Skrevet av Emne: Keiko' 88 - 290 kg raw mark side 174  (Lest 359548 ganger)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Keiko; Mål for 2008 side 1
« #1320 : 07. april 2008, 23:55 »
Omfg Tongue 15 reps på 120 er rimelig greit ja Smiley
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Keiko; Mål for 2008 side 1
« #1321 : 08. april 2008, 00:41 »
Robin var ikke fan av drakten?  Grin
Hvor mye var han på?

Skråbenken i sande liker jeg også godt Smiley
Dessverre får jeg vondt i skuldrene av skråbenk..  Tongue
15 reps på 120 kg er godkjent  Grin

Langt derifra! Hehe... Men hvis han gidder å gi den et par sjanser så kanskje det vil bedre seg, men det er jo fortsatt noe dritt. Smiley I dag var vi ikke så offensive. 190kg var det meste vi var på, med kloss vel å merke. Gikk greit, men neste gang blir det mer, og vi satser på å komme helt ned. Han har ekstremt mye mer å gå på.

Du er innom der og trener? Har det seg slik? Smiley I så fall kunne vi sagt ifra neste gang vi tenkte å ta turen?

Hehe... Skjønner deg ekstremt godt. Den var særdeles god. Smiley Forhåpentligvis blir jeg vel med Robin fremover mot NM i benkpress så jeg får vel muligheten til å tjuvtrene litt mer på den!

Og tusen takk for det. 15 rep. var greit, men jeg vil tro jeg ligger på en 17-18 rep. går jeg inne for dette på første sett. Kunne gjort 16 i dag. Smiley

700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Keiko; Mål for 2008 side 1
« #1322 : 08. april 2008, 00:44 »
Omfg Tongue 15 reps på 120 er rimelig greit ja Smiley

Hehe... Thæænk juu... Smiley Greit nok, 120kg for 20 rep. innen kort tid! Grin

Benken din går bra for tiden ser det til, ut i fra signaturen din å dømme? Smiley
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: Keiko; Mål for 2008 side 1
« #1323 : 08. april 2008, 01:47 »
Langt derifra! Hehe... Men hvis han gidder å gi den et par sjanser så kanskje det vil bedre seg, men det er jo fortsatt noe dritt. Smiley I dag var vi ikke så offensive. 190kg var det meste vi var på, med kloss vel å merke. Gikk greit, men neste gang blir det mer, og vi satser på å komme helt ned. Han har ekstremt mye mer å gå på.

Du er innom der og trener? Har det seg slik? Smiley I så fall kunne vi sagt ifra neste gang vi tenkte å ta turen?

Hehe... Skjønner deg ekstremt godt. Den var særdeles god. Smiley Forhåpentligvis blir jeg vel med Robin fremover mot NM i benkpress så jeg får vel muligheten til å tjuvtrene litt mer på den!

Og tusen takk for det. 15 rep. var greit, men jeg vil tro jeg ligger på en 17-18 rep. går jeg inne for dette på første sett. Kunne gjort 16 i dag. Smiley



Utstyret slår særdeles ulikt ut dessverre  Tongue
Noen får helt avsmak av utstyret, mens andre synes det gir løftingen en ekstra dimensjon Smiley
Håper ikke Robin har fått helt avsmak.
Jeg er i sande nesten hver fredag Smiley
Så håper vi treffes på trening en dag  Smiley
Og selvsagt benk NM  Cool
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Keiko; Mål for 2008 side 1
« #1324 : 09. april 2008, 15:56 »
Hehe... Thæænk juu... Smiley Greit nok, 120kg for 20 rep. innen kort tid! Grin

Benken din går bra for tiden ser det til, ut i fra signaturen din å dømme? Smiley
Joda er vel snart der du var når du var 14 Grin haha
har vel sikkert ikke mer enn 6-7 reps på 110 i skråbenk tho Sad
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

Sv: Keiko; Mål for 2008 side 1
« #1325 : 09. april 2008, 16:15 »
Rå skråbenk!!

Sikter du på 700lbs i vanlig mark nå? Det er jo isåfall fantastisk!

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Keiko; Mål for 2008 side 1
« #1326 : 12. april 2008, 16:20 »
Rå skråbenk!!

Sikter du på 700lbs i vanlig mark nå? Det er jo isåfall fantastisk!

Sier du... Smiley Hva har du egentlig i skråbenk Ossie? 200kg+ ihvertfall, eller?

