Skrevet av Emne: TRENINGSLOGG FOR sh0rty  (Lest 5030 ganger)

Utlogget sh0rty

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 213
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 213

  • SKAL BLI STOR!!!skakke bli som porsjonsnusen Emir
SV: TRENINGSLOGG FOR sh0rty
« #30 : 06. desember 2005, 16:19 »
Knebøy: 3x10 30kg¨

Lårcurl:  3x10  10kg

Leggpress:  3x10  130kg

Mageøvelse_ 3x10  2plater fra max!

militærpress:  3x10 25kg ca.
SVEKLING?? Prøv deg Wink så finner du ut det...!! 
MORDI*-*

Utlogget sh0rty

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 213
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 213

  • SKAL BLI STOR!!!skakke bli som porsjonsnusen Emir
SV: TRENINGSLOGG FOR sh0rty
« #31 : 04. januar 2006, 22:19 »
Hei.. Lenge siden sist jeg skrev her nå! Wink Har vært litt slapt i jula så må prøve å kjøre skikkelig på nå! Wink I dag har jeg vært på hockeytrening! Det ble litt annerledestrening , det ble mye beintrim!:P tror jeg skal starte og trene på helsestudio neste uke igjen!.. Tror ikke jeg får tid denne uka! Wink HIlsen Sh0rty(en liten julegris:P hehe?
SVEKLING?? Prøv deg Wink så finner du ut det...!! 
MORDI*-*

Utlogget CYC

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 540
  • Honnør: 388
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 540

SV: TRENINGSLOGG FOR sh0rty
« #32 : 04. januar 2006, 22:43 »
Tilbake igjen ja gay.

Utlogget rustad

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 283
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 283

SV: TRENINGSLOGG FOR sh0rty
« #33 : 04. januar 2006, 23:23 »
Var på tide Wink
Member of: Sagtjernets Helter


Kanaris !

Utlogget rustad

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 283
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 283

SV: TRENINGSLOGG FOR sh0rty
« #34 : 09. januar 2006, 17:14 »
"Nå er jeg tilbake?" Eneste du har gjort den uka som har gått er å runke Tongue
Member of: Sagtjernets Helter


Kanaris !

Utlogget CYC

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 540
  • Honnør: 388
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 540

SV: TRENINGSLOGG FOR sh0rty
« #35 : 03. april 2006, 12:28 »
Jeg har hørt skumle rykter om at sh0rty er på vei tilbake på gymmet nå. YC skulle visstnok være hans nye hjem utover våren, så får vi se om dette gir ett snev av resultater.

Utlogget sh0rty

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 213
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 213

  • SKAL BLI STOR!!!skakke bli som porsjonsnusen Emir
SV: TRENINGSLOGG FOR sh0rty
« #36 : 03. april 2006, 12:32 »
Joda, jeg bekrefter ryktene;) sh0rty er BACK. Skal kjøre på nå vettu, gi litt:D Nå som hockeyen er slutt så blir det bra mye trening på gymmet!
SVEKLING?? Prøv deg Wink så finner du ut det...!! 
MORDI*-*

Utlogget CYC

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 540
  • Honnør: 388
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 540

SV: TRENINGSLOGG FOR sh0rty
« #37 : 03. april 2006, 12:33 »
Haha. Jeg er spent.

Utlogget sh0rty

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 213
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 213

  • SKAL BLI STOR!!!skakke bli som porsjonsnusen Emir
SV: TRENINGSLOGG FOR sh0rty
« #38 : 03. april 2006, 12:37 »
Haha, ja blir kos detta vettu:D Skal slutte å sitte på gymmet å beundre deg stygge lille kortvokste smurfen som tror han er noe;) I kveld skal jeg ta med meg en CD med KLOVNER I KAMP OG SPILLE PIKKEN AV HAN!   Ellers så skal vel du bare sitte der å gaye deg med gayfucker Rustad
SVEKLING?? Prøv deg Wink så finner du ut det...!! 
MORDI*-*

Utlogget CYC

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 540
  • Honnør: 388
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 540

SV: TRENINGSLOGG FOR sh0rty
« #39 : 03. april 2006, 12:40 »
Bare pass på at du ikke blir han smurfen da. Slik du til tider har hatt tendenser til være.

Utlogget superduper

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 538
  • Honnør: 37
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 538

  • mja
SV: TRENINGSLOGG FOR sh0rty
« #40 : 03. april 2006, 12:52 »
Haha, ja blir kos detta vettu:D Skal slutte å sitte på gymmet å beundre deg stygge lille kortvokste smurfen som tror han er noe;) I kveld skal jeg ta med meg en CD med KLOVNER I KAMP OG SPILLE PIKKEN AV HAN! Ellers så skal vel du bare sitte der å gaye deg med gayfucker Rustad
"Nå er jeg tilbake?" Eneste du har gjort den uka som har gått er å runke Tongue
'
hihihiihihihehhehehahhahoho... dere er konge..! Smiley gayfucker rustad.

Utlogget CYC

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 540
  • Honnør: 388
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 540

SV: TRENINGSLOGG FOR sh0rty
« #41 : 03. april 2006, 20:03 »
Ryktene var nok usanne, for sh0rty droppet trening i dag for å bake kake. lol

Utlogget sh0rty

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 213
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 213

  • SKAL BLI STOR!!!skakke bli som porsjonsnusen Emir
SV: TRENINGSLOGG FOR sh0rty
« #42 : 04. april 2006, 10:31 »
Haha, ja:P Skolearbeid vettu:@ Hva tror du tardsa i klassa hadde sagt om jeg hadde møtt opp på skolen i dag uten kake a?  Neeh, bli'kke bra!
SVEKLING?? Prøv deg Wink så finner du ut det...!! 
MORDI*-*

Utlogget sh0rty

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 213
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 213

  • SKAL BLI STOR!!!skakke bli som porsjonsnusen Emir
SV: TRENINGSLOGG FOR sh0rty
« #43 : 04. april 2006, 21:35 »
markløft
3*5 205kg

Stang roing
3*6 145kg

Stående bi-curl
2*8  70kg


Greit i dag, kanskje litt slapp:/
SVEKLING?? Prøv deg Wink så finner du ut det...!! 
MORDI*-*

Utlogget CYC

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 540
  • Honnør: 388
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 540

SV: TRENINGSLOGG FOR sh0rty
« #44 : 04. april 2006, 21:40 »
Haha. lol

sh0rtys egentlige trening:
en chin der han hoppet opp
stod masse i veien for Rustad og meg
satte på en cd som fort ble byttet ut
tittet litt på leggpress-apparatet

Dette er altså hva sh0rty gjorde på trening idag. Masse tunge løft. Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!