Skrevet av Emne: Sticky: Oppskrift på tunfisk  (Lest 129332 ganger)

Utlogget Number1

  • Treningsforum Crew
  • Administrator
  • *****
  • Innlegg: 10 159
  • Honnør: 564
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 10 159

Sticky: Oppskrift på tunfisk
« : 06. januar 2003, 12:02 »
Jeg tenkte jeg skulle lage en tråd hvor vi kan legge inn flere varianter av hvordan man skal spise/tilberede tunfisken for å få dette velsmakende. Det er jo mange som ikke kan fordra tunfisk så post inn din egen oppskrift/variant som hemmer smaken eller post inn  hvordan du liker å spise tunfisken! Cheesy
Joachim Pedersen
Daglig leder og ansvarlig redaktør, Treningsforum.no

Tips oss om nyheter, reportasjer osv.

Vi gir honorar til månedens beste tips!



Les forumreglene her


Vi søker etter skribenter

Treningslære, ernæring, kosttilskudd

Utlogget Number1

  • Treningsforum Crew
  • Administrator
  • *****
  • Innlegg: 10 159
  • Honnør: 564
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 10 159

SV: Sticky: Oppskrift på tunfisk
« #1 : 06. januar 2003, 12:05 »
Min variant:

4 dl lett brus
1 boks tunfisk
1 skje

Ta en skje med tunfisk inn i munnen, tygg lett for så ta en slurp brus og svelge! Wink

Joachim Pedersen
Daglig leder og ansvarlig redaktør, Treningsforum.no

Tips oss om nyheter, reportasjer osv.

Vi gir honorar til månedens beste tips!



Les forumreglene her


Vi søker etter skribenter

Treningslære, ernæring, kosttilskudd

Utlogget MrMuscle

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 455
  • Honnør: 217
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 455

  • Intensity builds immensity
SV: Sticky: Oppskrift på tunfisk
« #2 : 06. januar 2003, 12:21 »
Tunfisk smørbrød
1 boks tunfisk
Agurkmix
Agurk
Paprika
2 brødskiver

Ligg agurk skiver og paprika skiver på brødskivene. Mix tunfisken og agurkmixen og lemp det mellom skivene.

Tunfisk shake
1 boks tunfisk
0,5l gøy light (eler andre sukkerfrie safter)
Isbiter

Hiv alt i en mixer og snurr i gang.
Hell innpå

Utlogget SilverFox

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 438
  • Honnør: 1609
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 438

SV: Sticky: Oppskrift på tunfisk
« #3 : 06. januar 2003, 14:45 »
Fy pokker Mr Muscle den Gøy-varianten din fikk det til å kille i drøvelen min........

Min favoritt for tiden er en boks tunfik og en liten boks ananas i biter. Spis annenhver gaffel med tunfisk og ananas. Høres jævlig ut, men smaker overraskende greit.
Tunfisksalat mikser du i løpet av 5 minutter.

litt agurk, en tomat, litt isbergsalat og noen biter stangselleri. dynk på litt fettfri fransk dressing (nb ganske karborik, men digg) bland i en boks med tunfisk rett før du skal innta det hele.

Ellers har jeg haugevis med metoder, men som sagt ananas og tunfisk er greit nå om dagen.

mvh
tric


Kontinuitet er nøkkelen!

Want to lose that beer belly, Bob? I have a nutty idea. Put down the fucking beer

Utlogget Prodius (MB)

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 870
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 870

SV: Sticky: Oppskrift på tunfisk
« #4 : 06. januar 2003, 16:49 »
1 boks tunfisk
3 egg (1 m/ plomme)

Bland alt dette sammen i en bolle, for så å helle det oppi en varm stekepanne. Fordel det utover og legg lokk på. La den stå i 10 min for så å snu den på andre siden og la den ligge i 3-4min.
........
Voilâ!

Den berømte tunfisk omeletten! Bruke gjerne grillkrydder, ketchup på!
Treningsstudio: ¨
Raufoss Badeland¨

Utlogget Flex_It_83

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 9
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 9

SV: Sticky: Oppskrift på tunfisk
« #5 : 07. januar 2003, 05:26 »
Høres så ekkelt ut med tunfisk..fysj..Noe annet som kan spises istedet? Som ikke er kosttilskudd som må kjøpes på helsekost og sånnt
Mere muskler, Mindre fett!!

Utlogget SilverFox

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 438
  • Honnør: 1609
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 438

SV: Sticky: Oppskrift på tunfisk
« #6 : 07. januar 2003, 13:35 »
Høres så ekkelt ut med tunfisk..fysj..Noe annet som kan spises istedet? Som ikke er kosttilskudd som må kjøpes på helsekost og sånnt

torsk, sei, hyse, brosme, brasme, abbor, gjedde, ørret, sild, brisling, laue, steinbit (grå og flekk), lange, kveite, blåkveite, ulike flyndrer (slik som skrube, rødspette, piggvar, hårvar, gapelyndre og sandflyndre), ål, pigghå, makrell, mort, sørv, gullbust, gjørs, karpe, dvergmalle, laks, regnbueørret, ketalaks, flire, lyr, uer, lusuer, kolmule, skolest, lake, stripet pelegamide, auxid, laksestørje, sildekonge....  tja stort sett det du greier å slå i hjel av innsjøens og havets delikatesser.

I tillegg kan du jo dytte nedpå et par kyllinger og ei ku når sulten blir for påtrengende......


Allt dette smaker fortreffelig med litt ris til!!

mvh
tric - fiskeren


Kontinuitet er nøkkelen!