Uansett, tusen takk! Selv synes jeg skråbenken ikke er så spesiell, den er jo rimelig dårlig i forhold til benkpressen. Stor forskjell der. Men liker øvelsen godt så skal kjøre den litt fremover. 200kg i skråbenk innen året er over hadde vært moro.

Hmm... Nei, dette blir nok desverre i sumo, og i tillegg med drakt forhåpentligvis under syd-norsk. Nå har jeg dratt 250kg med beina samla, og nesten helt uten trening så litt usikker på hvor mye jeg kan ta der. Tror også jeg er god for rundt 260kg. Uansett er 300kg i klassisk markløft et mål for 2009. Det blir bare litt liten tid til det i år hvis det var det! Smiley

Hvordan går det med benken din! Grin

230kg enda?
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

Sv: Keiko; Mål for 2008 side 1
« #1327 : 12. april 2008, 16:29 »
Jeg har nok et dårlig forhold mellom benk og skråbenk. Har aldri løftet med enn 170-180kg her, men har heller aldri prøvd mer :-)

I benken så er det bare høye reps antall for tiden. Kanskje ett lite maks-forsøk om 4 uker hvis formen stiger like bra videre? Haster jo ikke Smiley

700 pund er imponerende, både i sumo og i trad! Kjør på Øyvind!

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Keiko; Mål for 2008 side 1
« #1328 : 12. april 2008, 16:38 »
Såpass ja...

Du ligger mye høyere enn meg i benk, og kan prøve å sette rekorder oftere...

Noe galt må jeg gjøre... Tongue

Tja... Da skal jeg være fornøyd, sett at jeg klarer det. Ikke pga. vekta, men jeg har da ihvertfall ikke brukt all verdens av tid lissom.

Uansett, tusen takk! Du også! Smiley
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Keiko; Mål for 2008 side 1
« #1329 : 21. april 2008, 23:24 »
Kveldens...

SMALBENK
oppvarming+
150kg, 3 x 5 rep., lett, lett

MILITÆRPRESS, STÅENDE
oppvarming+
80kg x 8 rep.
120kg, 2 x 1 rep., rimelig tungt, men hadde garantert tatt 125kg. Ny rekord forresten...

MARKLØFT, KLASSISK
oppvarming+
200kg, 6 x 1, lett, lett

CHIN-UPS
kv+ 20kg (ca. 140kg totalt), 5 x 5, ny rekord... Tongue


Grei økt. Litt tyngre benk enn ønsket, men... Nå er det mye mat, og mye hvile og 270kg raw i klassisk mark på torsdag! Grin
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Keiko; Mål for 2008 side 1
« #1330 : 23. april 2008, 20:23 »
Dagens...

BENKPRESS
oppvarming+
137,5kg x 7
155kg x 5
165kg, 2 x 4
177,5kg, 2 x 3
187,5kg, 2 x 2, PSsst! Tongue Mihi...
177,5kg, 2 x 2
165kg, 2 x 3
155kg, 2 x 4
145kg x 6
132,5kg x 8

KNEBØY
oppvarming+
110kg x 3
120kg, 4 x 2... Jiiizez... Så tungt... Tongue
110kg x 3


Grei økt. Benken gikk fin, fint. Mye å gå på der. Skal prøve å starte med litt lett bøy igjen. I dag ble det grisetungt, men skal trappe ned litt og kjøre litt mer strukturert og rutinert fremover. Kneskader fra NM 2006 i november sitter igjen enda.
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget Kjell...

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 145
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

Sv: Keiko; Mål for 2008 side 1
« #1331 : 23. april 2008, 21:54 »
Øyvind trener bein?  Shocked

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 113

  • Markløft.
Sv: Keiko; Mål for 2008 side 1
« #1332 : 24. april 2008, 08:01 »
Hva skjedde på nm 2006?

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Keiko; Mål for 2008 side 1
« #1333 : 24. april 2008, 14:59 »
Hva skjedde på nm 2006?

Litt for tøff i bøy på 245kg. Smiley
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Utlogget Keiko'88

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 936
  • Honnør: 326
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 936

Sv: Keiko; Mål for 2008 side 1
« #1334 : 24. april 2008, 15:02 »
Dagens...

MARKLØFT, KLASSISK
Oppvarming+
210kg x 1... lett, lett

Rakk ikke mer...

CHIN-UPS
kv+ 30kg (totalt ca. 150kg), 4 x 3, greit... Smiley

CURL, STANG
Noe på 60kg


Grei økt. Litt for liten tid til at det ble noe stort ut av det, men fikk kjørt chin-ups om ikke annet.
700 raw / skråbenk - benkpress - smalbenk

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!