 3 x 6
100kg x 8

SKULDERPRESS, HANTLER
35kg, 2 x 8

SIDEHEV, HANTLER
12,5kg, 3 x 12

NEDTREKK, UNDERHÅNDSGREP
20 plater, 6 x 6


Utrolig go' økt til tross for at formen var litt dårlig.
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Øyvind88; 200kg side 64
« #1015 : 09. mai 2007, 22:55 »
BENKPRESS
130kg x 6
145kg, 2 x 4
155kg, 2 x 3
165kg, 2 x 2
175kg, 2 x 1, beina opp, relativt lett
165kg, 2 x 2
155kg, 2 x 3
145kg, 2 x 4
130kg x 6

FOROVERBØYD SIDEHEV, HANTLER
15kg, 4 x 7

SHRUGS
170kg, 3 x 8, lett


Litt rusten form enda, men faen... sånn kan det gå. Smiley
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Øyvind88; 200kg side 64
« #1016 : 11. mai 2007, 20:57 »
MEDIUM BENK
130kg, 2 x 5
140kg, 2 x 4
145kg x 10, greit, kunne nok tatt 11
110kg x 10

SKULDERPRESS, HANTLER
40kg, 2 x 8

SIDEHEV, HANTLER
15kg, 3 x 10

CHIN-UPS
kv+ 20kg (totalt ca. 130kg), 5 x 5

CURL, HANTLER
25kg, 3 x 5


Var i overraskende god form i dag. Trodde ikke at repetisjonsantallet ville bli såpass på 145kg etter onsdagen som ble en veldig krevende økt. Før jeg kom hadde jeg stilt meg inn på 9 rep., og da skulle jeg være fornøyd, men jommen meg gikk ikke 10 rep., og det veldig greit også. Ettersom jeg også er 10kg svakere her enn i 'bredbenk' så ser jeg på dette med et lite smil jeg. blush

Ha en fin helg alle sammen.
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Øyvind88; 200kg side 64
« #1017 : 13. mai 2007, 20:19 »
SMALBENK
110kg, 2 x 8
140kg, 3 x 5, lett, beina opp
110kg x 8

SKULDERPRESS, HANTLER
30kg, 3 x 12

SIDEHEV, HANTLER
12,5kg, 3 x 12

NEDTREKK, UNDERHÅNDSGREP
80kg, 4 x 12

CURL,  HANTLER
20kg, 3 x 7


Pfff, litt tom i kroppen, men ellers en fin økt. Holdt vektene litt lave i dag.
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Øyvind88; 200kg side 64
« #1018 : 15. mai 2007, 21:51 »
BENKPRESS
130kg x 7
145kg x 5
155kg, 2 x 4
165kg, 2 x 3
175kg, 2 x 2, relativt lett, med beina opp
165kg, 2 x 2
155kg, 2 x 3
145kg, 2 x 4
135kg x 6
125kg x 8

FOROVERBØYD SIDEHEV, HANTLER
20kg, 3 x 5

SHRUGS, STANG
200kg, 5 x 5


Helt 'ok' form. Jessda.
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Figuz

  • Gjest
Sv: Øyvind88; 200kg side 64
« #1019 : 18. mai 2007, 15:46 »
Meget bra, når 175kg er lett, så er man passe grom Wink

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!