Kostilskudd programm

[100% Styrke]

Hei
noen som har en kommentar til dette kostilskudd programmet?

- 1 C-vitamin tab, 2 D vitamin tab. , 2 omega 3 tab. (når jeg står opp)
- 100g Gold Whey + 7g creatine 2t før trening (sammen med mat)
- 7g creatin før trening
- 7g creatin + 10g Pro glutamine(peptide) etter trening
- 100g Gold Whey + 7g creatine rundt ca 2t etter trening (sammen med mat)
- 1 tab. ZMA før leggetid

[25årstrening]

Ta Whey+raske karbohydrater rett etter trening. Etter min mening trenger du da ikke pro glutamine. Det kan også være greit å ta en kapsel omega 3 på kvelden.

[anon30]

Merker dere virkelig så mye forskjell etter alt det der kosttilskuddet?

[100% Styrke]

vet ikke jeg, sto på bruksanvisningen at det skal tas rundt 1g cratin pr. 10 kg kroppsvekt omtr. 5 ganger daglig

før tok jeg 10g pr dose , da begyne jeg å blø neseblod hver gang jeg trente. så derfor kuttet jeg litt ned.

[obey]

vet ikke jeg, sto på bruksanvisningen at det skal tas rundt 1g cratin pr. 10 kg kroppsvekt omtr. 5 ganger daglig

før tok jeg 10g pr dose , da begyne jeg å blø neseblod hver gang jeg trente. så derfor kuttet jeg litt ned.

da ville jeg tatt hintet å kuttet det helt ut.