Want to lose that beer belly, Bob? I have a nutty idea. Put down the fucking beer

Utlogget Number1

  • Treningsforum Crew
  • Administrator
  • *****
  • Innlegg: 10 159
  • Honnør: 564
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 10 159

SV: Sticky: Oppskrift på tunfisk
« #7 : 07. januar 2003, 13:47 »
Lag en krydder blanding bestående av
2 deler cayenne pepper
1 del hvitløk pulver
1 del kardemomme
Dette er de 3 mest potente krydderne for å øke fettforbrenningen/ forbruket.

Ta en boks tunfisk hell av vannet
Putt på 2 skjeer med tomatpure
Litt vann og kryddre med krydderblandingen.
Bland dette sammen, spis med ris/ pasta
Joachim Pedersen
Daglig leder og ansvarlig redaktør, Treningsforum.no

Tips oss om nyheter, reportasjer osv.

Vi gir honorar til månedens beste tips!



Les forumreglene her


Vi søker etter skribenter

Treningslære, ernæring, kosttilskudd

Utlogget Gou

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 25
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 25

SV: Sticky: Oppskrift på tunfisk
« #8 : 07. januar 2003, 20:47 »
Den tror eg atte eg ska prøva Smiley Takk for tipset Number1 !!

Utlogget xwilleex

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 200
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 200

SV: Sticky: Oppskrift på tunfisk
« #9 : 08. januar 2003, 08:59 »
Brød skive med et lag tunfisk+agurk/tomater+skinke av et slag(personlig foretrekker jeg kalkunservelat) eller ost+krydder

Utlogget nitraM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 020
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 020

  • Det handler om respekt, ingenting annet!
SV: Sticky: Oppskrift på tunfisk
« #10 : 08. januar 2003, 09:26 »
Tunfisk à la middelhavet:
2 tunfiskkotteletter, hver på 120-170 gram, 2-3cm tykke.
2 ss kaldpresset jomfru-olivenolje.
salt og pepper etter smak
1 middels moden tomat skåret i fine terningen
6 grønne oliven, uten steiner og hakket
1 ss sjalottløk, hakket
2ts kapers
1 presset hvitløksbåt
en klype tørket hel oregano

tilbreding:
1. skyll tunfiskkotteletene under rennede kaldt vann og tørk av dem. pensle dem med 1 ts av olivenoljen og krydre med salt og pepper.
2. varm opp grillen eller stekeovnsgrillen. mens du venter på at den skal bli varm, blander du resten av ingrediensene, krydrer med salt og pepper og setter det til side.
3. Grill kotelettene på sterk varme, eller stek dem i ca. 2-3minutter på hver side i stekeovnen til de er passe stekt.
4. dekk fiskekotteletene med tilbehøret og server. godt både varmt og kaldt.

porsjoner: 2
kcal: 161
fett: 7g (40% av energien kommer fra fett), mettet fett: 1g
proteiner: 20.5g
karbohydrater: 3g
kolesterol: 38mg
fiber: 1g
ernæringmessige fordeler: Protein fra fisken.

enjoy!!!!!!!!
Mitt kjærlighetsliv volder meg ingen kvaler -
jeg elsker meg selv og har ingen rivaler.

Member of: Norwegian Bad Boy Crew

Utlogget Number1

  • Treningsforum Crew
  • Administrator
  • *****
  • Innlegg: 10 159
  • Honnør: 564
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 10 159

SV: Sticky: Oppskrift på tunfisk
« #11 : 08. januar 2003, 22:44 »
- Hakk tunfisken fra boksen i små biter som deretter stekes i en panne.
- Kok opp 100g ris.
- Bland tunfisken sammen med risen.
- Tilsett fettfri dressing.
- Serveres med grønnsaker, salat mm.
Joachim Pedersen
Daglig leder og ansvarlig redaktør, Treningsforum.no

Tips oss om nyheter, reportasjer osv.

Vi gir honorar til månedens beste tips!



Les forumreglene her


Vi søker etter skribenter

Treningslære, ernæring, kosttilskudd

Utlogget Skvaldre

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 48
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 48

SV: Sticky: Oppskrift på tunfisk
« #12 : 10. januar 2003, 17:01 »
1 boks tunfisk, blandes med litt lett-rømme, dette jobber du sammen med en gaffel og har i sitronpepper. Legges på ei grov brødskive. Smaker digg og du får i deg litt fett(ikke for mye rømme, lite karbohydrat og masse protein.

Utlogget Number1

  • Treningsforum Crew
  • Administrator
  • *****
  • Innlegg: 10 159
  • Honnør: 564
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 10 159

SV: Sticky: Oppskrift på tunfisk
« #13 : 10. januar 2003, 17:58 »
Personlig kan jeg ikke fordra å bruke tunfisk som pålegg på brødskivene. Grin

Da må jeg i så fall smøre på en masse majones for "kille" tunfisk smaken, men det er ikke særlig smart med den majonesen. Wink
Joachim Pedersen
Daglig leder og ansvarlig redaktør, Treningsforum.no

Tips oss om nyheter, reportasjer osv.

Vi gir honorar til månedens beste tips!



Les forumreglene her


Vi søker etter skribenter

Treningslære, ernæring, kosttilskudd

Utlogget Workout

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 9
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 9

  • FITNESSBABE
SV: Sticky: Oppskrift på tunfisk
« #14 : 13. januar 2003, 11:11 »
Bland sammen i en bolle:
1Boks tunfisk
1Boks mais
Pasteskruer
Maisen fjerner endel av tunfisksmaken.......
                                                                                               
Marlene.L.

Gå til:  

Dette er 500 kcal!

Sunn proteinrik julebakst

Kosthold05.12.2019247

Er du i gang med bakingen til jul? Prøv dette.
Se studien.
Her ser du 45 forskjellige idretter med trente kropper.

Hvor sunn er egentlig bananen?

Kosthold30.11.2019111

Treningsmat eller sukkerbombe? Det er mange meninger om denne gule frukten.