Skrevet av Emne: Keiko' 88 - 290 kg raw mark side 174  (Lest 359461 ganger)

Utlogget Mr Benkpress

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 224
  • Honnør: 1010
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 224

  • Trying is the first step towards failure
Sv: Keiko; Mål for 2008 side 1
« #1305 : 28. februar 2008, 13:13 »
Det er uansett ikkje rekord sidan Marøy gjorde 245 på Jr. Nm i fjor. Om 3-løft rekorden er høgare enn enkeltløft rekorden vil tre løft rekorden telle for begge.
"Alexander the Great,
His name struck fear into hearts of men,
Alexander the Great,
Became a god amongst mortal men."






Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Norgesmester!

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: Keiko; Mål for 2008 side 1
« #1306 : 28. februar 2008, 13:48 »
Øivind løfter i klasse 125 kg
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget Mr Benkpress

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 224
  • Honnør: 1010
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 224

  • Trying is the first step towards failure
Sv: Keiko; Mål for 2008 side 1
« #1307 : 28. februar 2008, 13:58 »
Øivind løfter i klasse 125 kg

Ok, beklager, synes å ha lest ein plass at han løfta i 110
"Alexander the Great,
His name struck fear into hearts of men,
Alexander the Great,
Became a god amongst mortal men."






Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Norgesmester!

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Keiko; Mål for 2008 side 1
« #1308 : 01. mars 2008, 12:05 »
Hehe... Se her ja. Film og greier!

Jeg mener løftet var rimelig ruskete, men moro var det å se det igjen.
At det ikke ble en godkjent norsk rekord visste jeg ikke, men det spiller liten rolle om det i utgangspunktet aldri skulle blitt godkjent.

232,5kg føltes rimelig lett, og jeg får bare presse litt mer neste gang for å gjøre opp... Tongue
Desverre er det ingen her nede i Tønsberg som har kompetansen til å kunne hjelpe meg med eventuelle treninger med skjorta så treninger med den blir det lite av, så det stemmer Simen, har ikke prøvd skjorta siden benk NM i fjor. Smiley

Men det virker da som om det går an å presse litt mer fra gang til gang uansett!

Takk for tilbakemeldinger! Smiley
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Keiko; Mål for 2008 side 1
« #1309 : 04. mars 2008, 05:40 »
Gårsdagens...

SKRÅBENK, HANTLER
oppvarming+
66kg x 10 rep.
66kg x 9 rep.... :/

SKRÅBENK, SMITH
oppvarming+
110kg, 3 x 4 rep.... Helt ned i halsgropa.

FRANSKPRESS, HANTLER
oppvarming+
28kg, 3 x 6 rep.

FRANSKPRESS, STANG
opptil 50kg. 2 x 6-8 rep.

NEDTREKK, UNDERHÅNDSGREP
oppvarming+
Noen sett på 100kg-125kg for 7-3 rep.


Ok økt. Prøvde å klemme ut to 10'ere på 66kg hantler i skrå, men jaja... Smiley Ellers var det en unødvendig lang økt, med unødvendig mange øvelser, men sånn kan det gå! Grei start på uka.
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget aiwass

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 322
  • Honnør: 1098
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 322

Sv: Keiko; Mål for 2008 side 1
« #1310 : 08. mars 2008, 13:19 »
Gratulerer med dagen! Smiley

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: Keiko; Mål for 2008 side 1
« #1311 : 08. mars 2008, 14:31 »
Hehe... Se her ja. Film og greier!

Jeg mener løftet var rimelig ruskete, men moro var det å se det igjen.
At det ikke ble en godkjent norsk rekord visste jeg ikke, men det spiller liten rolle om det i utgangspunktet aldri skulle blitt godkjent.

232,5kg føltes rimelig lett, og jeg får bare presse litt mer neste gang for å gjøre opp... Tongue
Desverre er det ingen her nede i Tønsberg som har kompetansen til å kunne hjelpe meg med eventuelle treninger med skjorta så treninger med den blir det lite av, så det stemmer Simen, har ikke prøvd skjorta siden benk NM i fjor. Smiley

Men det virker da som om det går an å presse litt mer fra gang til gang uansett!

Takk for tilbakemeldinger! Smiley

Bli med Robin til sande en fredag da vel  Cool
Så skal du få hjelp med skjorte.

EDIT: Gratulerer med dagen  Smiley
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Keiko; Mål for 2008 side 1
« #1312 : 08. mars 2008, 15:02 »
Gratulerer med dagen Smiley
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Haymaker

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 114
  • Honnør: 101
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 114

Sv: Keiko; Mål for 2008 side 1
« #1313 : 08. mars 2008, 18:32 »
Hey! Grattis sterke mann!
I det stangen treffer gulvet brøler han triumferende. Den metroseksuelle mannen kan spise så mye sushi han bare orker. Det er jern som får testosteronet til å bruse. Det er her, i denne gymmen, man bygger menn. - KK Ingvild

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Keiko; Mål for 2008 side 1
« #1314 : 10. mars 2008, 21:54 »
Takk for alle gratulasjoner! Grin

Dog, det er alltid kjedelig å fylle år. Da må en lissom bare være enda sterkere for at det skal være nevneverdig for interesserte... Smiley I år skal jeg bli sterk!

