Keiko' 88 - 290 kg raw mark side 174

[Keiko'88]

Syke vekter som alltid øyvind

Tusen takk Jørgen!

Heftig mann:)  Selv satser jeg mot 170raw og bikke  200 med skjorta til benknm, er stas å være sterk raw synes jeg:)

Takk, takk! Ah, 170kg er jo ikke dårlig da... Lykke til med målet!

[Keiko'88]

SKRÅBENK
125kg, 2 x 10, tungt...

PUSH-DOWN
50kg, 4 x 8, lett...

CHIN-UPS
kv+ 15kg (130kg totalt ca.), 5 x 4, lett...

CHEATCURL
80kg x 3, lett
90kg, 3-4 x 3, relativt lett...
80kg x 3, lett


Dårlig form... Haff, jaja. Tror faktisk jeg utsetter forsøket på personlig rekord i jula. 220kg får jeg aldri til slik formen er for øyeblikket. Det eneste som gikk i dag var curl. 90kg var lett i dag, og jeg tror ikke det er så lenge før jeg kant trene med 100kg her. Sannsynligvis i løpet av neste år.

[Kjell...]

saklig curl

[Stoned]

Får du ikke noe vondt i håndledda Øyvind? Av curlen altså.
Du har sikkert 30 cm håndledd, men dog..

[Figuz]

Du er helt syk.
Imponerer stadig!

Idolmatriale

[tynt]

Ser du hva jeg mener med det jeg sa til deg på msn i går Øyvind?

[HeatoN85]

hehe 90 kg i cheatcurl med rett stang må være døden for håndleddene

[Keiko'88]

Får du ikke noe vondt i håndledda Øyvind? Av curlen altså.
Du har sikkert 30 cm håndledd, men dog..

Uhm... på hvilken måte? Det hender jeg føler meg litt øm en sjelden gang, men ikke noe mer. Tror det kommer av at jeg bare er litt stiv i håndleddene, og dette er jo noe som etterhvert vil gå over. Kjente ingenting spesielt i går. Kanskje litt... ja, ømhet på det siste settet, men ingenting mer enn det. Slikt opplever jeg også i benken, så tenker ikke noe spesielt på det.

Du er helt syk.
Imponerer stadig!

Idolmatriale

Hjertelig takk Figuz! Det var sterke ord, men tusen takk! Motiverende! Håper treninga går bra.

Ser du hva jeg mener med det jeg sa til deg på msn i går Øyvind?

Hehe... Tulling!

[Stoned]

Uhm... på hvilken måte? Det hender jeg føler meg litt øm en sjelden gang, men ikke noe mer. Tror det kommer av at jeg bare er litt stiv i håndleddene, og dette er jo noe som etterhvert vil gå over. Kjente ingenting spesielt i går. Kanskje litt... ja, ømhet på det siste settet, men ingenting mer enn det. Slikt opplever jeg også i benken, så tenker ikke noe spesielt på det.

Ja mente det, blir litt stiv sjæl.
Men grunnen til at jeg får vondt i ene håndleddet er nok helt sikkert en gammel skade.

[Danny]

Er null problem for håndledda og curle store vekter for meg ihvertfall, og jeg har atten eller nitten cm håndledd.... Har curla strikte repper på 85kg, og har vel alltid vært litt sterkere enn deg i biceps øyvind? Kanskje ikke nå som jeg veier 88kg men. ; P

[Keiko'88]

Jepp... det har du alltid vært.
Jeg prøver å holde curltreningen regelmessig, men det er vanskelig over lenger tid...
Skal dog prøve å holde det gående nå, ihvertfall til jeg kan trene med 100kg. Det blir en stund til, noe som gjør det til en god utfordring.

Uhm... 85kg var da vanvittig. Jeg har hørt 4-5 rep. på 75kg ganske strikt, men ja... Nå er det lenge siden jeg hørte de tallene da.

85kg strikt får vel være et mål for meg da! Skulle bare mangle at jeg ikke kan curle like mye som deg, når jeg er så mye tyngre enn deg...

[P@L]

Har du flytta fra Tønsberg Øyvind, eller du bare hjemme på juleferie?? Sendte deg en sms om trening i TK-hallen, men fikk ikke noe svar. GOD JUL!

[Keiko'88]

Bare hjemme på juleferie.

Og ja, den meldinga fikk jeg, etter at jeg hadde gått uten mobil i en måned. Det gikk seg til slik at jeg presterte å glemme den i Oslo under en handlehelg. Dog, nå har jeg den igjen, og jeg skal gi lyd fra meg så fort jeg er nede igjen!

[Keiko'88]

Ah... og oppdateringer av noen juleøkter kommer straks!

[Keiko'88]

Tirsdag, 25. desember - 2007

MARKLØFT, KLASSISK STIL
100kg x 10
140kg x 6
160kg x 2
180kg, 4 x 2, lett, lett...
160kg x 3
140kg x 3

SMALBENK
110kg x 6
140kg x 3
170kg, 4 x 2
140kg x 6
110kg x 6

NEDTREKK, UNDERHÅNDSGREP
25 (av 25) plater, 3 x 6

PUSH-DOWN
12 (av 15) plater, 4 x 7

Helt grei økt. Var utrolig deilig å trene igjen på Hamar. Da falt alt på plass igjen, og jeg veit nå at jeg ihvertfall ikke var treningslei, noe jeg først fryktet.