Vel, det er sant Ivrig Pingle, kan bli med ham, og har tenkt til det også, så det er mulig det kan bli litt skjortetrening fremover hvis det er helt i orden for dere. Det jeg tenkte på var om det var greit, da jeg er en konkurrerende utøver som representerer en annen klubb? Smiley
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Keiko; Mål for 2008 side 1
« #1315 : 10. mars 2008, 22:00 »
Dagens...

SKRÅBENK, HANTLER
oppvarming+
70kg, 2 x 7... Tongue
60kg x 8
50kg x 8

SKRÅBENK, SMITH
Noen få sett fra 80-100kg.

FRANSKPRESS, HANTLER
oppvarming+
25kg, 3 x 7

FRANSKPRESS, STANG
Noen sett på 50kg.

NEDTREKK, UNDERHÅNSGREP
oppvarming+
115kg, 5 x 3


Grei form. Kunne tatt 8 rep. på første settet vil jeg tro, så... overraskende skråbenk i dag, men jeg tror jeg har blitt litt mer stabil, og tilvent meg øvelsen litt som gjør at jeg har hatt en fin progresjon der. Skal klare 10 rep. på 70kg hantler i god tid før sommeren. Prøvde også på 75kg hantler i dag, men turte faktisk ikke prøve å få de fra knærne og ut til pressposisjon. Tongue Alt annet var lett.
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: Keiko; Mål for 2008 side 1
« #1316 : 10. mars 2008, 22:26 »
Takk for alle gratulasjoner! Grin

Dog, det er alltid kjedelig å fylle år. Da må en lissom bare være enda sterkere for at det skal være nevneverdig for interesserte... Smiley I år skal jeg bli sterk!

Vel, det er sant Ivrig Pingle, kan bli med ham, og har tenkt til det også, så det er mulig det kan bli litt skjortetrening fremover hvis det er helt i orden for dere. Det jeg tenkte på var om det var greit, da jeg er en konkurrerende utøver som representerer en annen klubb? Smiley

Bare sørg for å komme når jeg er der, så skal det nok gå bra Smiley gi bare en lyd du. Jeg er hjemme i påsken f.eks  Smiley

Ps. vi har ikke hantler over 55 kg tror jeg  Tongue
Bare sånn til info Wink
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Keiko; Mål for 2008 side 1
« #1317 : 11. mars 2008, 18:18 »
Bare sørg for å komme når jeg er der, så skal det nok gå bra Smiley gi bare en lyd du. Jeg er hjemme i påsken f.eks  Smiley

Ps. vi har ikke hantler over 55 kg tror jeg  Tongue
Bare sånn til info Wink

Hehe... Greit. Jeg skal skrike. Tusen takk for det! Smiley

Mihi... Dere har ikke det nei... Vel, jeg kan da få en fin skulderøkt om ikke annet. Smiley
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Keiko; Mål for 2008 side 1
« #1318 : 07. april 2008, 23:13 »
Trente i Sande i dag. Var med en treningspartner for å hjelpe ham med skjorta. Han gjorde det greit nok, men ble mektig irritert over utstyret. Tongue Ellers må jeg si at skråbenken på Sande er den beste jeg har prøvd hittil. Fantastisk benk... Tongue

SKRÅBENK, STANG
oppvarming+
132,5kg, 3 x 6 rep., lett
120kg x 15 rep., tungt nok... Tongue

FRANSKPRESS, HANTLER
30kg+, 3 x 8 rep.

MARKLØFT, KLASSISK
oppvarming+
160kg x 5 rep.
200kg, 7 x 1 rep., lett. Dro disse med overhåndsgrep.
160kg x 5 rep.

CHIN-UPS
kv, 5 x 5-8 rep.


Fin økt. Litt rusten, men benken var lett nok. Marken var også helt grei. Har ikke helt klart å strukturere meg der enda, men merkelig nok går det likevel oppover. Dro nylig 250kg med beina samla her, så skal klare å ta 260kg før månedskifte, og fint 700lbs (318kg) før jul.... Smiley
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: Keiko; Mål for 2008 side 1
« #1319 : 07. april 2008, 23:47 »
Robin var ikke fan av drakten?  Grin
Hvor mye var han på?

Skråbenken i sande liker jeg også godt Smiley
Dessverre får jeg vondt i skuldrene av skråbenk..  Tongue
15 reps på 120 kg er godkjent  Grin
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!